菸 害 防 制 宣 導菸 害 防 制 宣 導 學務處衛保組關心您的健康與生命安全 資料來源：衛生福利部國民健康署
現行狀況 世界衛生組織指出，每年全球平均有 540 萬人 死於吸菸相關疾病，平均每六秒就有一人因菸 害死亡。 在台灣，每年有超過 1 萬 8000 人死於吸菸相關 疾病，相當於每 20 分鐘就有一位國人因菸害而 失去寶貴生命！ 吸菸年齡有逐漸下降的趨勢， 歲吸菸者 比例佔年齡層人口 22.6 ％，而青少年第一次吸 菸的場所有 41 ％都是在學校。
無菸校園 菸害防制法新規定，為擴大禁菸場所範圍， 室內公共場所、室內三人以上工作場所、大 眾運輸工具及大專校院室內全面禁菸；室外 除設置的吸菸區外，不得吸菸。 違反規定者將罰鍰新台幣 2 千至 1 萬元罰鍰。
吸菸壞處多 - 癌症 吸菸是致癌的主因之一，世界衛生組織 (WHO) 證實 30% 的癌症和吸菸有關 。 直接引發的癌症包括肺癌、口腔癌、咽喉癌、 膀胱癌、食道癌；間接引發的癌症包含頸癌、 血癌 ( 骨髓性白血病 ) 、胃癌、肝癌、腎臟癌、 胰臟癌、大腸癌、子宮頸癌等，即使吸淡菸， 對於降低癌症罹患機率也無顯著差異。
吸菸壞處多 - 呼吸系統 吸菸會傷害呼吸道的粘膜，造成咳嗽、咳痰、 喉嚨痛、打噴嚏、流鼻水、破壞免疫系統，因 此吸菸者普遍較為容易感冒，也容易惡化為支 氣管炎及肺炎。 吸菸者常見的呼吸系統問題包括：氣喘、肺氣 腫、支氣管炎、鼻竇癌、肺功能衰退、肺癌等 ，而最常被忽略嚴重性的呼吸道疾病莫過於「 慢性阻塞性肺病 (COPD) 」。
吸菸壞處多 - 心臟與循環系統 尼古丁會導致心跳加速及血管收縮、血壓上升；一 氧化碳會提高 血液中的膽固醇及纖維蛋白素原 、 減低血液攜氧能力 ，造成血栓，引起心肌梗塞。 常見的心臟與循環系統問題包括 ：冠狀動脈心 臟病 、動脈瘤、末梢血管病、中風、血管週邊 疾病等，甚至導致柏格式症 (Buerger’s disease) 造 成身體組織的壞死而截肢。
吸菸導致男性失去性機能及生育能力的機會 提升。 吸菸者易罹患骨骼疏鬆症及更年期提早來臨。 孕婦吸菸易導致胎兒早產、體重不足、提升 流產機率。 吸菸使牙齒及手指變黃、容易口臭，並加速 皮膚老化，形成「香菸臉」。 吸菸壞處多－其他傷害
香菸中的殺手 尼古丁 具有中樞神經興奮、提神的作用，是造成香菸成癮的主 要物質。尼古丁會增快心跳速率、血管收縮及血壓上 升，長期易致心臟血管疾病，並成為引起細胞病變的 致癌物。 一氧化碳 會阻礙氧氣與血紅素的結合，造成心臟需要更大的能量 供應足夠氧氣，同時血液中的膽固醇及纖維蛋白素原 增加令血液黏稠，造成血塊阻塞血管，引起心肌梗塞、 中風。 焦油、刺激物質 是慢性支氣管炎、肺氣腫等慢性阻塞性肺部疾病及各種 癌症的致病因子。
戒菸專線六大優點 1. 便利性： 全國任何地點，一通電話就可以開始 戒菸。 2. 免負擔： 戒菸專線 免付費電話。 3. 成功率： 透過戒菸專線協助，成功率高達兩成。 4. 個別化： 由專業諮詢人員進行一對一電話訪談， 協助量身打造個人戒菸計畫。 5. 整合性： 整合醫療院所及其他相關戒菸機構， 提供複合性戒菸服務。 6. 保密性： 建置資訊化服務系統，強調資訊安全 工作，以確保來電民眾資料保密性。
戒菸門診 101 年 9 月 1 日起實施「二代戒菸治療計畫」， 門 診、住院、急診及社區藥局皆可提供戒菸服務，費 用由菸品健康福利捐的收入支應； 各縣市陸續成 立社區藥局戒菸諮詢站，目前 各縣市「門診戒菸 治療服務」合約醫療院所 約 2,151 家。 專業的戒菸衛教人員，以面對面方式，進行戒 菸衛教及個案管理服務，並透過整合轄區內資 源，於職場、學校等場域，團隊出擊，提供戒 菸衛生教育指導、諮詢、戒菸教育服務。
戒菸四妙招 放鬆深呼吸 喝杯冷水 活動一下 清水沖臉 想吸菸時做深呼吸 10 至 14 次，配合咀嚼紅蘿蔔或小黃 瓜細條，可滿足長期吸菸養成的口慾及手慾。 可滋潤喉嚨 、 抑制吸菸之慾望。多喝水、多排尿， 多運動、多流汗，皆可加速排除體內的有害物質。 伸展四肢，做擴胸運動，原地跳躍。隨時用力伸 懶腰、活動筋骨，才是有效的提神方法。 立刻感覺神清氣爽，精神馬上來。
不讓菸滅你， 就從滅菸起。