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3 神農本草經 ～現代藥草學家的指南 本草綱目 ～明朝李時珍編撰，養生、治療疾病的重要參 考資料 吠陀經 ～最古老的醫書，阿輸吠陀療法 上古埃及 時代 ( 西元前 3000 年 ) ～最早的芳香療法紀錄 希臘‧羅馬 ( 西元前 460~377 年 ) ～『醫學之父』希波克拉 底；『 藥材醫學論 』狄歐斯科里德 芳香療法的起源

芳香療法的使用方法 4 一、嗅覺吸收法 嗅覺吸收法可分為薰香式、熱水蒸氣式、手帕 ( 衛生紙 ) 式、手掌摩擦式、噴霧式等。 二、皮膚吸收 精油分子極小，滲透力很強，透過皮膚能迅速吸收，並 深入皮膚組織到達血液、淋巴等循環系統。 三、口服吸收 未經稀釋的純精油不可以口服。

5 ( 一 ) 荷荷葩油 萃取自荷荷葩豆，是一種蠟油，具有不會腐臭的特性。 對臉部皮膚 ( 油性 ) 和頭髮特別有效。 ( 二 ) 玫瑰果油 對回復皮膚細胞活力的效果最強。呈深黃或淡褐色，含 大量維生素 A 和維生素 C 。適用於乾燥肌膚、粗糙肌膚、 粉刺、龜裂、老化等。防曬油使用。 基底油的種類

6 ( 三 ) 葡萄籽油 萃取自葡萄籽果實，呈淡黃或淡綠色，適用於高血壓患 者，可防治心血管系統疾病，降低人體血清膽固醇和血 壓，抗動脈硬化、抗老化、預防黑色素沉澱。 ( 四 ) 甜杏仁油 由杏仁果實中壓榨出來，呈淡黃色，黏性適中，適合全 身按摩使用，對嬰兒、皺紋、敏感性肌膚皆適用。 ( 五 ) 橄欖油 經過冷壓法萃取而得，呈淡黃色，氣味有點苦、油質較 為黏重，延展性不佳，故多做為護髮油、防曬油使用。

7 基底油是否穩定，是否可完全溶解精油。 基底油應挑選適合自己肌膚，無刺激性。 洽詢專業人士或查詢芳療書籍後再自行調配精油，小心 測試是否會引發過敏、不適，尤其是臉部用油。 調製按摩油的量，以一次使用完為限，並應以深色玻璃 瓶盛裝。 特殊時期、特殊狀況、特殊體質人士請洽詢專業人士後 再使用。 按摩油不適用於薰香、泡澡及吸入法，僅適用於按摩。 精油非藥物，故請耐心使用及感受漸進式的效果。 調配基底油時的注意事項

8 昆蟲咬傷、驅除昆蟲、減 輕頭痛、幫助入眠、鎮靜、 放鬆心情、燒燙傷、止痛、 消炎、癒疤、美白、濕疹、 霉菌、膿腫、刀傷。 薰衣草 Lavandula

9 搔癢、抗菌、抗病毒、殺菌、具香膠特質、促結痂、 興奮、祛痰、殺黴菌、殺蟲、激勵、促發汗。增加免 疫力、傷風感冒、腸炎、 尿道抗菌、膀胱炎、頭皮 屑、皰疹、灼傷曬傷、癬、 蟲咬傷、排毒。 茶 樹 Camellia sinensis

10 神經系統、活化腦細胞、 增加記憶力、強化心靈、 頭痛、偏頭痛、舒緩痛風、 風濕痛、肌肉痠痛、肥胖 症、蜂窩組織炎、支氣管 炎、流行性感冒、氣喘、 收斂肌膚、改善頭皮屑、 皮膚腫脹和浮腫。 迷迭香 Rosmarinus officinalis

11 能紓解壓力、平衡身心 情緒、可安撫沮喪、抗 焦慮、提振身心、調節 荷爾蒙、肌膚恢復緊實 與彈性。 天竺葵 Geranium

12 提升注意力和意志力，增強自信心，緩解痛症 ( 頭痛、 月經痛、肌肉痠痛 ) ，治 療女性生理週期疾病， 滋補細胞，延緩老化， 改善皺紋，治療濕疹和 粉刺，調理皮膚問題。 玫瑰花 Rosa rugosa

13 提振精神、安定情緒、放鬆心 靈、減輕經痛、舒緩子宮痙攣、 性冷感；對乾燥、缺水、過油 與敏感的肌膚都有很好的調理 功效，可適用於各種類型的皮 膚，滋潤肌膚、修復、保濕， 消炎鎮定的效果，淡化疤痕、 妊娠紋。 茉莉花 Jasminum sambac

14 能抗頹喪、抗憂鬱，有保濕、美白、促進細胞代謝、 淡化細紋、平衡油脂分泌、柔嫩身體肌膚、潤澤髮絲 的功能；依蘭精油也是著名的催情劑，可改善性冷感 或性無能問題，能平衡荷爾蒙的分泌。 依蘭 ( 香水樹 ) Cananga odorata

15 抗老化、抗憂鬱、安定情緒、有助冥想、消炎殺 菌、舒緩肌肉緊張、防止靜脈曲張、促進淋巴迴 圈、抗皺紋、抗敏感、退紅腫、抗皮膚發炎、調 理乾性皮膚、延緩皮膚老化。 檀 香 Santalum album

16 止痛、抗風濕、抗發炎、抗菌、抗 痙攣、抗病毒、殺菌、具香膠特質、 促進結疤、解除充血 ( 腫脹 ) 、淨化、 利尿、退燒、降低血糖、殺蟲、使 皮膚發紅、驅蠕蟲、治創傷。鼻竇 炎、喉嚨痛、袪痰、傷風、感冒、 咳嗽、氣喘、肺結核、膽結石、腹 痛腹瀉、腎臟炎、糖尿病、淋病、 關節炎、風濕痛、油性皮膚、消炎、 皰疹、減肥、激勵情緒能量、抗菌、 除臭。 桉 樹 Eucalyptus

17 腹脹氣、腹瀉、腹部絞痛、容易反胃、腸胃消化不良、 便秘、幫助充血，即促進血液循環，治療各種傷口的 發炎疼痛。 薄 荷 Mentha

18 止痛、抗沮喪、興奮、抗 菌、退腸胃脹氣、促進傷 口癒合、除臭、殺蟲、鎮 靜、殺蠕蟲。 佛手柑 Citrus bergamia

19 一、德國甘菊茶 適合睡前飲用，可以減輕壓力與經痛。此茶不可過量飲 用，孕婦也不宜飲用。 二、檸檬草茶 具有溫和的利尿作用，也可保持皮膚明亮清澈。 三、迷迭香茶 改善頭痛與增強記憶，適於睡前飲用。 芳香花草茶

20 四、薰衣草茶 可治失眠、頭痛、腹痛及安定緊張的情緒，克服焦慮的 安眠。 五、玫瑰花茶 能消除疲勞，癒合傷口，保護肝臟胃腸功能，長期飲用 亦有助於促進新陳代謝。

1 21 ○ ╳ ○ ╳ ○ ╳ 一、是非題 ( )1. 從植物中萃取出的香精油，經由呼吸道或皮膚吸收進 入體內，達到紓解壓力與促進身體健康，此即為「芳 香療法」。 ( ) 2. 最早的芳香療法紀錄源自於印度。印度人習慣將芳香 療法運用在生活上；祭典的獻禮、神聖儀式的薰香、 慶典中舞者助興。 ( ) 3. 芳香療法的使用方法有嗅覺吸收法、皮膚吸收、口服 吸收。 ( ) 4. 玫瑰果是一種沙漠植物，富含維生素 D 和蛋白質，非 常滋潤。 ( ) 5. 應選用適合自己肌膚狀況的基底油，並注意其在皮膚 上是否具有刺激性。 ( ) 6. 調配按摩油時，精油的比率是重點，越濃越好。

二、選擇題 ( )1. 明朝李時珍編撰的 (1) 本草綱目 (2) 神農嚐百草 (3) 神農 本草經 被中醫視為養生、治療疾病的重要參考資料。 ( ) 2. 下列何者屬於嗅覺吸收法？ (1) 薰香式 (2) 手帕 ( 衛生紙 ) 式 (3) 噴霧式 (4) 以上皆是。 ( ) 3. 在調配基底油時要注意 (1) 基底油是否穩定 (2) 可調高 濃度為 5% 、 7% (3) 挑選自己喜愛即可。 ( ) 4. 按摩油不適用於 (1) 油壓 (2) 指壓 (3) 薰香 (4) 泡澡。 ( ) 5. 下列何者是薰衣草精油的功效？ (1) 幫助入眠 (2) 美白 (3) 消炎止痛 (4) 以上皆是。 ( ) 6. 有活化腦細胞、改善頭皮屑、消除皮膚腫脹和浮腫等 功能的是 (1) 薰衣草 (2) 迷迭香 (3) 天竺葵 (4) 茉莉花。 ( ) 7. 玫瑰花可提煉香精油，如 (1) 日本 (2) 保加利亞 (3) 哥倫 比亞 (4) 法國 的玫瑰油就極具盛名。 ( ) 8. 下列何者是依蘭精油的功效？ (1) 平衡荷爾蒙的分泌 (2) 消化不良 (3) 有助冥想 (4) 改善頭皮屑。

23 1 三、填充題 1. 明朝李時珍編撰的 本草綱目 被中醫視為養生、治療疾 病的重要參考資料。 2. 芳香療法的使用方法有 (1) 嗅覺吸收法 、 (2) 皮膚吸 收 、 (3) 口服吸收 。 3. 甜杏仁油是由 杏仁果實 中壓榨出來，呈 淡黃 色，適合 全身按摩使用，對嬰兒、皺紋、敏感性肌膚皆適用。 4. 茶樹精油 3 滴＋迷迭香精油 4 滴，滴於 3 公升的熱水中並坐 浴 15 分鐘，可改善 陰道炎 、 膀胱炎 ，連續一周，效果 顯著。 5. 薰衣草 茶可治失眠、頭痛、腹痛及安定緊張的情緒。