文化传播网

2/34 手神门穴：手腕横纹处，从小指延伸下来，到手掌根部末 端的凹陷处：帮助入眠，调节自律神经，改善心悸。

3/34 内关穴：位置在手掌面关节横纹的中央，往上约三指宽的中 央凹陷处：帮助入眠，可调节自律神经，抒压 / 解除疲劳， 改善胸痛、心悸、盗汗，舒缓腹胀感，治头晕目眩。

4/34 各手指指甲旁边：手心拇指（肺经）、中指（心包经） 小指（心经）手背食指（大肠经）、无名指（三焦经）、 小指（小肠经）：抒压 / 解除疲劳。

5/34 合谷穴：先以右手拇指内侧横纹，对应左手虎口，拇指下压所按之处即是，或 著食指拇指并拢，虎口处出现隆起肌肉，状若山丘，往后走为山谷凹陷处，即 是此穴：抒压 / 解除疲劳，消除黑眼圈，眼部减压，避免「中痧」，增进免疫 力，提神醒脑，可舒缓肩颈肌肉僵硬。

6/34 曲池穴：在手肘关节弯曲 凹陷处：抒压 / 解除疲劳， 有疏风清热的作用，助排 便，解除掉发危机，可让 肌肤循环改善，避免「中 痧」。

7/34 劳宫穴：中指及无名指 往下延伸交会的凹陷处， 位置大约在握拳时，中 指点于掌心的位置：提 神醒脑、清心安神。

8/34 手指的肺穴：无名指第一指节中点：解除掉发危机。

9/34 手指的肝穴：无名指第二指节中点：解除掉发危机。

10/34 百会穴：位置在头顶， 以两边耳尖划直线与鼻 子到后颈直线的交叉点： 可舒缓肩颈肌肉僵硬， 预防头痛，提神醒脑， 解除掉发危机。

11/34 风池穴：双手掌心贴住耳朵，十指自然张开抱头，拇指往上推，在脖 子与发际的交接线各有一凹处：消除黑眼圈，眼部减压，改善颈部僵 硬，消除肩膀酸痛，偏头痛。

12/34 承泣穴：眼球正下方，眼框骨凹陷处：消除黑眼圈、眼部减压。 （续下页）

13/34 睛明穴：眼头起点处：消除黑眼圈、眼部减压，可舒缓肩 颈肌肉僵硬，预防头痛，提神醒脑。 攒竹穴：约眉头附近，眉稜骨向眼眶凹陷之转折处：消除黑 眼圈、眼部减压。 鱼腰穴：眉毛中点：消除黑眼圈、眼部减压。 丝竹空穴：眉尾处：消除黑眼圈、眼部减压。 太阳穴：眉梢与眼角之间，向后方约一指宽的地方：消除黑 眼圈、眼部减压，可舒缓肩颈肌肉僵硬，预防头痛， 提神醒脑，解除掉发危机。

14/34 耳穴中的脾、胃两穴：针对 肠胃不适、控制食慾。 耳穴中的神门 ( 位于耳上方三 角窝处 ) 、心区、内分泌及皮 质下等穴：针对疲倦且睡眠品 质不好。 耳穴中的髋点、膝点及颈椎点 等处：针对腰痠背痛。

15/34 足三里穴：膝盖骨外侧下方凹 陷往下约 4 指宽处：修饰曲线， 恢复窈窕、促进肠胃功能的恢 复、促进代谢。

16/34 阴陵泉：膝盖下方，拇指与食 指由膝盖往下，扣住胫骨两侧 缝隙可压到一凹陷处，小腿胫 骨内侧缘，往上推到尽头的地 方：修饰曲线，恢复窈窕、促 进肠胃功能的恢复、促进代谢。

17/34 三阴交穴：脚内踝最高点上方约四指幅：改善失眠。

18/34 阳陵泉穴：小腿外侧，膝下 1 寸之凹陷，腓骨小头附近：改善腿酸腿粗。

19/34 承山穴：踮起脚尖，足跟轻 提，在小腿肌肉正中出现凹 窝处：改善腿酸腿粗。 湧泉穴：位于脚底人 字中心，往下约 1/3 处的凹陷 处：改善失眠。

20/34 水分穴：肚脐上 2 公分处，腹部中线上：修饰曲线，恢复窈窕。 关元穴：肚脐正下方 4 指宽处，腹部中线上：修饰曲线，恢复窈窕。

21/34 膻中穴：位于两侧乳头 正中间与胸骨中线的交 接点：情绪郁闷、心悸、 焦躁等有缓解作用。

22/34 肩井穴：位于第七颈椎下 与肩膀外高骨突起 ( 即锁 骨肩峰端 ) 连线中点：消 除肩膀酸痛，帮助入眠。

23/34 怎样才知道你的经络已经通了 如果一个人的经络已经通了，大体上可以用以下几个方法检查 :

24/34 1. 身上的肉捏着不感觉痛 检验经络是否通的最简便的方法。就是捏一下你自 己身上的肉，看是否痛。尤其是胳膊外侧 的三焦和小肠经的位置，或者大腿上的肉，能够很方 便和明显地感觉出来。

25/34

26/34 2. 有明显的过血现象。 有些朋友不明白什么叫过血现象。很多人可能有过这样 的感受，你用一只手攥住另一只手的 手腕，一定要攥紧。当过一分钟左右的时候，你会看到被 攥住手腕的手掌逐渐从红色，变成了白 色，而当你突然松开的时候，你会感觉一股热流一直冲到 了手指尖，同时手掌也会从白色，变成 红色，这种现象就称为过血。说明你的经络是通的。

27/34

28/34 那么，对于手掌而言，你很容易了解到过血现象、，但如果你 的下肢，你的脚是否有过血现 象呢？这就不太好做了。很多朋友都 有手脚冰凉的症状，说明你的气血亏的很厉害，无法达到你的肢体 末端。那怎样知道你的下肢是否过血呢？那就让别人帮忙，压住你 的股动脉，然后大约一分钟的时间，猛的松开手，看看你的血能否 冲到脚指尖？最好的情况是能冲到脚指尖，而且过血的感觉是呈圆 桶状，前后腿一起过。但很多人都过不了膝盖。但凡这种人，都需 要好好打通你的经络。 可能有些朋友问了，你说的股动脉在哪啊？这个位置不太好找， 如果你躺平了，用手指稍微用力按压你的腹股沟的位置，你应该能 感觉到有一个地方会有跳动的感，就像你摸手上的脉搏一样。那里 就是你的股动脉。

29/34 如果压股动脉后的过血感觉是呈圆桶状并能到达脚尖的话，说明你的经 络非常的通。反之，就需要通过按摩打通经络了。

30/34 3. 搓八髎脚会发热 压股动脉，主要是测试你的足三阴经和三阳经的情 况，会有明显的过血感觉。如果想重点测 试一下督脉及膀胱经的情况，那么就要通过搓八髎的 手法了。所谓八髎，是八个穴位的统称。 即上次中下髎，分布在左右两条膀胱经上。先来看看 八髎的位置.

31/34 很多从来没有做过按摩过的人，经络大体都不通。不仅表现在压 股动脉，没有过血的感觉，搓八髎也没有脚热的感觉，大部分人 都只有屁股热，好一点的膝盖能热，最好的才是脚能热。搓八髎， 的方法是用手掌快速在八髎处摩擦，刺激膀胱经和督脉。这只是 一种热感，而不是过血的感觉。

32/34 4. 平躺下肚子塌陷 肚子上集中了人体很多的经络，因此，这个位置的经络是否通非 常的重要。那什么叫好肚子呢？第一手捏着不痛。其次是，肚子要 塌。什么叫塌呢？就是平躺在床上，要能显出肋骨来，往肚子上浇 点水而不会流。这样的肚子才叫好肚子。有句话叫，肚子软如棉， 百病都不缠。打通肚子这段的经络，主要靠的是刮痧和按摩。一般 不适合拔罐。

33/34

34/34 如果你的上述四点都能做到了，那么就说明你的经络是通的。 这个时候，你只要进补什么东西，身体才能吸收。否则的话，你吃 的东西再好，包括你吃的药，保健品，作用都会大打折扣。毕竟， 在中国古代，医生们没有遇到像垃圾食品的问题，也没有遇到类似 三聚氰胺这类的事，以及众多导致经络被堵的添加剂。因此，现在 绝大多数的慢性病人，经络基本上都是不通的。因此，一切治病的 手段，要从打通经络开始。 家庭医生 按摩讲解原理操作示范 更多精彩请点击这里访问