肉類的簡易食物代換 95/10/04 飲料每100毫升相當於 品名/熱量(kcal) 主食份量簡易代換 蛋黃酥 235 (1個約55g)

1 健康過中秋 主持人： 黃世傑院長 主講人： 劉玉來營養師. 2 前言 現代人，似乎要有一些節日的名稱， 才能讓大家順理成章的聚在一起。 但不知什麼時候，中秋節的賞月活動 已悄悄變成月餅、柚子與烤肉。賞月 已在其次了， 但在大家團聚、吃月餅、烤肉的特別 日子裏，我們有沒有把健康也烤掉、 吃掉了呢？

食物份量及營養素含量計算 郭素娟 營養師 每日飲食指南 奶類 蛋豆魚肉類 水果類 油脂類 蔬菜類 五穀根莖類.

甲狀腺甲狀腺 一年 六 班 一年 六 班 第 六 組 第 六 組. 位置 * 頸部前方， 喉部氣管兩側。

高雄榮總營養室 製. 肉類：肥肉、培根、雞鴨皮、豬皮、 魚皮。 脂肪類︰奶油、牛、豬油、沙拉油、 麻油、馬琪琳、烤酥油。

食物金字塔遊戲 第ㄧ層 : 五穀根莖類 吃的份量：吃最多 食物來源： 米飯、麵、麵包、饅頭；玉米、麥片、紅豆、綠豆、冬粉； 蕃薯、芋頭、馬鈴薯、薏仁；粉圓。

中秋節. 中秋節 想到什麼 ? 水 果 □ 柚子含有豐富的維他命 C ，但是熱量高， 2-3 片等於一份水果量，淺嚐就好。

1 減重與飲食健康. 2 肥胖 肥胖 一種因體脂肪過度堆積而導致身 一種因體脂肪過度堆積而導致身 體健康受影響的疾病 體健康受影響的疾病 大「腹」翁或 小「腹」婆 ! 大「腹」翁或 小「腹」婆 ! ( 王志嘉， 2010)

認識食物營養素 食物分類 均衡飲食 三軍總醫院營養部 蘇秀悅營養師 六大營養素  醣類  脂肪  蛋白質  維生素  礦物質  水 水.

飲水的重要性 營養師 : 陳鳳蘭. 人體是個大水桶  約占人體體重的 60-70%  水分對人體的重要性僅次於氧氣.

前言 市售餐盒常為油炸、少青菜、蛋白 質太多；也常有份量過多或使用加 工食品的情形，易導致攝取過多脂 肪及熱量，罹患慢性疾病。本校 98~100 學年度新生體檢顯示體重過 重比率為 25.2%~27.3% ，高於全國 大專學生體重過重比率 13.3% 。膽 固醇過高者占 12.9%~14.3% ，高於.

要仔細看呀 ! 有的東西真的喝了不胖也難耶 !! 而且想像不到哦 普通級東西多少 cc 肥度 ( 卡 ) 黑松沙士 (Light) 健怡可樂 3504 義美 野菜人家？ 60 立頓冰紅茶 寶礦力 可果 美蕃茄汁易開罐 70 光泉 茉莉蜜茶 開喜烏龍茶.

如何設計一份標準菜單. 如何設計一份均衡的飲食 (1)  訂定三大主要營養素 - 醣類﹑脂肪及蛋白質分配比例。  根據熱量算出醣類﹑脂肪及蛋白質所需公克數。  先由含有醣類食物類別開始設計 ( 如奶類﹑蔬菜及水果 類 ) ﹐計算主食類份數﹐直至醣類總量與設定量相符。  其次設計蛋白質豐富食品：蛋白質設定總克數減去醣.

熱量管理 我最行 嘉義基督教醫院 醫學減重中心 營養師 莊向薰. 認識食物的分類 六 大 類 食 物六 大 類 食 物 奶類 -- 脫脂、低脂、全脂 主食類 ( 五穀根莖類 ) 肉魚豆蛋類 -- 低脂、中脂 高脂、特高脂 蔬菜類 水果類 油脂類.

母乳喂养优点及重要性. 母乳喂养： 为婴儿提供健康成长和发育所需营养 的理想方式 确保儿童健康和生存最有效措施之一 。

了解它，讓我更健康 小朋友，你可能在一些報章雜誌及電子媒 體上看到健康促進的相關文字及數字宣導， 例如運動 333 ，活力 等等。 現在，讓我們一起來認識它們。 了解它，讓我更健康！

軒泰食品有限公司 營養師 溫悅柔 營養教育 * 降低食品風險 * 1. 認識食品標示 認識營養標示 常見政府認證標章 標章標示先把關 讓你吃的更心安 2.

早餐吃對了嗎 ? 元冠有限公司 營養師 : 詹雲雁. 這是你 / 妳每天吃的早餐嗎 ? 三明治 甜甜圈 飯糰 零食 牛奶 麵包 炒飯 陽春麵.

蘋果連皮吃，可增加膳食纖維的攝取量，有助預防便秘。我們 建議六至十二歲兒童每天進食至少兩份水果。 一份水果約等於一個中型蘋果 步驟 1 ：對折至出現折痕，還原 步驟 2 ：沿虛線折 步驟 3 ：沿虛線向前面折 步驟 4 ：折到  的地方.

食物份量與 營養素含量計算 北成國小 營養師 陳雅音. 2 為什麼食物要分類？ 如何分類？ 分幾類？ 如何應用？ 將食物分為六大類。 營養成分相近的 食物歸為一類。 同一組的食物，可互換。 不同組的食物，分開算。

1 想知道自己吃的食物熱量嗎？ 蔬果樂活多 林晏如營養師 2 六大營養素  醣類  脂肪  蛋白質  維生素  礦物質  水 水.