公务员的心理健康与 人格素质修 炼 牟平区委党校 马永峰

 安静  同情、专注  放松和冥想  大声笑  良好的人际关系  表达感情  满意的工作  太极和瑜伽  音乐  长期的压力  愤怒  悲伤  悲观  寂寞  抑制感情  不满意的工作  缺乏睡眠  噪音 对免疫系统有益的因素 对免疫系统有害的因素 世界健康和营养领域权威专家：

经济增长速度加快 社会分化程度加大 利益格局差距加深

中小学生中有心理障碍 ——21.6 ％ ―― 32 ％ 大学生中有心理障碍 —— 16 ％ ――25.4 ％ 70% 经理人 —— 压力过大 7% 员工 —— 身心俱疲 16% 员工 —— 经常性出现反生产力行为 心理健康问题 —— 我们无法回避

没有任何一种灾难 比心理障碍带来的痛苦更深重 比心理障碍带来的痛苦更深重 在 21 世纪影响中国 最严重的疾病是心理疾病 最严重的疾病是心理疾病 世界卫生组织：

 一、当前公务员的心理健康的现状  二、公务员心理健康问题的成因分析  三、塑造良好人格，实现健康心理

一、当前公务员心理健康的现状 一是焦虑感突出 焦虑是现代社会 普遍存在的一种情 绪，当社会与环境 因素提出的挑战越 高时，人们的焦虑 感也就越强

一、当前公务员心理健康的现状 二是抑郁感明显 抑郁经常出 现在个人的期 望与现实情况 发生较大差距 的情况下

一、当前公务员心理健康的现状 三是躯体化趋向较强 躯体化是指 由于心理痛苦而 引发的身体不适， 表现为反复出现 的头痛、胸闷、 心悸和心血管、 胃肠道不适等等 。

二、公务员心理健康问题的成因分析 ( 一 ) 社会文化原因。 在我国，由于长期以来儒家文化的影响， 社会成员重社会本位轻个人本位的观念根 深蒂固，反映在对公务员的要求和评价上， 人们往往偏重其社会属性和社会价值，偏 重其言行是否符合社会道德的要求，是否 符合国家、集体和民族的利益。

二、公务员心理健康问题的成因分析 ( 二 ) 过大的压力以及对压力的错误认知和应对 第一，过大的工作压力 第二，角色冲突造成的压力 第三，缺少科学的压力观和积极的应对策略

二、公务员心理健康问题的成因分析 ( 三 ) 人格特点、性格类型以及思维方式的消极影响 在同样的社会环境和外界压力下，有些人 更容易产生情绪困扰并影响身心健康。

二、公务员心理健康问题的成因分析 ( 四 ) 教育、科研的缺失以及观念的误区 第一，教育的缺失 第二，对心理健康的偏见和误解 第三，公务员的心理健康问题还没有纳入 专家学者的学术视野 第四，整个社会还没有建立起完整的心理健康 系统

EAP 员工帮助计划 ( 企业心理服务 ) 世界 500 强企业中 90% 运用了 EAP ，其 驻华企业中也有 75% 将 EAP 服务延展到中 国。 EAP 工作压力 心理健康 灾难事件 法律纠纷 理财问题 …….

三、塑造良好人格，实现健康心理 正心、静心 —— 平常心： 仁爱、平静、理智、乐观、豁达 不以物喜、不以己悲 看得开、想得宽、虑得远 对名利得失超然物外 顺其自然，处之泰然。

三、塑造良好人格，实现健康心理 （一）正心求浩然正气 —— 磊落坦荡 积极的人格魅力的产生以及良好形象和 威信的树立，关键在于公务员是否磊落坦 荡、具有浩然之正气。这种浩然之气来自 心正。心正是公务人员心理健康的必须前 提。

三、塑造良好人格，实现健康心理 国际高水平心理状况标准： 客观全面地符合并接受现实；关心大众，对弱 势群体赋予爱心；坦率、真诚；注重整体利益，建 立健康人际关系；精力集中地胜任自己的工作；塑 造并体现真实的自我形象，善于独处和自立；创新 思维和能力，见解全面、独到、鲜明；以自我以外 的问题为中心，不以自我为中心；民主意识真实， 决策讲求民主、科学。

三、塑造良好人格，实现健康心理 （二）静心求和气，宽容豁达 仁者不忧 —— 一个人有了一种仁义的大胸怀， 他的内心无比仁厚、宽和，所以可以忽略很多细 节不计较，可以不纠缠于小的得失。 让你的内心无限大，很多事情就自然小了 一丝宽让是积福的根苗， 一缕容忍是无量的福田。

三、塑造良好人格，实现健康心理 （三）乐心求喜气，心态决定感受 情绪是伴随人的思维而产 生的，不合理的、不合逻辑 的思维导致了心理上的困扰。

1. 人应该得到自己生活中的每一位重要 人物的喜爱和赞许 2. 一个有价值的人应该在各个方面都比 别人强 3. 如果事情非己所愿，那将是一件可怕 的事情 4. 对危险和可怕的事要随时警惕，应该 非常关心并不断注意其发生的可能性

许多不合理信念就是将 “ 想要 ” 、 “ 希望 ” 等变 成 “ 必须 ” 或 “ 应该 ” 焦虑、自卑、沮丧等情绪抑郁症 焦虑症 偏执心理

虽然有时外 面下着雨， 但我的心却 是晴朗的 人生是一串用无数小烦恼 组成的念珠，乐观的人是 笑着数完这些串念珠的

三、塑造良好人格，实现健康心理 ( 四 ) 开心过好每一天，积极把握当下

昨天的 懊恼 明天的 忧虑 今天我 不快乐 但是你拥有的 只是今天

三、塑造良好人格，实现健康心理 ( 四 ) 开心过好每一天，积极把握当下 人类的许多痛苦和烦恼就是让自己一直都 处在大脑或思维的控制之下，生活在对时间 的永恒焦虑中，从而阻碍我们摆脱内心的痛 苦。但实际上，我们只能活在当下，活在此 时此刻，所有的一切都是在当下发生的，而 过去和未来只是一个单纯的时间概念。

我们每个人都是沙 漏，每天早上我们都有 一大堆的事情要做，如 果我们不是一件一件地 处理，像一粒一粒沙子 似的通过沙漏瓶颈的话， 我们就可能对自己的心 理或生理造成伤害。 沙漏

活在今天， 就把今天做好， 把今天享受好。 把握当下、积 极快乐的生活 才是完美的人 生。 沙漏

谢谢大家！