其實 能幫助你看見 「大腦」 東西的是「大腦」 不只是眼睛！ （一）眼睛要健康，就要「動」 眼睛像身體其他部位一樣，多活動就會變健康。然而現在多數人都長時間凝視某 處不動，看電視、唸書、打電玩、上班打電腦、下班當低頭族等，沒有機會讓自己 的眼睛「運動」，導致血液循環不佳，養分無法送達或代謝，所以視力愈來愈糟。

Presentation on theme: "其實 能幫助你看見 「大腦」 東西的是「大腦」 不只是眼睛！ （一）眼睛要健康，就要「動」 眼睛像身體其他部位一樣，多活動就會變健康。然而現在多數人都長時間凝視某 處不動，看電視、唸書、打電玩、上班打電腦、下班當低頭族等，沒有機會讓自己 的眼睛「運動」，導致血液循環不佳，養分無法送達或代謝，所以視力愈來愈糟。"— Presentation transcript:

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4 其實 能幫助你看見 「大腦」 東西的是「大腦」 不只是眼睛！

5 （一）眼睛要健康，就要「動」 眼睛像身體其他部位一樣，多活動就會變健康。然而現在多數人都長時間凝視某 處不動，看電視、唸書、打電玩、上班打電腦、下班當低頭族等，沒有機會讓自己 的眼睛「運動」，導致血液循環不佳，養分無法送達或代謝，所以視力愈來愈糟。 2 大關鍵！勤做「眼球操」就能改善近視度數

6 （二）眼腦一體，分不開 「看東西」除了用眼睛看，還要經過腦部的整合才能有清楚 的成像。作者強調視覺是一種「感覺」，集中精神就能看得清 楚，視力與腦力息息相關。眼球操可以同時保養眼睛又訓練 「腦力」，讓看東西的「感覺」變敏銳。

7 光靠「看」，視力和腦力就一 起變年輕！

8 DIY 「平衡眼罩」DIY 「平衡眼罩」 「平衡眼罩」 視力訓練法

9 全面護眼的「電腦對策小祕訣」

10 眼睛疲勞時， 一定要做的 5 個「眼球訓練」 1 「伸縮喇叭」訓練 從此不再「瞇著眼」看東西！ 2 「鬥雞眼」練習 讓眼球自由集中或分離，視線更明亮！ 3 「眼球移動」訓練 瞬間趕走雙眼的「重物疲累感」 4 「斜繩法」練習 利用「反向思考」找回雙眼平衡感 5 「擺繩法」運動 利用物體移動，提升「靜止視力」

11 恢復視力， 這 5 招「對焦調節訓練」最有效 1 「加速遠近法」 確實正確對焦，強化眼周肌肉 2 「平面遠近法」 利用大小字的錯覺，刺激大腦 3 「印象遠近法」 加強「過目不忘」的能力，改善老花眼 4 「 呼吸界限遠近法 」 調節交感與副交感神經 5 「 來回遠近法 」 強化大腦的「記憶功能」

12 改善散光， 5 個「綜合訓練法」平衡眼壓 1 「 ○△□訓練」 啟動「辨識形體」的能力 2 「亂視矯正」 每天 2 分鐘，矯正令人困擾的亂視散光 3 「光線法 」 讓眼睛快速適應明暗，就能平衡眼壓 4 「表情肌訓練」 鬆弛眼周肌肉，眼神變靈活 5 「 拍眼法 」 溫熱眼周，讓視野變廣闊

13 不必手術！改善老花眼的 5 大對策 1 「強化對焦調節力」 練習看遠看近，恢復毛樣體肌彈性 2 強化眼球集中力 常常做鬥雞眼，就能預防提早老花 3 強化動體視力 幫助眼球快速移動 4 擴大視野訓練 配合吸氣吐氣伸展雙臂 5 眼手分工合作 手腦並用，還能預防癡呆症