2015 社區健康講座 主辦機構 : 整全保健學院 激活中醫診所 駐顏坊中醫診所 主辦機構 : 整全保健學院 激活中醫診所 駐顏坊中醫診所 日期：2015年3月31日 時間：下午7時至下午9時 地點：香港九龍彌敦道788-790號利美大廈9字樓
如何延遲更年期 搞惦賀爾蒙 變美、變瘦、變年輕
什麼是更年期? 女性更年期指絕經前後，卵巢 功能從旺盛逐漸減退至消失的 一個過渡期。連續12個月沒 有來月經，就屬絕經，通常 50歲左右。期間由於卵巢功 能衰退，引致生理身理失調。
更年期如何分期 女性更年期，是一個漫長而漸 進的身體轉化過程，持續10 至20年，通常分為二期。
絕經前期：身體開始出現一些生理轉變， 為絕經準備。大概45歲開始，有些女性 可能早在35歲就開始，卵巢分泌(包括 雌激素、黃體激素等)逐漸減少，排卵 和月經變得不規則，生育能力下降。此 期通常持續4-5年或更久，不適症狀包 括月經紊亂、潮熱、多汗、煩躁、失眠、 心慌、感覺異常，陰道炎、頻尿、疲倦 乏力、記性差等。
絕經後期：連續沒有月經一年， 就屬生理性絕經。絕經後，卵 巢分泌進一步衰退，但不一定 完全消失。此期可長達10年以 上，由於女性激素的保護作用 亦相應減少，一些慢性健康問 題開始呈現，例如心血管、骨 質疏鬆等。
女性停經 對身體有什麼長期影響 血脂膽固醇上升，增加心血管病的風險，如冠心病、 高血壓、中風等； 由於骨質流失比絕經前加快，更易有骨質疏鬆。骨 質疏鬆增加骨折的風險，常見骨折部位有髖部、手 腕和脊骨； 整體代謝率下降，脂肪含量增多而肌肉減少，出現 肥胖，特別是中央肥胖、水腫； 雌激素分泌減少，出現皺紋，性器管衰退。皮膚、 陰道和膀胱粘膜，逐漸萎縮，變得鬆弛乾澀，不能 發揮正常功能，容易有局部感染或排尿問題。另外 乳房、子宮及其他性腺亦因而萎縮； 情緒問題，如憂鬱、焦慮、煩躁、情緒不穩、無故 哭泣、多疑、注意力不集中等。
不是人人都有更年期煩惱? 如果卵巢緩慢地衰退，身體能夠適應改變，可減少 不適症狀。若身體未能調適，例如接受卵巢切除術 或癌症治療後，卵巢功能突然衰竭，身體未來得及 調節，就會有明顯的不適症。
更年期很易受到各種因素影響 包括遺傳、飲食營養、生活背景、文化教育、經濟 能力、初潮年齡等在內 。一般估計有約20%的人， 除了停經就沒有其他感受，70%的女性感到輕微至中 度的不適，只有10%的人出現嚴重症狀，生活受到困 擾。
如果出現較晚而且緩慢地進行，身體有緩衝期來順 應，則較少產生事故，血管及骨質疏鬆病變減少， 衰老就會減慢，即使發生也屬輕微。
更年期應否用激素治療? 合成荷爾蒙=激素 激素的方式很多。有藥丸、粘貼、凝膠、栓塞等劑 型提供不同需要。更年期女性應該和醫生詳細商討， 權衡激素治療的利弊，依據個人情況選擇。激素治 療有禁忌症，以下女性不宜： 1.有中風、心血管病史 2.家族性癌症，特別是乳腺癌、子宮內膜癌 3.血液凝固問題 4.不明原因陰道出血 5.肝功能不良
如何延遲更年期，變美、變瘦、變年輕 補充天然荷爾蒙 食物 日常飲食: 黃豆,蜂蜜,花粉,黑之麻,燕窩,牛蒡 藥食:北京四大名醫之一施金墨,有名的抗衰老處方 黃芪,枸杞,茯苓,茨實,黨蔘,黃精,首烏,黑豆,五味子,紫 河車,白朮,生熟地,菟絲子,蓮子,生萸肉,炙甘草,山藥, 龍眼肉,丹參 皮膚吸收植物性雌激素 月見草油 100% Essential Oil:快樂鼠尾草,茴香,玫瑰,苿莉,檀 香,馬鬱蘭 運動 / 按摩三陰經:太陰脾經,少陰腎經,厥陰肝經
有更年期症狀是否一定要看醫生? 如果正值更年期，自己未能緩解這些不適，影響到 生活及健康，就應尋求專業協助，不要諱疾忌醫。 更年期症狀是可以改善可的，醫生給予生活指導或 藥物治療等。臨近絕經期間，月經紊亂很常見，但 也要注意其他疾病的可能，下例情況一定要看醫生。 1.月經量多，或月經中很多血塊 2.行經較平常延長 3.經期與經期之間有陰道出血 4.月期周期縮短，少於21天
更年期女性 要定期進行身體檢查
臨床實例
個案 - 病人抑鬱失眠年餘 2015/3/14 陳女士55歲，停經1年，吃精神科藥年餘，因2 年前常難入睡，常哭，自覺身熱難受，易發脾氣。西醫診 斷為抑鬱，故一直服用西藥抑制情緒。 近2個月前，失眠又復發，西藥由每天1種1粒加至2種3粒， 服後覺記憶力減低，對身邊事物提不起興趣，家人說病患 反應遲緩，求中藥幫助。 初診給中藥7劑，舒肝解鬱，調理沖妊，藥後病者眠安。 2015/3/25病患自訴潮熱已痊癒，想服中藥代替西藥。服 藥1個月後，病者已由2種西藥，減服至1種西藥，眠安及 情緒轉平靜。 2015/6/30病患已不服西藥已能安眠，2年倚賴西藥得已戒 除，最後給予10劑中藥善後。 2015/10/20至電病者，跟進病情，病者自訴現不需服用中 西藥也能眠安。
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