走进心理健康走进心理健康
心理学是什么？ 算命？ 看穿别人想法？
心理学是 …… 哪里有人，哪里就有心理学 生活：牙刷、飞机、电脑等 学习：教育、职业选择 企业传媒：测量与评价、管理、广告广告 社会现象：迷信的鸽子
重要分支 — 心理健康与咨询
心理健康带来了什么？ 哪些因素让我们幸福？ 学习上：第十名现象、考试焦虑 生活上：与同学、老师、父母的关系等
我的心理健康吗？ 心理健康是一种高效而满意 的、持续的心理状态，在这种状 态下生活的人，心情舒畅，感受 到生命的价值，与他人、环境和 社会协调一致，善于开发自己的 身心潜能。 心理健康是一种高效而满意 的、持续的心理状态，在这种状 态下生活的人，心情舒畅，感受 到生命的价值，与他人、环境和 社会协调一致，善于开发自己的 身心潜能。
自我意识明确，了解并接纳自己 “ 我是丑小鸭 ” 她是一名 16 岁少女，高中一年级学生，学习 成绩优秀，自幼聪明漂亮，因在歌舞剧中扮 演过天鹅常被人称为 “ 小天鹅 ” 。初中三年级 时，她母亲无意中说： “ 你没有以前漂亮了。 ” 从此，她每天老照镜子，感到自己的脸变丑 了，牙齿不齐了，双腿也变得不像以前那样 修长了，连骨头也有些移位了。她还认为别 人看了自己的丑相会不舒服，所以回避与人 交往，连知心朋友也没有了。她要求到医院 诊治，母亲带她去了皮肤科、口腔科、骨外 科、整形外科、内科就诊，作了各种检查， 没有发现异常，她非但不信，反而要求到更 高一级的医院就诊。
世界繪本特選 TOP100 名著 作者： Shel Silverstein 謝爾. 希爾弗斯坦 書名： The Missing Piece 失落的一角 譯者： 林良 出版： 自立晚報社文化出版部 有的書上都是字，幾乎沒有畫； 有的書上都是畫，沒有什麼字；這本書上 既 沒有幾個字，也只有很少的幾筆畫，但它說的更多，說完了每一故事；就 像「人」字，雖只二筆，卻是萬物的根「本」。 （史英：人本教育 基金會董事） 生命的可能，貴在自我實現；生命的欠缺，是努力的空間。 ＿＿這本書如此啟示我。 （陳來紅：主婦聯盟基金會顧問） 銳與圓，收與放，得與失，能了然於心，必定受益無窮。 （葉樹珊：台視早安今天主持人） 這是我讀過最快的一本書，恐怕也是一輩子最忘不了的一本書。書中不只充 滿童趣，豐富的生活想像，還有一種淳樸的本質，使我不會有知識的負擔。 （劉克襄：自然寫作家）
良好的环境适应能力
高中生活 你准备好了吗？ 全新的环境 新的生活方式
建立良好宿舍人际关系 1 与舍友统一作息 2 不搞 “ 小团体 ” 3 不触犯舍友的隐私 4 积极参加集体活动 5 别人有难要帮, 自己有事也要求 6 不逞一时口快 7 完成该做的杂务
积极适应 不逃避困难 不逃避困难 养成良好的生活习惯 和老师作朋友
情绪积极稳定
你怎么找快乐？
人际关系良好 意志健全，人格完整， 心理行为符合年龄的特征
如何看待 心理健康的标准？ （ 1 ） 灰色带理论
心理健康不等于没有烦恼和痛苦，也不 等于没有一时的不健康心理和行为表现 标准为我们提供了努力方向 如何看待 心理健康的标准？ （ 2 ）
高中生常见的心理困扰 不自信（不接纳自己） 人际关系问题 情感问题 学习压力 学习动力和策略 考试焦虑 不能合作等
有了心理问题或困扰 怎么办？ 老师、父母、同学、朋友 心理辅导老师 ---- 助人自助 专门的医疗机构（较严重，需要药物治疗）
HAPPY EVERYDAY