Download presentation
Presentation is loading. Please wait.
1
第九套广播体操动作规格细节 上海体育学院 曹蓓娟
2
第一节 伸展运动 细节： 1.两脚开度约同肩宽，两臂平肩。 2.两肘内收，拳眼向上，宽度约同颈。 3.斜上举约45度，掌心相对。
3
第二节 扩胸运动 细节： 1.两臂平肩，拳眼向上。 2.弓步时，后腿直且脚后跟不能离地。
第二节 扩胸运动 细节： 1.两臂平肩，拳眼向上。 2.弓步时，后腿直且脚后跟不能离地。 3.转90度同时两臂上下交叉，拳心向下；左转时左臂在上，右转时则相反；回转时立拳。 4.经前平举成掌并还原。
4
第三节 踢腿运动 细节： 1.侧踢腿方向正，踢起高度约为30度，脚尖要有“制动”感。 2.半蹲时，两臂位于体侧，掌心贴腿。
第三节 踢腿运动 细节： 1.侧踢腿方向正，踢起高度约为30度，脚尖要有“制动”感。 2.半蹲时，两臂位于体侧，掌心贴腿。 3.后踢腿方向正，两臂斜上举且掌心相对，稍抬头。 4.两臂沿上举轨迹还原。
5
第四节 体侧运动 细节： 1.一臂侧平举，另一臂屈肘平举于胸前，两脚开度可稍宽于肩。 2.屈肘臂经体前下向外摆至上举（贴耳）。
第四节 体侧运动 细节： 1.一臂侧平举，另一臂屈肘平举于胸前，两脚开度可稍宽于肩。 2.屈肘臂经体前下向外摆至上举（贴耳）。 3.体侧屈约25度。 4.半蹲同时两臂伸直上下举，掌心向内侧。
6
第五节 体转运动 细节： 1.体转90度同时两脚后跟不能离地。 2.体转180度同时两脚后跟不能离地；两臂斜上举，掌心相对，稍抬头。 3.还原时直臂下。
7
第六节 全身运动 细节： 1.出左脚成两腿开立同时左臂在前与右臂交叉于上举，抬头。 2.体前屈同时两臂经侧、左臂在后与右臂交叉于体前下举。
第六节 全身运动 细节： 1.出左脚成两腿开立同时左臂在前与右臂交叉于上举，抬头。 2.体前屈同时两臂经侧、左臂在后与右臂交叉于体前下举。 3.保持体前屈高度做蹲立，同时两臂外开屈肘、手指相对轻放于腿上。
8
第七节 跳跃运动 细节： 1.收腹立腰，小跳轻巧。 2.第4、8拍时，两臂位于体侧下垂。 3.4个8拍的小跳都有左脚开始。
9
第八节 整理运动 细节： 1.两臂于体侧做前后自然摆动；肘伸直、腕稍直。 2.两臂斜上举，抬头挺胸；两脚与肩同宽。 3.注意跳跃后与原地踏步的节奏处理。
10
谢谢各位
Similar presentations
