蘋果連皮吃，可增加膳食纖維的攝取量，有助預防便秘。我們 建議六至十二歲兒童每天進食至少兩份水果。 一份水果約等於一個中型蘋果 步驟 1 ：對折至出現折痕，還原 步驟 2 ：沿虛線折 步驟 3 ：沿虛線向前面折 步驟 4 ：折到 的地方
蘋果連皮吃，可增加膳食纖維的攝取量，有助預防便秘。我們 建議六至十二歲兒童每天進食至少兩份水果。 一份水果約等於一個中型蘋果 步驟 5 ：沿虛線向前面折 步驟 6 ：沿虛線向前面折 步驟 7 ：沿虛線向背面折 步驟 8 ：翻過來 完成
水蜜桃含豐富水份並提供維生素 C 及 B 群。我們建議六至十二 歲兒童每天進食至少兩份水果。 一份水果約等於一個中型桃 步驟 1 ：對折 步驟 2 ：沿虛線折 步驟 3 ：沿虛線折 步驟 4 ：沿虛線折
步驟 5 ：打開 的袋子後壓平 步驟 6 ：沿虛線向內側折 步驟 7 ：沿虛線折 步驟 8 ：翻過來 完成 水蜜桃含豐富水份並提供維生素 C 及 B 群。我們建議六至十二 歲兒童每天進食至少兩份水果。 一份水果約等於一個中型桃
西瓜含大量水份，是夏天消暑的佳品。我們建議六至十二歲 兒童每天進食至少兩份水果。 一份水果約等於半碗 * 西瓜塊 * 一碗 = 毫升 步驟 1 ：橫竪對折至折痕出現，還原 步驟 2 ：沿虛線折 步驟 3 ：沿虛線折 步驟 4 ：沿虛線向背面折
西瓜含大量水份，是夏天消暑的佳品。我們建議六至十二歲 兒童每天進食至少兩份水果。 一份水果約等於半碗 * 西瓜塊 * 一碗 = 毫升 步驟 5 ：沿虛線向背面折 步驟 6 ：向中間折 步驟 7 ：畫上種子完成
香蕉含豐富的鉀質，有助穩定血壓，促進心血管健康。我們 建議六至十二歲兒童每天進食至少兩份水果。 一份水果約等於半隻香蕉 步驟 1 ：對折 步驟 2 ：折到 的地方 步驟 3 ：沿虛線向背面折 步驟 4 ：對折
香蕉含豐富的鉀質，有助穩定血壓，促進心血管健康。我們 建議六至十二歲兒童每天進食至少兩份水果。 一份水果約等於半隻香蕉 步驟 5 ：沿虛線向前面折 步驟 6 ：沿虛線向前面折 步驟 7 ：沿虛線向背面折 完成
士多啤梨又名草莓，含豐富的維生素 C 及鐵質，有助傷口癒 合及預防缺鐵性貧血。我們建議六至十二歲兒童每天進食至 少兩份水果。 一份水果約等於半碗 * 士多啤梨 * 一碗 = 毫升 步驟 1 ：對折 步驟 2 ：對折 步驟 3 ：打開 的袋子後壓平 步驟 4 ：壓平
士多啤梨又名草莓，含豐富的維生素 C 及鐵質，有助傷口癒 合及預防缺鐵性貧血。我們建議六至十二歲兒童每天進食至 少兩份水果。 一份水果約等於半碗 * 士多啤梨 * 一碗 = 毫升 步驟 5 ：翻過來 步驟 6 ：用同樣方法，打開袋子壓平 步驟 7 ：上下翻轉 步驟 8 ：沿虛線向背面折
士多啤梨又名草莓，含豐富的維生素 C 及鐵質，有助傷口癒 合及預防缺鐵性貧血。我們建議六至十二歲兒童每天進食至 少兩份水果。 一份水果約等於半碗 * 士多啤梨 * 一碗 = 毫升 步驟 9 ：沿虛線折 步驟 10 ：沿虛線向背面折 步驟 11 ：沿虛線折 步驟 12 ：畫上種子完成
提子又名葡萄，含豐富的抗氧化物，有助保護血管健康。我 們建議六至十二歲兒童每天進食至少兩份水果。 一份水果約等於半碗 * 提子 * 一碗 = 毫升 步驟 1 ：對折至出現折痕，還原 步驟 2 ：沿虛線向中間折 步驟 3 ：沿下虛線向下折，再向上折 步驟 4 ：沿虛線折
提子又名葡萄，含豐富的抗氧化物，有助保護血管健康。我 們建議六至十二歲兒童每天進食至少兩份水果。 一份水果約等於半碗 * 提子 * 一碗 = 毫升 步驟 5 ：沿虛線向背面折 步驟 6 ：沿虛線向上折 步驟 7 ：翻過來 步驟 8 ：畫上提子粒完成
柿子含有豐富的水溶性纖維、維生素 C 及鉀質。我們建議六至 十二歲兒童每天進食至少兩份水果。 一份水果約等於一個中型杮子 步驟 1 ：對折 步驟 2 ：對折 步驟 3 ：打開 的袋子後壓平 步驟 4 ：壓平
步驟 5 ：翻過來 步驟 6 ：用同樣方法，打開袋子壓平 步驟 7 ：上下翻轉 步驟 8 ：沿虛線向背向折 柿子含有豐富的水溶性纖維、維生素 C 及鉀質。我們建議六至 十二歲兒童每天進食至少兩份水果。 一份水果約等於一個中型杮子
步驟 9 ：沿虛線折 步驟 10 ：沿虛線折 步驟 11 ：畫上花紋完成 柿子含有豐富的水溶性纖維、維生素 C 及鉀質。我們建議六至 十二歲兒童每天進食至少兩份水果。 一份水果約等於一個中型杮子
菠蘿又名鳳梨，被稱為天然鬆肉粉，因其所含的菠蘿蛋白酶 有助軟化肉質。我們建議六至十二歲兒童每天進食至少兩份 水果。 一份水果約等於半碗 * 菠蘿塊 * 一碗 = 毫升 步驟 1 ：對折至出現折痕，還原 步驟 2 ：沿虛線向中間折 步驟 3 ：翻過來 步驟 4 ：沿虛線折
菠蘿又名鳳梨，被稱為天然鬆肉粉，因其所含的菠蘿蛋白酶 有助軟化肉質。我們建議六至十二歲兒童每天進食至少兩份 水果。 一份水果約等於半碗 * 菠蘿塊 * 一碗 = 毫升 步驟 5 ：用剪刀剪開沿虛線折 步驟 6 ：沿虛線折 步驟 7 ：沿虛線折 步驟 8 ：翻過來 步驟 9 ：畫上花紋完成