心脏病防范的七个问题 据调查，急性心肌梗塞 的发作诱因中情绪波动 所占比例为第一位。预 防心绞痛、心肌梗塞最 重要的养生方法是情绪 稳定、淡泊宁静。心脏 病患者应该在平日里注 意饮食和休息，防止心 肌梗塞猝发。
一、三个半分钟，生命保平安 专家建议：夜间醒 来方便时，应先在 床上躺半分钟，然 后坐起来半分钟， 再双腿下垂半分钟， 就能有效防止许多 致命性意外事故发 生。
二、膳食是基础：红黄绿白黑 红指红葡萄酒，每日饮 毫升， 有助于预防冠心病。 黄指黄色蔬菜，如胡萝卜、红薯、番 茄等，富含胡萝卜素，能减轻动脉 硬化。 绿指绿叶蔬菜。 白指燕麦粉、燕麦片，每日 50 克，能 有效降低甘油三酯、胆固醇。 黑指黑木耳，每日 5-10 克，对降低血 粘度、胆固醇有明显效果。
三、及时补水分，绿茶为首选 心脑血管病人发病死亡，原因与出汗 过多、未及时补水、血液浓缩有关。 由于各人出汗多少不同，每日所需水 分也不同。标准以每日 1500 毫升尿量 为准，只要每日有 1500 毫升左右的尿 量即表示人体内水分足够。研究表明， 绿茶有强抗氧自由基作用，有良好的 防癌、防动脉硬化效果，是色、香、 味俱佳的上乘饮料。
四、勿暴饮冰水，防心梗猝发 只要饮用三杯以上 冰水，心电图几乎 都有变化。由于短 时间饮用大量冰凉 饮料诱发心绞痛、 心肌梗塞者，临床 上已屡见不鲜，不 可不慎 。
五、午睡半小时，冠心少三成 调查研究表明，每日 午睡半小时者比不睡 者冠心病死亡减少 30% ，原因与午睡时 血压下降、心率减慢， 与白天的血压高峰出 现一段低谷有关。
六、情绪稳定、淡泊宁静 据调查，急性心肌梗 塞的发作诱因中情绪 激动所占比例为第一。 预防心绞痛、心肌梗 塞最重要的养生方法 就是情绪稳定、淡泊 宁静。
七、谨防 “ 魔鬼时间 ” 生物钟节律研究表明， 一天中， 6-11 点是急 性心梗、脑卒中风、 猝死的高峰时间，被 称为 “ 魔鬼时间 ” 。病情 较重的老年冠心病人， 晨起宜提早服药，上 午不宜安排过量活动。
赵炳璞改编制作 音乐：水仙花圆舞曲