骨骼疏鬆症 - 中醫之療養 主講人：台中市中醫師公會理事長 劉富村
認識骨骼生理結構 骨密質骨髓骨鬆質
一、什麼是骨質疏鬆症？ 骨質疏鬆症又分 ： 1. 原發性骨質疏鬆症 2. 續發性骨質疏鬆症 二、中醫骨質疏鬆的病因與病理 1. 腎虛 2. 脾虛 3. 血瘀 三、骨質疏鬆症症狀 1. 腰酸背痛 2. 易骨折 3. 駝背 、身高劇減 、關節變形
診 斷 類 別診 斷 類 別診 斷 類 別診 斷 類 別 骨 質 礦 物 密 度 (T -s c o r e 值 ) 正常 ≧負 1 個標準差以上 骨質缺乏 骨密度介於負 1 個到負 2.5 個標準 差之間 骨 質 疏 鬆骨 質 疏 鬆骨 質 疏 鬆骨 質 疏 鬆 < 負 2.5 個標準差以下 嚴重骨質疏鬆 < 負 2.5 個標準差以下，且發生一 個以上的骨質疏鬆性骨折 四、骨質疏鬆症檢查 世界衛生組織 (WHO) 標準值如下
五、什麼人易患骨質疏鬆症？ 1. 中老年人，尤其是中老年婦女 2. 骨質增生患者 3. 接受激素類藥物治療或化療患者 ，例如：利尿劑、 抗癲癇藥、類固醇、甲狀腺素、四環素、肝素、 化學療法等藥劑 4. 長期缺乏運動，營養不良、久病臥床者或哺乳期 婦女 5. 過份減肥之少女，因長期節食、偏食、飲食不均
七、中醫針對骨質疏鬆症之治療 六、中醫骨質疏鬆之常見症型 1. 腎陽虛 2. 腎陰虛 3. 脾胃虛 4. 風寒濕酸痛 治療以補腎壯骨、益氣健脾為主，活血化瘀為輔，可選用 中藥及食療等多方面治療。 1. 中藥方面：例如杜仲、龜鹿二仙膠 ( 是治腰膝酸軟，強筋健骨， 補血益氣的常用藥方。效果非常良好，尤其對骨質疏鬆症、 退化性關節炎更具療效。 ) 2. 藥膳方面： a. 黑豆排骨湯 b. 芝麻核桃糊
八、骨質疏鬆症的預防與保健 飲食篇 宜食益腎食品，如核桃仁、芝麻、黑木耳、鴿肉、海蝦、 淡菜等。 健牌養胃食物有助於腸道吸收，如山藥、扁豆、豬肚等。 含咖啡因的飲料有要少喝 食用含鈣量豐富的食物一覽表 ●蔬菜類 青江菜、油菜、海藻、髮菜、紫菜、雪裡紅、海帶、 芥藍菜、木耳、金針、枸杞、蕃藷葉、蘿蔔、芹菜、 蒜苗、韭菜、大豆類食品等。 ●水果類 橄欖、紅棗、黑棗、栗子、木瓜乾、葡萄、核桃等。 ●奶蛋類 蛋黃、奶粉、乳酪、牛奶及奶製品等。 ●其他 酵母粉、養樂多、冬瓜糖、菱角、腰果、糖、蜂蜜、 瓜子、白芝麻、黑芝麻、小魚干、麥片等。
生活運動篇 規律而持續的運動 ：特別是負重需氧運動，如適度 的重量訓練尤佳 健康生活態度，規律的生活作息，不吸煙及飲酒 已經患有骨質疏鬆症的病人或老年人需加強注意， 創造防止跌倒的環境 。 定期檢查身體，及早注意
祝大家身體健康 謝謝大家！ 結語 本人從事醫療工作三十多年來，接觸各類病人無數，深 深覺得預防重於治療的重要性，更希望讓鄉親能確切認 識和了解骨質疏鬆這個疾病，並能養成良好的飲食及生 活習慣，因為這是管理疾病與重拾健康的基礎，希望大 家聽完這次演講能夠輕鬆的從日常生活飲食著手，讓全 家人吃出健康活出健康。