桃園縣立大崗國民中學 基 礎 羽 球 認 識.

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1 桃園縣立大崗國民中學 基 礎 羽 球 認 識

2 認識羽球運動 羽球起源與發展 羽球的基本結構 如何挑選羽球拍 認識羽球線 羽球袋之保養 場地與球鞋 羽球常見運動傷害、預防 國內羽球賽事

3 羽球起源與發展 1870年代,英國在印度的駐軍,有一天當酒酣耳熱之際,隨手將羽毛插植於洋酒瓶蓋內的軟木塞,一種既能解酒又能競技的遊戲,於是被推展開來.後來將狀似飛梭般的飛行軟木,經演繹而成羽毛球的專用字SHUTTLECOCK,習用至今。現代羽球比賽制度都是由英國訂定的,而全國世界最悠久的比賽—全英公開賽。羽球運動是以拜明頓命名,英文名稱為Badminton.

4 羽球的基本結構    (1)羽毛 -- 以鵝毛或鴨毛為主，經過漂白篩選後，上等毛用來做比賽球，毛色較不純或毛質較差則作練習球。一般一顆羽球以14或16枝羽毛排成對等圓圈狀，羽毛長度則依全毛和半毛而有所差異。 (2)球頭 -- 以軟木製成，視軟木的等級而區分為比賽級與練習級，整顆羽球之國際標準重量在 4.74 至 5.50 克間，軟木的好壞同樣地也影響球的彈性。 (3)羽球的穩定性：羽毛的排列照國際標準為直徑 mm 之間，若是直徑越小，則阻力相對越小，球也比較會飛，球頭比較重時也會有相同情形。

5 如何挑選羽球拍 面對市面上形形色色的球拍，一把昂貴的拍子不見得就 好拍或是合你的手，最重要你要知道你的屬性和使用功能，若只
純運動就不用那麼考究，只要選一把重量適中的拍子即可。所謂 性包括手掌大小、揮拍力道、打球模式....等，你若手掌小就得找 柄較小的拍子，一般在拍子都會貼有反光貼紙上面有標，從G2 G5，號碼越大握柄越寬，若是你揮拍力道大，殺球很有力，則不 選太輕的球拍。中桿的軟硬度與揮拍力道有絕對的關係，中桿軟 較能卸去力道，太硬又對力道強的人來說，容易因太脆而容易 掉，所以要選球拍前要儘量揮動，看軟硬是否適合自己。

6 認識羽球線   市面上羽球線牌子繁多，其材質不外乎尼龍、人工纖維、羊腸或半羊腸線，若以人工合成的纖維其編線方法又因需要的不同，而有不同的纏繞方式，故間接影響線的直徑與粗細。一般腕力較弱者宜打高磅數的球拍來加強力道，但穿高磅數的缺點必須考慮球拍的框是否能承受，另一方面線越緊，壽命相對也縮短，舉凡這些都是考量的因素。低磅數的線，拍面較軟，因此球停留的時間較長，在處理細膩的球較為順手，反之高磅數則球速快，適合殺球。所以自己本身要瞭解自己攻擊模式為何，才能有一支拍與線配合的武器，最後要注意的一點就是，儘量避免汗或水去沾到拍面，這樣會使線容易軟掉，尤其是羊腸線，雖然彈性佳，但幾乎『見水即溶』，所以一定得了解線的特性以做妥善保養。

7 羽球袋之保養 球袋中除了放個三四支羽球拍和羽球外，有的人還會將更換服裝、球鞋、球網、以及一些小零件，如握把布、護腕..等，全放在袋中。球拍每次打完後回去將袋口打開一些，讓殘留在握把或拍面的汗水能充分蒸散，所以有時會將乾燥劑放在袋中，球袋宜放在陰涼通風處，避免日光照射，否則在高溫下會造成拍子變形。最後妥善放置一柄小剪刀，當拍子一旦斷線能立刻剪掉以防拍框變形。

8 場地與球鞋 目前的羽球場地分水泥地、木板和PU 場地，在水泥場地上一遇有摔跌等情形發生，情況往往比木板和 PU 場地嚴重，所以不適合當作比賽場地。至於木板和 PU 場地則各有千秋，木板地比較容易因潮濕或比賽時選手所流下的汗造成場地濕滑，而 PU 場地雖與木板地同樣具有彈性，但 PU 具有吸震能力，因此國際比賽都採 PU 場地做比賽場地。

9 場地與球鞋 1. 鞋底要低矮: 羽球運動要求快速的瞬間移動. 2. 鞋底的止滑力要好: 大量的瞬間移動, 需要極佳的止滑材料做鞋底. 3. 球鞋重量不要太重: 以方便快速的移動. 4. 優秀的避震性: 這是在跳躍等動作時必備的功能, 可以保護腳不受震動傷害. 5. 鞋內要包腳: 球鞋內不要太寬鬆, 否則大量的快速移動中, 腳板會在鞋內摩擦而受傷. 6. 鞋頭有加厚的設計: 這只有 Mizuno 羽球鞋才有這設計. 一般在做跨步時, 後腳的鞋頭經常會摩擦地面, 使鞋頭磨破. 該加厚設計就是專門讓它摩擦地面, 避免直接摩擦球鞋鞋頭, 如此可以增加球鞋的使用壽命. 7. 鞋身透氣性佳: 可以讓腳透氣乾燥, 防止潮濕與腳臭. 8. 縫線紮實: 不紮實的縫線容易讓球鞋爆開, 提前結束球鞋壽命. 特別是大量快速移動使用久後.

10 羽球常見運動傷害 丹麥根據Jorgenson & winge 一九八七年的資料,指出約74%的羽球傷害是過度使用所造 成,12%屬於肌肉拉傷,11%是韌帶扭傷,1.5%是骨折, 1.5%是挫傷。 羽球常見運動傷害 如何防止運動傷害

11 常見的羽球網站 中華民國羽球協會 羽球規則 羽球教室 羽球教學影片

12 謝謝您聆聽

13 羽球基本動作 (正手動作試範)

14 羽球影片欣賞 羽球正手發高遠球 羽球正手發網前球 羽球反手發球 後場擊高球 羽球高遠球,平高球 羽球教學影片 羽球比賽影片