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Published byLionel Lang Modified 5年之前
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排球教學法 請多指教 96學年下學期 何添生老師 遵守智慧財產權,不得非法影印 一、單元教學目標 (一)、了解排球運動的發展歷史
(二)、學會排球托球的技術 (三)、瞭解排球的遊戲方法及規則 (四)、培養守法、互助、認真負責的精神 二、具體教學目標 (一)、能說出排球運動的起源 (二)、能說出排球的發展與結果 (三)、能做出排球托球傳接球的基本姿勢 (四)、能說出排球比賽的大意 (五)、能熱忱參與活動、認真學習 (六)、能遵守秩序與同學互相練習 (七)、能扮演適當的角色 (八)、能欣賞及讚美他人和自己 何添生老師 請多指教 學年下學期 遵守智慧財產權,不得非法影印
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進度表 緒言 由來的介紹 動作組成 遊戲引導方法 基本托球方法介紹
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排球運動簡史 排球運動為西元1895年,由美國 麻薩諸塞州的荷里約克市基督教青年會體育部長威廉摩根(William G. Morgan)所創設出來的球類遊戲。 威廉‧摩根在受了籃球、網球和美式手球等運動的啟示之後,便開始嘗試性的體育館內,以六呎至六呎六的高度(因為當時的男性身高來計量,在這個高度的球網,剛好可以在頭頂之上),掛著一張球網,然後取出籃球內胎當球,以手代替球拍,集合了一些青年會體育部同仁,展開試驗性的活動,這就是排球運動的開始。而排球定名為Volleyball。
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排球動作組成 托球 發球
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排球場地介紹
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步伐練習 跑步法 交叉步法 墊步法 曲折跑法 S型跑法 側併步法
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托球基本介紹 低手托球練習 高手托球練習 單臂托球練習
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低手傳接球練習 擊球時,雙臂向前夾緊,雙手互握,手腕下壓,使雙臂向前伸展成直線。 以手腕上方約10公分處擊球。 擊球的位置通常在腹前。
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定位擊球 兩人一組,一人雙手抓住球體於腰部前方,面向練習者站立,練習者用正確的低手傳球姿勢原地碰球,交換練習。或將球置於正確手臂位置後,球體下壓讓練習者,順著手臂反彈,以反覆做練習動作。
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拋傳 兩人相距約2公尺站立,甲方雙手將球輕拋高至以的腰部前方,以判斷來球方位,身體向前移,用正確的及求動作輕擊球體,將求傳回拋球者,反覆交換練習。
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低手反彈球 運用拋球練習方法,將送球者改為將球擊向地面使球反彈,練習者需特別注意姿勢,正確的將球送還給送球者。
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低手托球動作流程
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高手傳接球練習 首先正確移動傳球的位置的下方,雙臂提起,屈肘關節,置於臉前,手自然張開,掌心朝外,手腕後彎,使雙手大姆指相對呈一「八」字型,其寬度與球體的直徑相等。 各手指都需張開,接觸球時,運用手指的第二關節前部位接球,利用上、下肢屈伸得反作用力量,將球傳出去,眼睛注意球體的飛行。 伸臂不宜太早,以增加工作的距離。 觸球之前,全身肌肉放鬆,尤其手臂的放鬆更為重要。
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技術講解 圖一 圖二
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手指球感 強調手指的接觸部位與手臂的姿勢 將位置於正確的托球位置,指導者用球輕壓練習者讓球順勢托出。 托球動作完成時,手臂應指向60度的方向,眼睛看著前上方。 注意身體的屈伸與重心的移動。
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球感練習
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一拋一托 兩人相距約2公尺站立,甲用雙手將球拋高至乙方頭部前方,乙判斷來求方位,移至球體下方,用高托球的姿勢將球回擊給甲方。
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高手托球動作流程
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綜合練習一
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綜合練習二
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綜合練習三
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綜合練習四
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謝謝指教
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