缺鐵性貧血 缺鐵性貧血是最常見的貧血類型， 你知道它和一般的貧血有什麼不同嗎？
什麼是缺鐵性貧血？ 貧 血 「鐵」是合成血紅 素的主要成分之ㄧ，當 體內的鐵質不足時就無 法合成血紅素，進而造 成紅血球生成的困難。 因此長期缺鐵會導致血 液中血紅素及紅血球濃 度下降，也就是所謂的 「缺鐵性貧血」。
缺鐵性貧血的診斷 檢測項目缺乏標準 血紅素 14 歲以上女性 <12 g/dL 血鐵蛋白 <12 μg/L 鐵蛋白飽和度 <15% 表 2-1 缺鐵的診斷標準 手指放在下眼瞼處往下拉，若下眼瞼的結膜泛白， 則表示有貧血的可能。 血液生化診斷 其他診斷方式 表格怎麼看： 1. 當您有 或 的症狀時， 表示您有缺鐵的問題，但未達 貧血。 2. 當您有 + 或 + 或全部的症狀時，表示您有缺 鐵性貧血的問題。
缺鐵性貧血的症狀 一般貧血症狀： 皮膚蒼白 容易心悸 呼吸困難 缺鐵性貧血特有症狀： 指甲會呈湯匙狀並容易破裂 萎縮性舌炎（舌頭光滑、紅腫） 吞嚥困難 目眩 疲倦
造成缺鐵性貧血的原因 1. 急性失血 如：車禍、手術、重大外傷... 等 2. 慢性失血 如：外傷、經血量過多、腸胃道潰瘍、癌症... 等 3. 需求量增加 如：懷孕（血液量增加）、青春期少女（生理期） 4. 吸收量減少 如：酗酒、腹瀉、腸胃道切除... 等 5. 攝取量不足
缺鐵的危險性 ＜ ＜＜ 男性 ＜ 停經後女性 ＜ 停經前女性 容易缺鐵的族群
缺鐵性貧血的預防 要預防缺鐵性貧血，需由日常飲食做起 1. 多吃富含鐵的食物： 動物食品中的血鐵質的吸收不會受到其他因素 干擾，因此大致來說，動物性食品的鐵較植物 性食品的鐵好吸收，是較好的鐵質來源。 常見的高鐵食物如下 ： 動物性食品：鵝腿肉、鴨肉、牛肉、貝類 ( 如：文蛤、 牡蠣 ) 、豬血、豬肝 … 等。 植物性食品：黃帝豆、燕麥片、黑糖、堅果類 ( 黑芝 麻、腰果、杏仁 ) 、豆製品 ( 如：豆豉、五香豆乾、 傳統豆腐 ) 、紫菜、髮菜。
缺鐵性貧血的預防 要預防缺鐵性貧血，需由日常飲食做起 2. 搭配能幫助鐵吸收的食物一起食用： ‧ 維生素 C 能幫助食物中的轉為容易吸收的亞 鐵形式，以幫助鐵的吸收。 ‧ 適合搭配高鐵飲食的高維生素 C 食物：蕃石 榴、柑橘類、蕃茄、檸檬、奇異果 … 等 。
缺鐵性貧血的預防 3. 避免攝取影響鐵吸收的食物： ‧ 茶與咖啡中的單寧酸會影響鐵質吸收，故在 攝取高鐵食物的同時，儘可能不要搭配茶或 咖啡。 ‧鈣會與鐵競爭吸收，故高鐵食物與高鈣食 物應分餐攝取。 ‧ 菠菜中富含的草酸或是全穀類中常見的植 酸，都是會抑制鐵吸收的物質。 要預防缺鐵性貧血，需由日常飲食做起
缺鐵性貧血的治療 治療方式可分為二，一為治標，二為治本 找出造成貧血的原因，並加以治療 治標： 治本： 口服鐵劑： 最常使用的鐵劑為硫酸亞鐵或葡萄糖亞鐵，每日服用的劑量為 200mg 。大部分的病人在服用 4 個月後血紅素值就回覆正常，之 後須再服用 6 個月以補足體內的鐵儲存。 肌肉或靜脈注射鐵劑： 當口服鐵劑效果不佳或有嚴重副作用 ( 如：腸胃道不適 ) 時， 則改以注射的方式來補充。