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骨骼疏鬆症 - 中醫之療養 主講人：台中市中醫師公會理事長 劉富村
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認識骨骼生理結構 骨密質骨髓骨鬆質
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一、什麼是骨質疏鬆症？ 骨質疏鬆症又分 ： 1. 原發性骨質疏鬆症 2. 續發性骨質疏鬆症 二、中醫骨質疏鬆的病因與病理 1. 腎虛 2. 脾虛 3. 血瘀 三、骨質疏鬆症症狀 1. 腰酸背痛 2. 易骨折 3. 駝背 、身高劇減 、關節變形
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診 斷 類 別診 斷 類 別診 斷 類 別診 斷 類 別 骨 質 礦 物 密 度 (T -s c o r e 值 ) 正常 ≧負 1 個標準差以上 骨質缺乏 骨密度介於負 1 個到負 2.5 個標準 差之間 骨 質 疏 鬆骨 質 疏 鬆骨 質 疏 鬆骨 質 疏 鬆 < 負 2.5 個標準差以下 嚴重骨質疏鬆 < 負 2.5 個標準差以下，且發生一 個以上的骨質疏鬆性骨折 四、骨質疏鬆症檢查 世界衛生組織 (WHO) 標準值如下
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五、什麼人易患骨質疏鬆症？ 1. 中老年人，尤其是中老年婦女 2. 骨質增生患者 3. 接受激素類藥物治療或化療患者 ，例如：利尿劑、 抗癲癇藥、類固醇、甲狀腺素、四環素、肝素、 化學療法等藥劑 4. 長期缺乏運動，營養不良、久病臥床者或哺乳期 婦女 5. 過份減肥之少女，因長期節食、偏食、飲食不均
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七、中醫針對骨質疏鬆症之治療 六、中醫骨質疏鬆之常見症型 1. 腎陽虛 2. 腎陰虛 3. 脾胃虛 4. 風寒濕酸痛 治療以補腎壯骨、益氣健脾為主，活血化瘀為輔，可選用 中藥及食療等多方面治療。 1. 中藥方面：例如杜仲、龜鹿二仙膠 ( 是治腰膝酸軟，強筋健骨， 補血益氣的常用藥方。效果非常良好，尤其對骨質疏鬆症、 退化性關節炎更具療效。 ) 2. 藥膳方面： a. 黑豆排骨湯 b. 芝麻核桃糊
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八、骨質疏鬆症的預防與保健 飲食篇 宜食益腎食品，如核桃仁、芝麻、黑木耳、鴿肉、海蝦、 淡菜等。 健牌養胃食物有助於腸道吸收，如山藥、扁豆、豬肚等。 含咖啡因的飲料有要少喝 食用含鈣量豐富的食物一覽表 ●蔬菜類 青江菜、油菜、海藻、髮菜、紫菜、雪裡紅、海帶、 芥藍菜、木耳、金針、枸杞、蕃藷葉、蘿蔔、芹菜、 蒜苗、韭菜、大豆類食品等。 ●水果類 橄欖、紅棗、黑棗、栗子、木瓜乾、葡萄、核桃等。 ●奶蛋類 蛋黃、奶粉、乳酪、牛奶及奶製品等。 ●其他 酵母粉、養樂多、冬瓜糖、菱角、腰果、糖、蜂蜜、 瓜子、白芝麻、黑芝麻、小魚干、麥片等。
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生活運動篇 規律而持續的運動 ：特別是負重需氧運動，如適度 的重量訓練尤佳 健康生活態度，規律的生活作息，不吸煙及飲酒 已經患有骨質疏鬆症的病人或老年人需加強注意， 創造防止跌倒的環境 。 定期檢查身體，及早注意
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祝大家身體健康 謝謝大家！ 結語 本人從事醫療工作三十多年來，接觸各類病人無數，深 深覺得預防重於治療的重要性，更希望讓鄉親能確切認 識和了解骨質疏鬆這個疾病，並能養成良好的飲食及生 活習慣，因為這是管理疾病與重拾健康的基礎，希望大 家聽完這次演講能夠輕鬆的從日常生活飲食著手，讓全 家人吃出健康活出健康。
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