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3 活動大綱 精華重溫 分享及頒獎
4 精華重溫 全班分組，每組選出一個組長 題目分必答題及搶答題 搶答時限為 10 秒，逾時扣一分 組長在搶答時負責舉手及決定 最終答案
5 相識篇 a. 相識在這時 b. 齊心就事成 c. 規則齊齊定 認識《成長新動力》 課程及活動模式 身體篇 a. 青春期智多 FUN b. 突發任務 對青春期身體轉變 及其處理方法有更 深入的認識
6 悅己篇 a. 與眾不同 b. 知「優」生 了解自己獨特之處， 及發掘自己的優點 定向篇 a. 阿文的故事 b. 「砌」出我未來 c. 「你」想目標 認識訂立目標的 重要及方法
7 學習篇 a. 學習大寶箱 b. 記憶 DIY 認識學習的重要及 記憶技巧 解難篇 a. 志在嘗試 b. 非常任務 c. 排除萬難 學習解決問題的 理想態度及步驟
8 情感篇 ( 一 ) a. 情緒對對碰 b. 情緒日記 c. 情緒新聞報道 辨認情緒的種類及 了解其表達的重要 情感篇 ( 二 ) a. 口是心非 b. 「感」於表達 c. 「感」於去想 學習適當表達及 處理情緒的方法
9 減壓篇 a. 一步一驚心 b. 減壓有 “take 2” c. 鬆一鬆 認識壓力及適當 處理方法 人際篇 ( 一 ) a. 有聲勝無聲 b. 耳聽八方 c. 「你」想態度 認識有效溝通的 重要及理想態度
10 人際篇 ( 二 ) a. 溝通「兩面睇」 b. 溝通無界限 認識有效的溝通 技巧 人際篇 ( 三 ) a. 交友天地 b. 做 friend 小貼士 學習朋輩相處的 原則
11 抉擇篇 a. 智破迷城 b. 身歷其境 認識煙、酒及其他 被濫用物品的禍害， 並加強他們在面對 引誘時的拒絕技巧
12 試說出女性在青春期間， 其中三項身體轉變。
13 答案： 身高增長 容易長出暗瘡 長出體毛 乳房發育 開始來經 聲線轉變
14 試說出男性在青春期間， 其中三項身體轉變。
15 答案： 身高增長 容易長出暗瘡 長出體毛 長出鬍鬚 睪丸增大 聲線轉變 夢遺現象
16 試說出男性在青春期間， 最先發育的徵狀是甚麼？
17 答案：睪丸增大 一般男性發育次序為 : 睪丸增大 — 8 至 14 歲 聲線轉變 — 10.5 至 14.5 歲 長出鬍鬚 — 15 至 22 歲
18 試說出女性在青春期間， 最先發育的徵狀是甚麼？
19 答案：乳房發育 一般女性發育次序為 : 乳房發育 — 7 至 12 歲 長出體毛 — 9.5 至 13.5 歲 開始月經 — 10 至 15 歲
20 你的好朋友近日因面部出現 暗瘡，而感到十分困擾，並 且拒絕參加你的生日會。請 向她 / 他建議兩個適當的處理 方法。
21 答案： 找人傾訴 均衡飲食 保持心境開朗 充足睡眠 適量運動 切勿用手擠壓，應保持皮膚清潔 若情況嚴重，需要見醫生
22 除了我們的外表，我們還擁有 個人獨特之處或優點。請就 「悅己篇」的內容所提及的資 料，舉出其中兩項。
23 答案： 性格 : 熱情 / 溫柔 / 友善 / 有耐性 / 細心 / 誠實可靠 / 有責任感 強項 : 口才 / 音樂 / 運動 / 美勞 / 畫畫 / 記憶力 / 領導才能 喜好 : 下棋 / 游泳 / 遠足 / 集郵 / 旅行 / 看電影 / 打籃球 / 看電視
24 試說出發掘自己優點 的兩個方法。
25 答案： 多參加課外活動（如童軍、 校內的學會、興趣小組、義工） 在日常生活中多加觀察及 反省 （如寫日記、寫作、 或列出自己的優點及才能） 思考及接納別人對自己的 評價
26 試說出訂立目標時需要 考慮的兩項因素。
27 答案： 充分時間 資源配合 環境的限制 個人能力 個人經驗
28 試列出 “ 達標元素 ” 的四個步 驟，並列明次序。
29 答案： i. 訂立目標 ii. 計劃 iii. 實行 iv. 檢討
30 小恩想學游泳，請同學為 她訂立一個達標宣言。 ( 提示 : 達標宣言要清楚明確， 包括可行、可量度及有時限。 )
31 答案： 例子︰我會在三個月內學會 自由泳式，並能游五十米。
32 試說出兩種正面的 學習意義。
33 答案： 培養品格、明白事理、 擴闊視野、實現理想、 裝備自己、貢獻社會、謀生
34 試說出兩種理想的 學習態度。
35 答案： 積極主動、敢於發問、 專心一致、小心求證、 勇於嘗試、好學不倦
36 試說出兩種記憶方法， 以幫助牢記以下 9 個詞語， 並加以說明。
37 答案： 記憶方法 分類法 聯想法 反覆背誦法 例子：分類法
38 試背出剛才記憶法問題中的 9 個詞語。
39 答案︰
40 試說出解決困難時需要 具備的三種理想態度。
41 答案： 樂觀：正面看法、信心十足 開放：靈活變通、與人商討、接納意見 積極：勇於面對、主動處理、盡力而為
42 試說出在解決困難過程中 帶來的兩種好處。
43 答案： 訓練敏捷思維， 啟發創新意念 增強自信 勇敢面對問題 找出解決問題的途徑
44 試說出解難五個步驟， 並列明次序。
45 答案： i. 鎮靜情緒 ii. 認清問題 iii. 尋找可行方法 iv. 選取最佳方法 v. 進行檢討
46 試說出適當表達情緒的 三個方法。
47 答案： 寫日記 / 畫畫 / 唱歌 / 跳舞 / 向人求助 / 與人傾訴 / 與人分享 / 大哭一場 / 笑容滿面 / 手舞足蹈
48 試建議阿恩如何改變想法而 達到有正面的情緒。 阿恩班會選擇 了城門水塘作 為旅行地點。 我已經去了很多 次，不想再去了。 失望 ？興奮
49 答案： 阿恩班會選擇 了城門水塘作 為旅行地點。 只要和同學們一起 遊玩，去那裡都很 快樂。 興奮
50 八大情緒是甚麼？
51 答案：
52 試說出適當表達情緒 的四項原則。
53 答案： 表裡如一 不傷人（行為上 / 言語上） 不害己 不破壞（環境、物件 及社會規則）
54 試說出壓力對我們生理 方面所造成的兩項負面 影響。
55 答案： 增加身體出現以下病痛的機會： 胃痛、消化不良、肚痛 頭痛 敏感 容易傷風感冒 心臟病
56 其他生理反應： 手心或身體出汗 心跳加速 口乾 小便頻密 食慾不振 失眠 月經不規律
57 試說出壓力對我們心理 及精神方面所造成的兩 項負面影響。
58 答案： 焦慮 情緒波動 暴躁 記憶力差 專注力下降 精神病
59 試說出壓力帶來的兩項 正面影響。
60 答案： 進步的原動力 促使個人成長 激發個人潛能
61 試說出紓緩壓力的 三項正確方法。
62 答案： 聽音樂 / 繪畫 / 唱歌 / 做適量運動 / 保持正常及均衡飲食 / 足夠休息 / 練習深呼吸或肌肉鬆弛法 / 向朋友及長輩傾吐你的想法和憂慮
63 試說出溝通的三種 理想態度。
64 答案： 尊重 友善 真誠
65 試說出溝通五大元素中 的兩個元素。
66 答案： 發訊者 收訊者 渠道 訊息 理解訊息
67 試說出兩種溝通渠道。
68 答案： 聲音 影像 文字 身體或眼神接觸
69 試說出有效溝通的 兩種好處。
70 答案： 增加彼此的了解 減少誤解 促進合作 建立和諧的人際關係
71 試說出在日常生活中三個 溝通的障礙。
72 答案： 環境嘈雜 言語不通 有疑問但不澄清 對對方有偏見 不同的文化背景
73 「澄清提問」是屬於 BEST 中那一個技巧？
74 答案： S – Say ﹝說話﹞
75 試說出 Tone & Voice 「聲音語調」的溝通技巧中， 我們要留意的兩個地方。
76 答案： 聲調 / 語調 聲音大小 流暢程度 說話速度
77 請說出溝通技巧 “BEST” 中， 所代表的意思。
78 答案： B – Body 身體 E – Eye & Face 眼和面 S – Say 說話 T – Tone & Voice 聲音語調
79 試根據導師的對白，運用 有效的溝通技巧，重新演繹 一個友善的版本。 『至叻係你！』 （鄙視的語氣）
80 若同學遇到「損友」施加壓力 做一些非法或不道德的事情， 可向誰人尋求幫助？
81 答案： 師長 / 家人 / 社工或其他專業人士
82 試說出與朋友相處的兩種技巧。
83 答案： 保守秘密 / 誠懇勸告 / 互相扶持 / 設立底線 / 勇於認錯 / 提供支援 / 互相坦誠 / 互相尊重 / 明辨是非
84 在認識朋友的時候，除了解 大家是否志趣相投 ( 樂己 ) 外， 還可從那方面觀察到他的為 人？
85 答案： 1. 是否願意幫助別人 ( 助人 ) 2. 是否會關顧社群 ( 顧社群 )
86 煙草內那一種物質， 令吸煙者「上癮」？
87 答案： 尼古丁
88 根據香港法例，藏有 危險藥物 ( 毒品 ) ，最高 刑罰是罰款一百萬元 及入獄多少年？
89 答案： 7年7年
90 長期大量飲用含酒精的飲料， 會對身體那一個器官造成嚴重 損害？
91 答案： 肝臟
92 那一種香煙物質在結合血液 中的血紅素後，會妨礙身體 輸送及吸收氧氣？
93 答案： 一氧化碳
94 試說出濫用藥物對身心做成的 三種害處。
95 答案： 身心依賴 / 記憶力下降 / 神智失常 / 產生幻覺 / 失去協調及判斷力 / 脫水 / 壓抑呼吸 / 心臟衰竭 / 引致死亡
96 同學以角色扮演，運用 「拒絕六大招式」的其 中任何一招，應付以下 的情況。 「見你係 friend ，先搵你 一齊玩。唔好理咁多， 食番支煙同飲罐啤酒 先！」
97 同學以角色扮演，運用 「拒絕六大招式」的其中 任何一招，應付以下的 情況。 「又唔係白粉，啪丸仔 唔會咁易上癮嘅！明益 你，唔駛錢送俾你食又 點話！」
98 總結 青少年健康服務計劃成立的目的： 1. 促進同學的身心社交健康 2. 讓同學更有信心及能力 面對挑戰 3. 積極投入社群及 作出貢獻
99 打打氣