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來自大自然的禮物 - 芳香療法 曾捷媺 美國國際 NAHA 芳療協會高階芳療 師
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精油（ essential oil ）是什麼？ 國際標準組織 (ISO) 簡單定義精油如下 : 精油是經由水或蒸氣蒸餾或柑橘屬植物經由壓榨或以 乾燥蒸餾天然物質所產生的物質.
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精油的歷史（ Gattefosse 1928 ） (Jean Vainet1964)
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薰衣草（ Lavender ） Lavandula officinalis 蒸餾花朵 唇形科 中板到快板 羅馬人喜歡的泡澡香草植物 之一。傳至英國之後，英國 名媛淑女喜歡用薰衣草來薰 香、做香包。
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薰衣草 循環系統：刺激白血球增生、降高血壓、心悸以及對心臟問 題等，有鎮靜效果。 肌肉：止痛特性，肌肉痙攣、扭傷、肌肉疲累。 皮膚：它的平衡特質，對任何狀態的皮膚以及平衡皮脂分泌 都有用；所以面皰、曬傷、濕疹、乾癬、發膿、疤痕均可。 低血壓、懷孕期間避免使用。
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消化系統
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葡萄柚（ Grapefruit ） Citrus paradisi 蒸餾果皮 芸香科 快板 早期歐洲人拿來當裝飾、 布置庭園用，被沙達克 船長帶到加勒比海周圍 各島嶼之後，才開始慢 慢商業化種植，是化妝 品、香水的主要原料之 一。
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葡萄柚 消化系統：幫助消化，也是很好的開胃劑，厭食者可 增進食慾。 泌尿系統：改善水腫、推動淋巴以及排毒利尿。 擦抹葡萄柚精油後，不宜直接曝曬於陽光下，以免引 起光敏反應。
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檸檬（ Lemon ） Citrus limonum 以壓榨法從果皮中榨出精油 芸香科 快板 雖然原產地在亞洲，可是歐 洲人在十字軍東征時帶回歐 洲之後，就以檸檬為薰香劑 以及驅蟲劑。
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檸檬 循環系統：使血液暢通，減輕靜脈曲張部位壓力。當強心 劑，升高血壓，活絡免疫系統，幫助身體抵抗傳染性疾病。 皮膚：可使暗沈的膚色明亮，堅實微血管、促進膠原蛋白 產生、淡化黑色素。對油膩的髮膚有淨化的功效。可軟化 結疤組織，預防指甲叉裂。 白天使用後若受到陽光曝曬，會引起黑色素沈澱。需要低劑量使 用，才不會引起過敏。
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呼吸系統
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胡椒薄荷（ Peppermint ） Mentha piperita 蒸餾葉 唇形科 快板 在古埃及時代，它是祭 神的植物之一，古羅馬 人或希臘人也懂得用它 來解毒，甚至在酒宴後 送上歐薄荷，因為他有 解酒功能。
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胡椒薄荷 呼吸系統：順暢呼吸道，流行性感冒的鼻子阻塞、流鼻水 或呼吸困難都可暢通呼吸道。能抑制發燒和黏膜發炎，並 促進排汗。 情緒：適用於神經系統，具有調節與激勵作用。 晚上勿用歐薄荷，易使睡眠習慣改變。懷孕及哺乳期間避 免使用。兒童不宜長期使用。
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免疫系統
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花梨木（ Rosewood ） Aniba rosaeaodora 蒸餾木心 樟科 中板 早期的歐洲人喜歡將它的木 心製作成梳子、鏡框以及櫥 櫃等。中國明朝的時候，高 級考究的家具，多是用花梨 木製作。
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花梨木 免疫系統：它最大的價值就在免疫系統的使用，在免 疫力低時，可提供身體極佳的抵抗力，能抗菌、抗病 毒；在激勵的作用上，可以活化免疫系統。
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皮膚系統
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玫瑰（ Rose ） Rosa damascena 蒸餾花瓣及雄蕊 薔薇科 中板至慢板 阿拉伯醫生阿維西納， 於西元九百多年在進行 煉丹術時，發現了蒸餾 玫瑰所得到的玫瑰露對 人體有無比的妙處，從 那時起玫瑰露就是阿拉 伯人常用的保養品。
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玫瑰 皮膚：有益於成熟、乾燥、硬化的皮膚。對抗皺、修 復微血管及美白有幫助。 情緒 : 舒緩情緒的效果帶來溫暖感受。 敏感性皮膚需謹慎使用。
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天竺葵（ Rose Geranium ） Pelargonium graveolens 蒸餾花及葉 彪牛兒科 中板 早期歐洲人常以天竺葵治療 傷口或驅蟲。
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天竺葵 循環系統 : 具有加強排水的作用。 生殖系統：它有調節荷爾蒙的功能，是很具平衡性的精油， 因此對經前症候群有益。 皮膚：平衡皮脂分泌，對鬆垮、毛孔阻塞及油性皮膚也很好， 堪稱一種全面性的潔膚油。由於天竺葵能促進血液循環，使 用後會讓蒼白的皮膚較紅潤有活力。 可能刺激敏感皮膚。懷孕期間禁用。
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肌肉系統
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迷迭香（ Rosemary ） Rosmarinus officinalis 蒸餾葉子以及花朵 唇形科 中板 黑暗時代的歐洲用迷迭 香來驅除病毒，當作潔 淨病床以及瘟疫流行過 後的殺蟲劑。
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迷迭香 肌肉系統：可減輕疼痛並舒緩使用過度的肌肉。 情緒：改善緊張的情緒、滯悶和嗜睡，強化心靈，特 別是在軟弱和疲憊時。 不適合高血壓及癲癇患者。避免在懷孕期間及採用順 勢療法時使用。
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精油的療效？
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精油在人體的代謝：
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精油的使用方式： 從精油的特性我們來看精油的使用方式 : 1. 流體性 = 淋浴 / 基底油 / 口服 / 塞劑 2. 揮發性 = 蒸氣吸聞 / 嗅覺 / 心理 / 內分泌 3. 親油性 = 按摩 / 皮膚也具有親油性
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按摩法 精油需要稀釋方可使用 稀釋比例：身體＜ 5% 臉部＜ 2% 幼兒＜ 1%
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基底油的介紹 葡萄籽油：價低、延展性高、易氧化 甜杏仁油：身體臉部可適用 荷荷巴油：屬蠟、穩定性高
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調油公式 1ml=20d 舉例：需要調 5ml 的臉部用油 5ml*20d*2%( 比例 )=2d 舉例：需要調 30ml 的身體用油 30ml*20d*5%=30d
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其他使用方法 : 泡澡 / 坐浴 / 淋浴 吸嗅法 品香 / 儀器 / 手帕 ……
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如何判別精油品質 1. 香氣 2. 人員的解說 3. 產品說明包裝 包括拉丁學名、產區、化學類型、萃取處、萃取法、批 號、過期日 期、當地認證字號。 4. 上游交易商的嚴格把關 「氣相色層分析儀」
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愛自己～ 就從和自己的身體和好開始～
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