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健康體位小常識
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資料引自：行政院衛生署國民健康局（2011），健康100臺灣動起來-健康生活動起來手冊
台灣人民之體位統計調查1 1.台灣成人過重或肥胖的比率高達44.1％，其中男性比率為50.8％，女性比率為36.9％。 2.台灣兒童中，每4位兒童就有1位是體重過重或肥胖。 資料引自：行政院衛生署國民健康局（2011），健康100臺灣動起來-健康生活動起來手冊
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小朋友 請你想一想 為什麼體重過重或肥胖不健康呢？
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資料引自：行政院衛生署國民健康局（2011），健康100臺灣動起來-健康生活動起來手冊
體重過重或肥胖的影響 1.依世界衛生組織（WHO）資料顯示，肥胖者相較於體重正常者更易罹患以下列疾病： 非常危險 （危險性為3倍以上） 中度危險 （危險性為2～3倍） 危險 （危險性為1～2倍） ◎糖尿病 ◎代謝症候群 ◎膽囊疾病 ◎血脂異常 ◎呼吸困難 ◎睡眠呼吸停頓 ◎高血壓 ◎高尿酸血症/痛風 ◎骨性關節炎 ◎冠狀動脈心臟病 ◎乳癌 ◎子宮內膜癌 ◎結直腸癌 ◎女性賀爾蒙異常 ◎不孕症 ◎下背痛 ◎麻醉風險 ◎胎兒畸形 資料引自：行政院衛生署國民健康局（2011），健康100臺灣動起來-健康生活動起來手冊
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資料引自：行政院衛生署國民健康局（2011），健康100臺灣動起來-健康生活動起來手冊
台灣人民之體位統計調查2 1.根據研究顯示，小時候胖的人，長大後也會胖的機率也相對增加！ 2.研究統計指出，肥胖兒童有42～63％的機率變成肥胖成人。 3.研究統計指出，肥胖青少年有70 ～80％的機率變成肥胖成人。 資料引自：行政院衛生署國民健康局（2011），健康100臺灣動起來-健康生活動起來手冊
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所以 你(妳)現在就必須注意體重的變化
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但是 不健康的體位 就只有體重過重或肥胖嗎？
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體重過輕的影響 ※根據研究指出，體重過輕的人容易有以下的健康疾病問題： 1.營養不良 2.成長遲緩 3.骨質疏鬆 4.貧血
1.營養不良 成長遲緩 3.骨質疏鬆 貧血 5.掉頭髮 飲食障礙（暴食症、厭食症） 7.注意力減退 猝死
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所以 健康的體位不是過重或肥胖 也不是拼命減肥而變成體重太輕 而是 根據自己的身高保持適合的體重
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參考資料 1.行政院衛生署國民健康局（2011），健康100臺灣動起來-健康生活動起來手冊。
2.台中市政府衛生局健康體位與飲食主題網，網址： 3. PACE活動計劃＜中小學生健康體位＞，網址： 4.行政院衛生署，網址：
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