認識戒菸 行政院衛生署胸腔病院 陶瑞明
台灣抽菸現況 台灣約有四百五十萬人吸菸，每年約一萬七千五百人 死於吸菸相關疾病。據研究調查顯示在台灣十八歲以 上男性吸菸率為 47.29% ，女性吸菸率為 5.23% ，而 12 至 17 歲之青少年男性吸菸率為 11.33% 。 在一針對 35 至 69 歲人口的研究中發現， 90% 的肺癌、 15-20% 的其他癌症、 75% 的慢性氣管癌及肺氣腫、 25% 的心血管疾病與吸菸有關。 根據衛生署過去研究調查顯示，為有意戒菸者提供積 極性戒菸治療，半年後維持戒菸成功率高達 32.4% ， 成效相當良好。
吸菸害處知多少？ 氧氣缺乏 容易產生肺癌及其他癌症 抑制支氣管纖毛的排除作用使廢氣無法排出， 導致肺氣腫。 提早老化 早產、流產、死產、智能不足 性無能 性無能、陽萎 胃灼熱和胃潰瘍 食慾變差 妨礙睡眠
肺鱗狀上皮細胞癌
慢性阻塞性肺疾 正常纖毛 病變纖毛
戒菸對身體的好處 時 間 身體的變化及自己的感覺 20 分鐘 血壓、脈搏恢復正常。 2 小時 血液中一氧化碳含量降低 恢復正常。 3 天 嗅覺、味覺恢復，支氣管放鬆，呼吸順暢。 2 星期 - 3 個月 血循環改善，肺功能、肺活量改善 30% ，減少 感冒、氣管炎、肺炎的發生，降低胃潰瘍的發 作。 1 星期 - 9 個月 肺中纖毛再生，咳嗽減少、呼吸短促減少、 減少感染。 一年 心臟疾病死亡率減半，恢復至不吸菸者的比率 ，慢性阻塞性肺疾死亡的危險性降低。
哪些民眾最適合參加門診戒菸？ 患有肺部疾病者，如支氣管炎、肺氣腫； 患有慢性疾病者，如心血管疾病、 高血壓、糖尿病、 B 型肝炎； 感冒或經常咳嗽者； 沒有任何病徵的吸菸者。
門診戒菸治療 是否已納入健保給付範圍？ 戒菸治療目前仍不納入健保給付範圍，「門診戒 菸治療試辦計畫」乃是國民健康局利用菸品健康 福利捐所提撥之部分經費，作為協助民眾戒菸之 目的。 此試辦計畫採民眾部分負擔方式，給予每週藥價 二百五十元之定額補助，民眾只需負擔藥品差價 （約藥價之一半），最多一年可接受二千元之戒 菸藥品費補助（ 250 元 *8 週）。 需於同一醫療機構，九十天以內完成。
尼古丁口嚼片使用要點 慢慢地咀 嚼（約 15 下） 慢嚼！久含！少說話 味道變淡 出現辛辣味 停止咀嚼將口嚼錠留 置臉頰齒齦間約 3 分 鐘
尼古丁貼片使用要點 1. 於每日洗完澡後使用； 一片貼 24 小時。 2. 在腰部以上頸部以下。 3. 平時多喝水。 4. 菸癮來時可吃台糖健素 2-3 粒。 5. 避免喝酒、濃茶、咖啡、 可樂。 正面
應付戒菸後戒斷症候群的方法 躁動使用放鬆、冥想的技巧、散步、洗浴。 疲勞放鬆、小睡、休息、降低期望。 失眠運用肌肉放鬆、冥想的技巧、注意飲食、適當的 運動、保持良好的睡眠及衛生習慣。 頭暈、頭痛 、胸悶放清鬆、緩慢呼吸、洗個舒服的澡、好好休息。 便秘、腹脹喝水、吃水果、疏菜、喝天然果汁、注意飲食。 肌餓喝水及低熱量飲料、吃低脂肪和低熱量的小點心。 咳嗽、口乾、喉嚨不適喝水、嚼冰塊、嚼口香糖、吃水果、吃疏菜。 注意力不能集中 放輕鬆、放慢做事的步調、分清事情的緩急 輕重按部就班去做。 情緒低落、憂鬱 放鬆、自我肯定、認知性處理、求醫使用抗 鬱劑。
菸害防制法 中華民國八十六年三月十九日 第十一條 : 未滿十八歲者，不得吸菸。父母或監護人應禁止未滿 十八歲者為前項之行為。 第十三條 左列場所不得吸菸： 一、圖書室、教室及實驗室。 二、表演廳、禮堂、展覽室及會議廳（室）。 三、室內體育館及游泳池。 第十四條 左列場所除吸菸區（室）外，不得吸菸： 一、學校、社教館、紀念館、圖書館、博物館、美術館、 文化中心。 二、歌劇院、電影院及其他演藝場所。 第二十五條 違反第十三條第一項或第十四條第一項之規定，於禁 菸場所吸菸，經依第十五條勸阻而拒不合作者，處新臺幣一千元 以上三千元以下罰鍰。
結論 事實上慢性吸菸行為的成因是非 常複雜，涉及生理、心理與社交 等層面，所以一個人決定戒菸， 必須下定決心並付出努力，同時 可能需要許多外力的支持與配合。
香菸誠可貴 美酒價更高 若為健康故 兩者皆可拋