105學年度龍山國民小學 菸檳防制成果報告.

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1 105學年度龍山國民小學 菸檳防制成果報告

2 報告人 龍山國小 衛生組長劉戈凱

3 學校簡介

4 七彩龍乘著白雲 載著同學對師長的敬愛 載著老師對學生的期待 載著龍山這一個快樂溫馨的大家庭 昂首起飛 向前邁進 龍山願景目標

5 學校概況 創校於民國八年，有98年悠久歷史 普通班14班、資源班1班，計15班 教職員52人、學生270人 空間資源 學校環境特色
網球場 體操室 綜合運動場 籃球場 排球場 綜合禮堂 桌球室 韻律室 會議室 多功能研討室 圖書館 電腦教室 音樂教室 韻律教室 展演教室 藥草主題館 學校環境特色 校園綠覆率45.2(％) 校地空間廣闊，充分滿足孩子的學習。 硬體設施改善，提供多樣的學習環境。 創意環境營造，打造無所不在的學習。 結合社區鄉土，多元創新的課程推動。 打造永續環境，豐富學生的學習內涵。

6 增能研習分享

7 (一)菸害認識-抽菸與疾病相關 (二)健康生活型態與預防復吸 (三)校園電子煙濫用及教導學生拒菸技巧 臺安醫院與董氏基金會志工/資深戒菸講師
蔡梅瑛 (一)菸害認識-抽菸與疾病相關 (二)健康生活型態與預防復吸 (三)校園電子煙濫用及教導學生拒菸技巧

8 (一)菸害認識-抽菸與疾病相關 菸裡面究竟有什麼壞東西？ * 尼古丁 nicotine 約7000 種化學物質 69 致癌物質
300 多種有毒物質 * 尼古丁 nicotine * 砷〈砒霜〉arsenic * 氰化物 cyanide * 石綿 asbestos * 甲醛〈福馬林〉formaldehyde * 一氧化碳 carbon monoxide * 苯 benzene

9 尼古丁 精神萎靡焦慮暴躁 感覺舒暢頭腦清醒

10 戒斷症狀 容易發脾氣、挫折、憤怒 疲倦想睡、多夢 靜不下心來 失眠、晚上不睡覺 難以集中精神 咳嗽或感冒 焦慮 腹瀉、便秘、腹漲、反胃
心情低落 想吸菸 疲倦想睡、多夢 失眠、晚上不睡覺 咳嗽或感冒 腹瀉、便秘、腹漲、反胃 食慾增加、體重增加 心跳減慢

11 肺癌 § 肺癌絕大多數都是吸菸造成的。吸菸 的人得肺癌的機率是不吸菸人的20肺倍。 § 丈夫吸菸的婦女比丈夫不吸菸的婦女患
肺癌的死亡率高1.4-2倍

12 (二)健康生活型態與預防復吸 戒菸後的新問題 壓力、失眠 體重增加過多 無法思考
我戒菸3個月之後，遇到困難想出不答案，我告訴他，等我3分鐘後再告訴你答案。我去抽根菸，3分鐘後就把答案找到了。

13 (二)健康生活型態與預防復吸 吃大量蔬果。 吃全穀類。不吃精緻澱粉。 只吃8分飽 多喝水 口味清淡
戒菸時的飲食注意事項 吃大量蔬果。 吃全穀類。不吃精緻澱粉。 只吃8分飽 多喝水 口味清淡 想抽菸時可嚼蔬菜條(如紅蘿蔔.芹菜)或代糖口香糖 多運動(333)

14 (二)健康生活型態與預防復吸 預防復吸 戒菸者 其一生復吸率約為 30~50% 自行戒菸者 復吸率更高達 90~97% 復發經常發生。
戒菸者 其一生復吸率約為 30~50% 自行戒菸者 復吸率更高達 90~97% 復發經常發生。 在戒菸六週後復吸，通常不是來自於尼古丁戒斷。 復發是因為發現自己遇到情況需要吸菸。 辨認出哪些情況會吸菸，事先規劃對應這些情況。

15 (二)健康生活型態與預防復吸 菸癮復發之預防策略 戒菸後續課程和持續與嘗試戒菸者接觸 菸癮復發之處理技巧
幫助吸菸者了解菸癮戒斷之症狀和提供社會支持 NRT 和 bupropion SR 藥物治療

16 (三)校園電子煙濫用及教導學生拒菸技巧 電子煙產品簡介
電子煙係以電能驅動霧化器，加熱菸液(彈)內液體為煙霧，該液體可能混有尼古丁、丙二醇或其他香料等，以供使用者吸食。 多種口味電子煙油

17 (三)校園電子煙濫用及教導學生拒菸技巧 電子煙對兒童及青少年之危害
孕婦使用電子煙生下的子代曾有報告指出會發生行為異常，如注意力不足過動症候群。 當前電子煙以青少年為行銷對象，可能成為青少年吸菸新的入門 美國藥物濫用研究所2014年研究指出尼古丁暴露可能讓大腦更容易對其他物質成癮，且青少年正值大腦發展重要階段，使用菸品可能造成大腦永久傷害，導致成癮及持續吸菸。 ] 電子煙煙油包裝、名稱、香味等設計，皆採用青少年偏愛的風格，對於學齡前幼童而言，更有可能會被誤認為一般的糖果零食，導致誤食中毒。

18 (三)校園電子煙濫用及教導學生拒菸技巧 癮君子注意！電子煙爆炸 嘴裡燒個洞

19 (三)校園電子煙濫用及教導學生拒菸技巧 拒菸六招

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22 ~培育龍之靈巧・山之堅韌孩子~ 因為用心 讓龍山更美好 感謝您的聆聽 您的指教是我們 進步的原動力