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員林國小 營養宣導 2015/10/30 主講人 小寶食品股份有限公司 營養師 王智群

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1 員林國小 營養宣導 2015/10/30 主講人 小寶食品股份有限公司 營養師 王智群
認識反式脂肪 員林國小 營養宣導 2015/10/30 主講人 小寶食品股份有限公司 營養師 王智群

2 脂肪主要分兩種 飽和脂肪_常見於動物油 不飽和脂肪_常見於植物油

3 什麼是反式脂肪 來源主要有兩種-天然與人工

4 我們在意的反式脂肪 人工合成反式脂肪 一種變型的植物油脂

5 人工反式脂肪如何產生 高溫將植物油氫化 特性:液態植物油變成固體 產品:烤酥油.乳瑪琳.氫化植物油.人造奶油

6 哪些類型的食物含有 反式脂肪?

7 1油炸食品.2烘焙食品3奶精 油炸食品:炸雞、薯條.油條.洋芋片.甜甜圈 泡芙、巧克力,含餡餅乾,包餡麵包 有酥皮的烘焙食品:月餅皮,可頌
加人工奶精的奶茶和咖啡

8 如何選購不含反式脂肪的油脂 資料來源:自由時報 http://news.ltn.com.tw/photo/life/paper/212965
Q1:什麼是反式脂肪酸? 分成那兩種? 人工如何製造? Q2:哪些類型食物或油脂含有較多的反式脂肪酸? 主要有 那三大類? Q3:該如何選購不含反式脂肪酸的油品?  食品包裝上有標示什麼油表示有反式脂肪? Q4:日常生活中如何減少攝取反式脂肪酸? 減少那三種食物攝取? 資料來源:自由時報

9 日常生活中如何減少反式脂肪攝取

10 反式脂肪對人體的危害 1.對成年人老年人:增加體內壞的膽固醇LDL 增加心血管疾病的風險 2.對孕婦哺乳婦:影響胎兒嬰兒腦部發育
3.對記憶力:每增加一克攝取會少背一個單字

11

12 複習 反式脂肪酸分成哪兩種?人工如何製造? 哪些類型食物或油脂含有較多的反式脂肪酸? 食品包裝上有標示什麼油表示有反式脂肪?
反式脂肪對人體有哪些危害


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