乳 房 护 理乳 房 护 理 主讲：林 芳

乳房解剖图乳房解剖图

乳房在悄悄的变化 你首先要知道，每个乳房有 个乳 腺，每一个乳腺都开口于乳头。乳腺是 由腺泡和乳腺导管组成，腺泡分泌乳汁， 乳腺导管向外输送乳汁。在乳腺之间还 有许多结缔组织和脂肪，乳房表面被皮 肤覆盖着。

正常乳头为圆柱状，凸出在乳房表 面，乳头表皮不平，有小结节，很 容易积存污垢，所以要注意乳房的 清洁。

乳房在悄悄的变化 自受精卵着床的那一刹那起，伴随着体内 荷尔蒙的改变，乳房也作出相应的反应， 比如乳腺组织增加、脂肪贮备增加等等， 这本来是大自然赋予人类天性的功能，其 作用是为了适应分娩后哺乳的需要，但就 是这样一个时期，正好与少女时代的第二 性征发育期过程类似。

所以，对于女人来说，孕期实际 上还是丰胸美胸，让乳房再次发 育的绝好时机。

不 容 错 过 的 机 会

怀孕初期乳房变化  当怀孕至第 5 周左右，孕妇通常会出现 各式各样的早孕反应，此时乳房也开始 改变，例如乳头变深、乳房正下方的血 管越来越明显。

 大约怀孕 3 ～ 4 个月，大部分人乳房已 开始变大，除了些微疼痛，偶而还会 摸到肿块，这是乳腺发达以及荷尔蒙 分泌增加的缘故。另外，乳房表皮正 下方会持续出现静脉曲张，乳头颜色 也会变的更深。

如果感觉乳房严重疼痛 你可以尝试这样做： 穿著稍微宽松的内衣

怀孕中期乳房变化  怀孕中期，体重约略已经增加 5 ～ 6 公斤 。不仅肚子有明显突起，胸部也会明显 变大许多，外表一窥便知，原本的胸罩 已经不太适合，应该要开始穿戴较大的 孕妇专用内衣。

另外，此时期乳房内可能开始生成乳 汁，所以乳头会分泌少量白色乳汁。 再者，孕妇可以自行评估在 20 ～ 24 周 之间，开始为产后哺乳做准备，例如 乳头护理及乳房按摩；按摩的频率和 力道适中即可。

怀孕中期乳房护理 1. 因应持续膨胀的双峰，选择适当的 胸罩（过于压迫乳头会妨碍乳腺的 发育）。 2. 有乳汁溢出者，可于胸罩内垫个棉 垫；并于洗澡时以温水轻轻地清洗 乳头。

根据专卖孕妇胸罩的业者统计： 从怀孕到分娩，大部分孕妇的胸部可能会 晋升 2 ～ 3 个罩杯左右、尺寸可能会增加 15 ～ 20cm 以上，所以胸罩要随着胸部的 改变适时的更换。 选购孕妇内衣的重点： 要能完全包住乳房、不挤压乳头，并能 有效支撑乳房底部及侧边的胸罩。亦可 考虑前开扣的胸罩，有利于产后哺乳时 并用。有钢圈的胸罩一定要仔细检查， 防止钢圈露出扎到乳房，另外可以选用 孕妇专用胸罩。

怀孕后期乳房变化 原则上，后期乳房没有新的变化，只 是追随中期的加大，肿胀感当然更为 严重。这个时期乳腺发育几乎到达尖 峰，几乎轻轻按乳头就能分泌乳汁。

10 公斤以上是孕妇最后时期可能增加的 体重，其中也有些微是乳房变大的贡献 。整个妊娠期间乳腺发育的程度是决定 乳汁分泌多寡的关键之一；根据统计， 若孕前乳房以 200 公克计算，孕期最巅 峰，乳房可能重达 400 ～ 800 公克，约以 二至三倍成长。

怀孕后期乳房护理 穿戴可以承重、透气又舒适的全罩式胸罩。 持续中期的按摩护理；可以揉捏乳头增加它 的韧性； 32 周以后乳房按摩可依个人身体反 应，在时间上稍做延长。 为了增加产后母乳量，要多注意饮食营养。

养护乳房皮肤 经常用温和皂水擦洗乳晕和乳头皮肤，并将 皮肤皱褶处擦洗干净。这样，不仅可以保持 乳房卫生，还会使皮肤逐渐变得结实耐磨， 日后经得起宝宝吸吮。 睡眠时，注意采取适宜睡姿，最好取侧卧位 或仰卧位。俯卧位容易使乳房受到挤压，使 血液循环不通畅，不能保证促使乳腺发育的 激素运送，从而影响乳腺发育。

按 摩 乳 房按 摩 乳 房 洗浴后正确按摩乳房。每次清洗乳晕和 乳头后，用热毛巾敷盖乳房并用手轻轻 地按住；将乳房擦净后涂一些食用橄榄 油，用手指从乳房内侧向外顺时针轻轻 按摩；用手指腹在乳房周围以画圈方式 轻轻按摩；轻轻按住乳房并从四周向乳 头方向轻轻按摩；拇指和食指压住乳晕 边缘，再用两指轻轻挤压。

小 叮 嘱小 叮 嘱 乳房较小的孕妈咪，孕期切不可使用丰乳霜； 乳房较大的孕妈咪，也绝不可以使用减肥霜。 这两种用品中都含有一定的性激素，随意使用 会影响乳腺的正常发育。

特别小叮嘱： 乳房出现异常时，如异样疼痛和外形 改变，应该及时看医生。切不可自己 无把握的乱治，导致乳腺发育受到很 大影响。

乳 房 护 理乳 房 护 理 从怀孕 4-5 个月起，常用温和皂水擦洗 乳头，清除乳痂，并在乳头涂上油脂。 如果乳头上有硬痂样的东西，不要生硬 去掉。可在入睡前在乳头上覆盖一块长 约 10 厘米、涂满油脂的四方纱布。然后， 在第二天早晨起床后再把硬痂样东西擦 掉。

小 叮 嘱： 孕妈咪不要留长指甲，以防做乳头按 摩时损伤皮肤，引起不必要的感染。

积极矫正凹陷或扁平的乳头 如果乳头凹陷或扁平，在擦洗时用 手轻柔地将乳头向外捏出来。凹陷 的乳头往往容易积存污垢，先涂上 油脂软化污垢，然后用皂水清洗干 净。

积极矫正凹陷或扁平的乳头 通过促使乳头皮肤坚韧的方法来纠正乳 头内陷。孕妈咪洗净双手后，用手指轻 轻将乳头向外牵拉，同时捻转乳头。然 后，用 70% 酒精擦拭乳头，每天牵引并 擦拭 2-3 次，每次 分钟。等到乳头 皮肤坚韧后，乳头就不容易内陷了。

积极矫正凹陷或扁平的乳头 也可采用吸奶器吸出乳头。把橡皮玻璃 吸奶器的玻璃罩去掉，捏紧橡皮球挤去 球内空气。然后，用开口处吸住乳晕， 利用负压作用吸引内陷的乳头。 10 分钟 后把橡皮球取下，牵拉、捻转乳头，坚 持一定时间乳头逐渐会突出来。

小 叮 嘱： 做乳头牵引时手法和动作一定要轻柔， 时间也要短。如果子宫出现频繁收缩， 就应立即停止。特别是有早产、习惯 性流产的孕妈咪，不能采用这些方法 矫正乳房，只能在妊娠前或分娩后进 行处理。