2015 社區健康講座 主辦機構 : 整全保健學院 激活中醫診所 駐顏坊中醫診所

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1 2015 社區健康講座 主辦機構 : 整全保健學院 激活中醫診所 駐顏坊中醫診所
主辦機構 : 整全保健學院 激活中醫診所 駐顏坊中醫診所 日期：2015年3月31日 時間：下午7時至下午9時 地點：香港九龍彌敦道 號利美大廈9字樓

2 如何延遲更年期 搞惦賀爾蒙 變美、變瘦、變年輕

3 什麼是更年期? 女性更年期指絕經前後，卵巢 功能從旺盛逐漸減退至消失的 一個過渡期。連續12個月沒 有來月經，就屬絕經，通常 50歲左右。期間由於卵巢功 能衰退，引致生理身理失調。

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5 更年期如何分期 女性更年期，是一個漫長而漸 進的身體轉化過程，持續10 至20年，通常分為二期。

6 絕經前期：身體開始出現一些生理轉變， 為絕經準備。大概45歲開始，有些女性 可能早在35歲就開始，卵巢分泌(包括 雌激素、黃體激素等)逐漸減少，排卵 和月經變得不規則，生育能力下降。此 期通常持續4-5年或更久，不適症狀包 括月經紊亂、潮熱、多汗、煩躁、失眠、 心慌、感覺異常，陰道炎、頻尿、疲倦 乏力、記性差等。

7 絕經後期：連續沒有月經一年， 就屬生理性絕經。絕經後，卵 巢分泌進一步衰退，但不一定 完全消失。此期可長達10年以 上，由於女性激素的保護作用 亦相應減少，一些慢性健康問 題開始呈現，例如心血管、骨 質疏鬆等。

8 女性停經 對身體有什麼長期影響 血脂膽固醇上升，增加心血管病的風險，如冠心病、 高血壓、中風等；
由於骨質流失比絕經前加快，更易有骨質疏鬆。骨 質疏鬆增加骨折的風險，常見骨折部位有髖部、手 腕和脊骨； 整體代謝率下降，脂肪含量增多而肌肉減少，出現 肥胖，特別是中央肥胖、水腫； 雌激素分泌減少，出現皺紋，性器管衰退。皮膚、 陰道和膀胱粘膜，逐漸萎縮，變得鬆弛乾澀，不能 發揮正常功能，容易有局部感染或排尿問題。另外 乳房、子宮及其他性腺亦因而萎縮； 情緒問題，如憂鬱、焦慮、煩躁、情緒不穩、無故 哭泣、多疑、注意力不集中等。

9 不是人人都有更年期煩惱? 如果卵巢緩慢地衰退，身體能夠適應改變，可減少 不適症狀。若身體未能調適，例如接受卵巢切除術 或癌症治療後，卵巢功能突然衰竭，身體未來得及 調節，就會有明顯的不適症。

10 更年期很易受到各種因素影響 包括遺傳、飲食營養、生活背景、文化教育、經濟 能力、初潮年齡等在內 。一般估計有約20%的人， 除了停經就沒有其他感受，70%的女性感到輕微至中 度的不適，只有10%的人出現嚴重症狀，生活受到困 擾。

11 如果出現較晚而且緩慢地進行，身體有緩衝期來順 應，則較少產生事故，血管及骨質疏鬆病變減少， 衰老就會減慢，即使發生也屬輕微。

12 更年期應否用激素治療? 合成荷爾蒙=激素 激素的方式很多。有藥丸、粘貼、凝膠、栓塞等劑 型提供不同需要。更年期女性應該和醫生詳細商討， 權衡激素治療的利弊，依據個人情況選擇。激素治 療有禁忌症，以下女性不宜： 1.有中風、心血管病史 2.家族性癌症，特別是乳腺癌、子宮內膜癌 3.血液凝固問題 4.不明原因陰道出血 5.肝功能不良

13 如何延遲更年期，變美、變瘦、變年輕 補充天然荷爾蒙 食物 日常飲食: 黃豆,蜂蜜,花粉,黑之麻,燕窩,牛蒡
藥食:北京四大名醫之一施金墨,有名的抗衰老處方 黃芪,枸杞,茯苓,茨實,黨蔘,黃精,首烏,黑豆,五味子,紫 河車,白朮,生熟地,菟絲子,蓮子,生萸肉,炙甘草,山藥, 龍眼肉,丹參 皮膚吸收植物性雌激素 月見草油 100% Essential Oil:快樂鼠尾草,茴香,玫瑰,苿莉,檀 香,馬鬱蘭 運動 / 按摩三陰經:太陰脾經,少陰腎經,厥陰肝經

14 有更年期症狀是否一定要看醫生? 如果正值更年期，自己未能緩解這些不適，影響到 生活及健康，就應尋求專業協助，不要諱疾忌醫。 更年期症狀是可以改善可的，醫生給予生活指導或 藥物治療等。臨近絕經期間，月經紊亂很常見，但 也要注意其他疾病的可能，下例情況一定要看醫生。 1.月經量多，或月經中很多血塊 2.行經較平常延長 3.經期與經期之間有陰道出血 4.月期周期縮短，少於21天

15 更年期女性 要定期進行身體檢查

16 臨床實例

17 個案 - 病人抑鬱失眠年餘 2015/3/14 陳女士55歲，停經1年，吃精神科藥年餘，因2 年前常難入睡，常哭，自覺身熱難受，易發脾氣。西醫診 斷為抑鬱，故一直服用西藥抑制情緒。 近2個月前，失眠又復發，西藥由每天1種1粒加至2種3粒， 服後覺記憶力減低，對身邊事物提不起興趣，家人說病患 反應遲緩，求中藥幫助。 初診給中藥7劑，舒肝解鬱，調理沖妊，藥後病者眠安。 2015/3/25病患自訴潮熱已痊癒，想服中藥代替西藥。服 藥1個月後，病者已由2種西藥，減服至1種西藥，眠安及 情緒轉平靜。 2015/6/30病患已不服西藥已能安眠，2年倚賴西藥得已戒 除，最後給予10劑中藥善後。 2015/10/20至電病者，跟進病情，病者自訴現不需服用中 西藥也能眠安。

18 問答時間

19 謝 謝﹗