菸品的種類  捲菸：大多有加接濾嘴，但二手菸沒有濾嘴，肺部更容 易吸收，易導致肺癌及咽喉癌。 依其尼古丁的含量，分為淡菸、濃菸、普通菸  菸絲：放入煙斗內直接燃燒吸入，會經過口腔黏膜，造 成身體危還更大  雪茄：沒有濾嘴，燃燒產生鹼性氣體，經過 口腔黏膜快 速吸收，造成身體危害比一般香菸還要大。  鼻菸：類似吸毒者，將菸草磨成粉末直接聞嗅或食入。  嚼菸：菸草製作成小塊或片狀供咀嚼。

菸品被人體吸收的型態  菸品所產生的化學物質以二種形式  主流菸：燃燒完全 — 溫度可達 950 度  側流菸：燃燒不完全 — 溫度僅達 350 度 （產生較多有害氣體與致癌物質）

香菸有害人體健康的物質 四種對人體影響最大的成分： 尼古丁 毫克 / 支 焦油 毫克 / 支 一氧化碳 400 ppm 乾熱氣體、其他刺激物質

尼古丁  刺激中樞神經令人上癮，導致腦細胞麻痺，失 憶、工作能力降底。促使血管末梢收縮，破壞 vit C 吸收，加速膠原蛋白流失，因此皮膚缺乏 水份，皺紋增加，臉色不佳

焦油  菸煙中的黃色 黏性物質，會造成手指及牙齒變 黃，同時會阻塞及刺激氣管及肺部，甚至導致 肺破裂壞死，進而成慢性 肺氣腫，造成更漫長 痛苦

一氧化碳  會與血液中 血紅素融合，減少血液攜氧 能力 造成缺氧，使思維跟判斷力受到影響

吸菸對身體的危害

吸菸對身體的危害 -1  吸菸與罹患肺癌、上呼吸道癌、會厭癌、胃癌、 膀胱癌、胰臟癌、腎臟癌、白血病、子宮頸癌 等癌症有關 舌癌 口腔癌 術後

吸菸對身體的危害 -2  心肌梗塞  心絞痛、心律不整  高血壓性心臟病、其他心臟病  動脈栓塞、硬化  腦中風  抽菸者中風機率為不吸菸者 3.7 倍  頸動脈斑塊形成速度為不吸菸者 3.2 倍  吸菸會導致血栓形成 正常血管動脈硬化

吸菸對身體的危害 -3  吸菸與壞疽、中風、肺炎、慢性阻塞性肺炎、 白內障、股骨骨折、齒槽疾病等疾病有關 足部壞疽 肺部疾病 骨質疏鬆

吸菸對身體的危害 -4  吸菸與自然性流產、低體重兒、先天肢體缺損、 嬰兒猝死症、加速老化、性功能障礙等有關

吸菸導致死亡

吸菸對全球的影響  每年約有 490 萬人死亡平均每 8 秒就有一人死於 吸菸相關疾病；其中 70 ％發生在開發中國家。  WHO 幹事長 Dr. Gro Harlem Bruntland 指出 “ Tobacco is a killer”  WHO 推估，如不加以控制，至 2020 年，每年 將有一千萬人死於菸害，占全球死亡人數 12% ， 將比因結核病、愛滋病、發生意外、自殺和他 殺等因素加總的死亡人數還高。

國內菸害防治法修訂歷程  歷經三屆的立法院會期，菸害防制法修正案於 2005 年 4 月 27 日送進立法院，在各方關注下，並於 2005 年 11 月 90 日衛生環境暨社會福利委員會完成審查， 經過六次黨團協商，在衛生署與民間反菸團體的努 力下，終於在 2007 年 6 月 15 日經立法院三讀通過， 於同年 7 月 11 日經總統令公布修正；並考量配合所 需的準備作業及民眾的教育宣導，自公布後 18 個月， 即 2009 年 1 月 11 日施行。這是台灣菸害防制法的重 大變革，也邁向與世界同步，立法管制菸害之重要 里程碑。

菸害防制法修訂重點 2009 年 1 月 11 日施行  擴大禁菸場所範圍方面，包括室內公共場所、室內三人以上工作 場所及大眾運輸工具內全面禁止吸菸，違者將罰鍰２千至１萬元； 場所負責人應於所有入口處及適當地點設置明顯禁菸標示，且不 得供應與吸菸有關之器物，違者將罰鍰１萬至５萬元。  在健康警告標示方面，除警示文字外，增列六則圖像及戒菸相關 資訊的標示，並不得使用低焦油、淡菸 (light) 、柔和 (mild) 或其他 可能致人誤認吸菸無害健康或危害輕微之文字及標示。

菸害防制法修訂重點 2009 年 1 月 11 日施行  在加強保護胎兒及青少年健康方面，此次修法更將 孕婦納入不得吸菸之範圍，並禁止任何人提供菸品 給青少年，違者處以新台幣 1 至 5 萬元罰鍰，對吸菸 之青少年並將施以戒菸教育。  在加強管制販售菸品場所及菸品促銷或廣告方面， 除禁止消費者可直接取得菸品之開放式貨架之販售 方式。並大幅提高罰則，若業者違法進行菸品促銷 廣告，罰鍰由新臺幣 萬元提高為 500-2,500 萬 元。此外，亦要求菸品製造輸入業者申報菸品不再 須經勸阻即可處以 2 千至 1 萬元罰鍰。

健康福利捐分配比例  2009 年 1 月 23 日修正公布之菸害防制法第四 條，菸品健康福利捐已由每包 10 元調高為 20 元。 70 ％供全民健康保險準備 20 ％用於： 6 ％ 癌症防治 5 ％ 提升醫療品質 4 ％ 補助經濟困難者保險費 3 ％ 補助醫療資源缺乏地區 2 ％ 罕見疾病醫療費用 6 ％ 中央與地方菸害防制與衛生保健 3 ％ 中央與地方社會福利之用 1 ％ 私劣菸品查緝及防制菸品稅捐逃漏

禁菸場所增加及建立菸品價格調漲機制  在禁菸場所方面，室內公共場所及三人以上室內工 作場所禁止吸菸，特別是醫療機構、護理機構、其 他醫事機構及社會福利機構所在場所，高級中等學 校以下學校及其他供兒童及少年教育或活動為主要 目的之場所，加油站等製造、儲存或販賣易燃易爆 物之場所等，室內外全面禁菸。  大專校院、圖書館、博物館、美術館及室外體育場、 游泳池、老人福利機構等場所除室外吸菸區外，不 得吸菸，未設吸菸區者，全面禁止吸菸。 

易混淆禁菸場所 場所可否吸菸 馬路邊、騎樓 ○ 自用住宅 ○ 開放式陽台 ○ 半露天式的薑母鴨、小吃攤 ( 店面外牆超過 1/4 對外開放者不需禁菸 ) ○ 晚上九點才開始營業的酒吧、視聽歌唱場所 ○ 餐飲店 ( 晚上九點前及營業的餐飲店全天都 需禁菸 ) X 車站、醫院 ( 院區內無明顯區隔者，服務作 業場所 10 公尺內禁菸 ) X 供公眾消費之室內場所 ( 如小型商店 ) X 3 人以上共用之室內工作場所 X

戒菸的理由  「現在吸菸真的很沒尊嚴，被我老婆趕到外面去吸菸還不夠，連我兩歲的孫子都 覺得我很臭，不要給我抱，還說我嘴巴也很臭。我想想還是戒菸好了，這樣對我 的身體也比較好。」 ---- 余先生， 65 歲  「有一天晚上，我竟然在垃圾堆裡找別人抽剩的菸頭，因為我沒有錢買菸。我實 在恨透了自己這個樣子，像個廢物一樣，我不知道自己在幹嘛？居然會為了抽一 口菸，把自己搞得那麼落魄 … 這是第一次我想要為自己做一件事 — 戒菸。」 ---- 阿明， 48 歲  「我總覺得吸菸只是自己的事，並不妨礙到別人，直到我發現我的孩子竟然拿起 我的菸蒂學我吸菸的樣子，我才發現事情的嚴重性。我並不希望以後我的孩子也 吸菸，也希望他能記得有一個不吸菸的媽媽，因此我決定戒菸。」 ---- 欣馨 -32 歲  「以往，我總會在出國時帶兩條免稅菸，送給已經是老菸槍的爸爸。他常說：反 正年紀這麼大了，再活也沒幾年，就讓他享受一下人生，不要叫他戒菸了吧。但 是我發現，爸爸的健康已經大不如前了，吸菸只會讓他身體更糟，甚至連呼吸都 會很辛苦。這樣的健康狀況，根本沒有辦法跟我們享清福。老爸，我們都希望你 能戒菸，跟我們在一起久一點，讓你多享幾年福！」 ---- 阿美， 35 歲

破除菸草的迷思  為何不論菸的品牌、價錢、國產、進口、濃菸、淡菸，都不約 而同一包 20 支？  有人說，吸菸能幫助我放鬆心情。當我一整天都沒有辦法在辦 公室吸菸，回家抽根菸，放鬆一下感覺很好 ?  有人說，菸能幫助我集中思考，有靈感 ?  有人說，吸菸的感覺很舒服 ?  有人說，吸菸可以減肥 ?  為什麼戒菸讓我感到暈眩？  要戒多久才算成功呢 ?

吸菸者行為表現心理狀態

決定戒菸永遠不嫌晚

戒斷症狀的處理 症狀緩和 / 改善策略 頭暈、頭痛 1. 躺下來休息 5 分鐘 2. 做放鬆脖子及上身的運動 3. 打開窗戶或出去呼吸新鮮空氣 嘴巴乾燥 1. 喝白開水、果汁或牛奶 2. 刷牙 3. 深呼吸，吸氣後，憋住 5 秒才呼出 咳嗽 1. 喝溫熱的白開水 2. 盡可能溫和地咳 刺痛感 1. 洗溫水澡或溫水和不太冷的水交互淋浴 2. 用浴巾擦拭覺得刺痛的部位 3. 按摩刺痛的部位 4. 輕快地散步 焦慮、緊張 1. 深呼吸 2. 散步或做些輕柔的柔軟操 3. 放鬆、躺下來休息 4. 轉移思緒，想想愉快的經驗 憂鬱、沮喪 1. 運動（多做有氧運動） 2. 洗溫水澡，冷靜下來，並用浴巾用力的擦拭 3. 喝些果汁 4. 想想令自己振奮、高興的時光

戒斷症狀的處理 症狀緩和 / 改善策略 腹瀉 1. 放鬆 2. 多吃固態食物，少吃水果 3. 多喝水，少喝果汁 便秘 1. 多吃蔬菜、水果及粗糙的食物（高纖食物） 2. 放鬆 3. 運動 體重增加 （約 2 ～ 3 公斤） 1. 多活動、運動 2. 均衡健康的飲食，少吃高熱量食物 3. 多喝水，增加基礎代謝率 脾氣變差 1. 運動 2. 積極規律的生活作息 3. 適當的情緒紓解管道 注意力不集中 1. 充足的睡眠 2. 儘量不要同時做兩件事 疲倦 1. 充足的睡眠 2. 泡熱水澡 失眠 1. 放鬆 2. 睡前洗溫水澡

本校菸害防制規定  校園內規定吸煙區以外，嚴禁吸煙。  違反禁菸行為包含亂丟煙蒂及非於規定吸煙區 內持有點燃之菸品。

菸害防制 - 本校吸菸區設置地點 A 棟後門 2 樓室外陽台 本校共有 處吸菸區 B 棟靠近休旅系碩班教室外中庭

菸害防制 - 本校吸菸區設置地點 E 棟 2 、 3 樓北面 ( 靠近 A 棟 ) 陽台 D 棟宿舍右前方

違反本校菸害防制相關規定之罰則  校園內，若發現非在吸菸區有吸菸者，在場人士皆 有責任予已勸阻，必要時逕行登記或拍照後依違規人 士之屬性，學生送至學務處生輔組、教職員工送至人 事室、洽公廠商送至總務處。  學生部分：【學務處生活輔導組】  日間部學生：違反禁菸原則者一經登記，應參加 『戒菸班』之各項輔導，無故不參加『戒菸班』各項 戒菸服導措施者，依本校學生獎承辦法『第八條第十 二款』核予記小過乙次之處分。  登記勸導過程，如有爭議則交由衛生局處理。

何謂『戒菸班』輔導工作  學校所舉辦菸害防制講座，本班學生均須參加 聽講，並於會後按時繳交 1000 字之心得報告。  戒菸班學生應施予一個月戒治期，戒治期間除 參加講座外，每週至少實施四小時校園檢拾煙 蒂，或參加假日社區服務打掃 2-3 次。

吸菸學生之『改過銷過』  無故不參加「戒菸班」各項輔導活動，致受懲 處之學生，得向生活服導組申請辦理改過銷過。  因吸菸受懲處之學生如下有下列行為，應撤銷 〈或不得申請〉改過銷過，惟『戒菸班』之戒 煙輔導活動仍應參與：  再有在校違反禁菸行為者。  因吸菸行為辦理『改過銷過』期間，再有在校 違反禁菸行為者。  參與『戒菸班』各項戒菸輔導活動未盡力者。