生命關懷與自我成長.

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1 生命關懷與自我成長

2 大綱 壹、我是誰──成為一個人 貳、心靈地圖──自我的成長與超越 參、芝麻開門──關係的建構與發展 肆、人生新境，築夢踏實

3 壹、我是誰── 「昨夜西風凋碧樹，獨上高樓，望盡天涯路」。 「衣帶漸寬終不悔，為伊消得人憔悴」。
「眾裡尋他千百度，驀然回首，那人卻在燈火闌珊處」。 生命基本的內涵，其實是自我探索的歷程與極致。

4 成為一個人 自我，是生命 的核心，是生命關 懷的活水源頭。 認識自我是生 命展現其獨特與光 彩的起點。

5 貳、心靈地圖── 自我的成長與超越

6 周哈里窗(Johari Window)

7 二、自我成長是多元角色的整合 （一）公眾的我
有關自己的訊息，不論行為、態度、情感、願望、 動機、想法等，自己知道，別人也知道的，即為 公眾我(或社會我)。公眾我愈大，自我認同與他 人期待愈能整合，也會感覺愈自在與開放。

8 二、自我成長是多元角色的整合 （二）背脊的我
個人本身不自知的優劣處，但在別人眼中卻是一 目了然，如同別人從背後看你非常清楚，而你自 己卻一無所知。若背脊我的區塊太大，容易產生 自卑、自信心不足，也會經常感到不安與焦慮。

9 二、自我成長是多元角色的整合 （三）私密的我
或稱為隱藏的我，這是一個對外封閉的區域，包括個人的思 想、感受、經驗等，是自己知道而別人不知道的部分。每個 人「隱藏自我」的範圍大小不同，因互動對象不同而有所區 隔，屬於選擇性的揭露者（Selective Discloser），但是， 隱藏我範圍太大，無法適度地向人傾訴與坦誠透露，因此容 易感到孤獨、寂寞。

10 二、自我成長是多元角色的整合 （四）潛在的我
這是自己不知道，別人也不知道的部分，包括個人 未曾覺察的潛能或壓抑下來的記憶、經驗等。潛在 的我區塊過大時，自我發展不健全，有待啟發與探 索。

11 健全自我的拓展圖 自我概念的發展，須透過對自我的認識與成長， 並經由良好的人際互動，從他人的回饋中，開拓自 我無意識領域，縮小自我認知的私人領域，擴大公 眾領域。

12 馬斯洛心理需求層次論

13 三、邁向自我實現的階梯 5Q活動環環相扣， 從BQ(打開身體)、 HQ(打開心門)、EQ (打 破執著)、IQ(落實生活)， 到最後的SQ或MQ(安 住生命的實相)，這是找 到心靈安頓的方法，也 是一路成長的課題與目 標。

14 四、自我超越 Theory Z’( Maslow,1971)，在 生理、安全、愛、自尊、自我實現之 上，有一最高的需求層次，就是個人 靈性成長 (Spiritual Growth) 或自我 超越 (Self Transcendence) 的需求。 靈性需求以宇宙為中心，不只注 意人性的需求或興趣而已，而是超越 人性、自我及自我實現等觀念。

15 参、芝麻開門── 關係的建構與發展 參、芝麻開門──

16 一、關係的建構 關係(Relationship)是指在生命成 長的每個階段我們所持的社會接觸。 社會關係是幸福、解除苦惱與增 進健康的一個主要來源。 對個人影響的程度依次是愛及婚 姻、友誼、親情、手足、同事與鄰居。

17 二、關係開展的動力 （一）實踐反省與自 律的人我關係
「百囀千聲隨意移，山 花紅綠樹高低；始知鎖 向金籠聽，不如林間自 在啼。」，生命旋律的 自在，是人與自己的主 體及客體關係互動的成 熟樣貌。

18 二、關係開展的動力 （二）建立愛與信任的親密關係 親子間關係是人際關係的原型，也是親 密關係的基礎。
家人包括父母親、手足、長輩及親友的 互動是讓我們學習愛與信任的機會。

19 二、關係開展的動力 （三）創造尊重與關懷的社會關係
尊重與關懷是助人關係的雙翼，自尊與 尊人確立人的價值與尊嚴，也使個體的 平等性更為彰顯；關懷則是社會關係正 向成長的能源。

20 二、關係開展的動力 （四）學習謙卑與感恩的物我關係
「萬壑樹參天，千山響杜鵑，山中一夜 雨，樹杪百重泉」，謙卑與感恩是促使 自我靈性提升的法則。謙卑使個體的自 我成長與超越有更寬廣的空間，感恩則 讓我們體受人性的溫暖。

21 二、關係開展的動力 心存感恩，我們有獲得他人惠施 與觀照的感受，感恩是一種對人生抱 持肯定的態度，讓人敏察生命中的禮 物，藉由欣賞當下所獲得的贈與，感 恩雖然不一定使人生完美，卻能讓人 們明白此刻的富足。

22 肆、人生新境── 築夢踏實

23 懂得思考與選擇： 激發內在自主的學習動機： 提升與人分享互動的能力： 學習的方法比學習的內容更重要。 為什麼而學比學什麼更重要。
合作團隊學習比個人英雄主義更重要。

24 拓展個人自處與心靈能量： 啟發與善用多元智慧： 潛能開發與創造： EQ比IQ更重要。 學習的智慧比學習的技能訓練更重要。
水平的學習重於垂直學習。

25 「等你真正張開眼睛時，你會看 到你的健康、幸福和生活的各種 困境，大部分都是你自己一手造 成的──不管是有意或無意間。」
（韓良憶譯，2007，頁80）

26 省思與討論 一、你覺得自己是怎樣的一個人？ 二、你最感興趣的事情是什麼？
請用五個特質描述自己，並且訪問你最親近的家人、朋友與同學，也請他們寫下眼中的你，給你五個重要的特質，比較一下，放在周哈里窗，你有什麼發現？ 二、你最感興趣的事情是什麼？ 你最擅長的能力是什麼？你覺得人生最有意義的事情與最值得追求的事又是什麼？如何才能開創有意義的幸福人生？