大学生职业生涯规划 与就业指导

发 现 你 的 真 色 彩 自我认知 第二讲

认识你自己 我想要什么？ 我喜欢什么？ 我想从事什么职业？ 我的气质和性格适合什么样的职业？ 什么样的职业才能让我充分地发挥潜能？ 我愿意和谁在一起工作？ 完成什么样的工作让我最有成就感？ 我最不能放弃的是什么？

一 自我认知 自我认知是职业生涯规划的基础，是关系到职业发展的成功与否。 一　自我认知 自我认知是职业生涯规划的基础，是关系到职业发展的成功与否。 自我认知是对自我性向、行为、情感、价值、社会角色等与自我有关的一切因素的认识，包括：

自我认知的组成 主要评估的内容 生理自我 自己的相貌、身体、穿着打扮等 心理自我 自我的性格、气质、意志、情感、能力等 理性自我 自我的思维方式和方法、知识水平、道德水平等 社会自我 在社会中的责任、权力、义务、名誉，他人对自己的态度以及自己对他人的态度等

“认识自我“这句镌刻在古希腊戴尔菲城神庙里惟一的碑铭，犹如一把千年不熄的火炬，表达了人类与生俱来的内在要求和至高无上的思考命题 尼采曾说：“聪明的人只要能认识自己，便什么也不会失去。”事实上，每个人都有巨大的潜能，每个人都有自己独特的个性和长处，每个人都可以选择自己的目标，并通过不懈的努力去争取属于自己的成功。

（一）橱窗分析法 自己知道 　２ 　隐私我 1 公开我 别人知道 别人不知道 3 潜在我 4 背脊我 自己不知道

（二）自我测试法 通过自己回答有关问题来认识自己、了解自己。 如实做答，既自己认为怎么答，就怎么答；而不是参照他人的看法去回答。 在自测回答问题时，不要考虑别人会怎么认为、别人会怎么想、怎么答才算正确、怎样答才符合社会常理等等。 要按照自己的想法、自己的认识、自己的习惯去回答，这样才有实际意义。 自我测试：　性格测试

访问网站 http://www.xi10.net/iq/character.html http://www.psychcn.com/nbzh/main3.htm http://www.iiyl.com/a4/ http://www.xx113.com/love/test/index2.htm http://www.8801.com/Article/xlcz/ceshi/qizhi/

（三）计算机测试法 1、人格测试法 2、智力测试 3、能力测试 是对人的个性进行测量和鉴定。 人格是个人带有一定倾向的、本质的、比较稳定的心理特征的总和。 包括气质、能力、性格、兴趣等心理特征测试。 2、智力测试 又称普通能力测试，包括对观察能力、记忆能力、注意能力、想象能力、思维能力等项的考察。 3、能力测试 一般能力测试，指对观察力、记忆力、注意力、思考力、想象力等项的考察。 特殊能力测试，指对文书、机械、心理运动、视觉等能力的考察。

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心理测试很多,但测试的结果仅供参考。 心理测试不是心理健康的唯一标准,心理测试细节应由专家再分析。因为心理测试是以心理健康社会常模为标准测试,心理测试的常模标准是动态的,比如国外的测试常模和过去的测试常模不一定符合当代社会的普遍现象。 另一方面,当事人在心理测试的时候是一种心态,测试以后可能又是一种心态。 还有心理测试题是否恰当/是否有暗示性/当事人对心理测试的态度/测试答案怎么分析都是影响心理测试的因素。

二　个性与职业 　案例　做客户经理的小陈，性格文静，每次见客户，总紧张的说不出话来，不仅生意没谈成，更失去了客户的信任。而坐机关的小李，个性却十分鲜明，单调的工作环境，让小李压抑，他那直率的性格，已经得罪了不少同事。就像小陈和小李，很多人兜了一圈才顿悟："这样的工作，不适合我"。这时才不得不重视起个性对职业发展的影响，重新寻找职业生涯的发展方向。

 俗话说：“人心不同，各如其面”，就是说人的思想或个性各不相同，就象不同人的面孔各不一样。这说明，人的个性是多样性的。人们有不同的个性，对工作就有着不同的要求，也就意味着适合从事的工作或职业各有区别。  测试：　检测你的个性与职业匹配

（一）气质 1、气质类型及其特性 气质是指人的个性心理特征 主要表现在情绪体验的快慢、强弱、表现的隐显以及工作的灵敏或迟钝方面 气质是天生的，不易改变的 心理学一般把气质分为：多血质、胆汁质、粘液质和抑郁质四种类型

不同气质的小故事 有人要上街，刚出门口，不小心踩了香蕉皮，摔了一跤： 胆汁质的人会破口大骂：“他妈的，谁这么缺德！” 多血质人会指着香蕉皮说：“小样的，开什么玩笑啊你？” 粘液质人会自我解嘲的笑笑，爬起来，拍拍身上的土，耸 耸肩走了。 抑郁质人会唉声叹气说：“唉，真倒霉。刚出门就摔倒！” 赌气回家，不上街了。

类型名称 特点 优点 缺点 代表人物 胆汁质 （遏止型） 兴奋而热烈，精力充沛，能经得住强刺激；行为果断，有魄力；善于主动与人交往，乐群性高；直率急躁，情绪难以控制；思维、语言、动作反应快，但不灵活，不准确。性情粗犷，宽宏大量 有毅力 坚强 勇敢 脾气暴燥 易着急 张飞 史湘云 晴雯 多血质 （活泼型） 活泼好动；善于交往，容易适应新环境；容易接受新事物，兴趣易转移；情绪发生快，但体验不深刻。思维敏捷，随机应变，热情奔放。 乐观，开朗，灵活，善交际，热情 不稳定缺乏持久性，易动摇 关羽 粘液质 （安静型） 安静稳重，交往适度；善于忍耐，能克制自己；注意力稳定不易转移；情绪慢而微弱，不易外露；思维、动作反应慢而且不灵活。城府极深，老谋深算多阴谋，令人难以防范。 稳重 安静 可靠 固执 刚愎自用 刘备 司马懿王夫人花袭人 抑郁质 （脆弱型） 羞涩好静但孤立；情绪发生慢不外露，体验特别深，即使是微不足道的小事也容易引起情绪波动；动作反应慢但准确；注意自己的内心世界，有内秀。 敏感 细心 自卑 脆弱 林黛玉

2、气质类型与职业 类型名称 适合从事的工作 不适合的工作 （遏止型） 适合从事与人打交道，工作内容和环境充满变化的工作。 可从事职业名称举例 胆汁质 （遏止型） 适合从事与人打交道，工作内容和环境充满变化的工作。 不太适合要求长期安坐、持久耐心细致的工作 导游 推销员 节目主持人 多血质 （活泼型） 适合与外界打交道，从事灵活多变，富有刺激性和挑战性的工作 不太适合做细致、单调的机械性工作 外交官 记者 管理、律师 粘液质 （安静型） 适合做稳定的、按部就班的、静态的工作 不太适合需要经常策划创造的工作 会计 文员 出纳 抑郁质 （脆弱型） 适合安静、细致的工作 不太适合热热闹闹的场合 编辑 化验员 仓库管理员

根据自测结果，并对照气质类型及其特点表格分析自己的特点和优缺点 根据以上分析结果，分析自己适合做哪些工作和职业，不适合做哪些工作 气质测试 讨论分享 根据自测结果，并对照气质类型及其特点表格分析自己的特点和优缺点 根据以上分析结果，分析自己适合做哪些工作和职业，不适合做哪些工作

（二）性格 性格---心理学把表现在人的态度和行为方面的比较稳定的心理特征。 性相近也，习相远也 行为养成习惯，习惯影响性格，性格决定命运 广义的性格是指人与其他人不同的心理特征 狭义的性格是指人对现实的态度和行为方式中比较稳定的心理特征的总和 性格没有好坏之分，不同的性格特征有各自的优势，又有各自的不足

通常的性格类型：外向型和内向型性格。外向型性格容易沟通，好交际、坦率随和，因而适应外界广泛接触的职业，内向型性格由于缄默自持的特征，更适合计划的、稳定的、不需要与他人多交往的职业。

性格主要表现为态度、意志、情绪、理智等四个方面： 1、人们面对一定客观现实的影响，总会以一定态度予以反应。 2、人们对自己的行为的调节方式和水平也会表现出很大不同。 3、人在进行情绪活动时，会表现出在强度、稳定性、持续性和心境等方面的不同特征 4、人们在进行认知活动的过程中会表现出自己的特征与风格。

性格与职业 1、表现在不同性格类型对不同的职业有着不同的适应性。 2、表现在长期从事某些特定的职业活动会使从业人员按照职业的要求不断巩固或调整原有的性格，进而形成一些新的特点。

三 兴趣与职业 看一个人的职业生涯适应与否，一大标志就是兴趣。 兴趣主要用于预测你的工作满意感和工作稳定性。 （一）什么是兴趣？ 兴趣是人们力求认识、掌握某种事物，并经常参与该种活动的心理倾向；或者说，兴趣是人们积极探究某种事物的认识倾向。 兴趣可分为物质兴趣、精神兴趣和社会兴趣。

（1）物质兴趣----对物质的迷恋和追求。如收藏的兴趣。 （2）精神兴趣----对文化、科学和艺术的迷恋和追求。如旅游、写作、绘画、摄影、发明创造等兴趣。 （3）社会兴趣----对社会工作等活动的兴趣。

兴趣又可分为直接兴趣和间接兴趣。 直接兴趣和间接兴趣可以互相转化，也可以相互结合，从而更有效地调动你的积极性。

（二）兴趣的产生和发展 有趣——乐趣——志趣 过程名称 阶段数 层次 特点 有趣 第一阶段 低级阶段 短暂易逝，非常不稳定 乐趣 第二阶段 中级阶段 专一、深入 志趣 第三阶段 高级阶段 将乐趣与社会责任感、理想、奋斗目标结合起来；具有社会性、自觉性和方向性；是取得成就的根本动力，是成功的重要保证。

2、兴趣可以提高你的工作效率，充分发挥你的才能 从事感兴趣工作，可发挥才能80%--90%。否则只发挥20 %—30%。 （三）兴趣对职业生涯规划的影响 1、兴趣是职业生涯选择的重要依据 2、兴趣可以提高你的工作效率，充分发挥你的才能 从事感兴趣工作，可发挥才能80%--90%。否则只发挥20 %—30%。 3、兴趣是保证职业稳定性和工作满意度的重要因素

（四）职业兴趣的形成和培养 职业兴趣_____是人们力图了解某种职业的认识倾向。或者说是有关职业偏好的认识倾向。职业兴趣是一个人成才的动力。 1、职业兴趣的形成 2、职业兴趣的培养 （1）重视培养间接兴趣 （2）主动积极参与社会实践活动 （3）客观评价从业者的能力和确定职业兴趣

举凡古今中外的科学家、文学家、艺术家，他们能对人类事业作出伟大的贡献，都是由于他们的创造兴趣和对事业的责任心结合起来，凝成一股强有力的力量，推动着他孜孜不倦地活动而取得成功的，因此，把兴趣当作活动并不是过分的

（四）兴趣在学生的学习活动中也起着巨大的作用 俄国伟大的教育家乌申斯基曾指出，没有丝毫兴趣的强制性学习，将会扼杀学生探索真理的欲望。 实践证明，学生对学习本身、对学习内容兴趣，符合他的活动动机产生的认识倾向，就可以激起他的学习积极性，推动他在学习中取得好成绩。

（五）对号入座——你的职业兴趣类型 兴趣类型 特点 相应职业 愿与事物打交道 喜欢同事物打交道，而不喜欢与人打交道 制图、勘测、工程技术、建筑、机器制造、出纳、会计等 愿与人接触 喜欢与人交往，对销售、采访、传递信息一类的活动感兴趣 记者、推销员、服务员、教师、行政管理人员、外交联络等 愿干有规律的工作 喜欢常规的、有规则的活动，习惯于在预先安排好的程序下工作 邮件分类、图书管理、档案管理、办公室工作、打字、统计等 喜欢从事社会福利和助人工作 乐意帮助人，他们试图改善他人的状况，帮助他人排忧解难 律师、咨询人员、科技推广人员、医生、护士等 愿做领导和组织工作 喜欢掌管一些事情，希望受到众人尊敬和获得声望，他们在企事业单位中起着重要作用 各级各类组织领导管理者，如行政人员、企业管理干部、学校领导和辅导员等 喜欢研究人的行为 对人的行为举止和心理状态感兴趣，喜欢谈论人的问题 研究人、管理人的工作，如心理学、政治学、人类学、人事管理、思想政治教育等研究工作以及教育、行为管理工作 喜欢从事科学技术事业 对分析的、推理的、测试的活动感兴趣，长于理论分析，喜欢独立地解决问题，也喜欢通过实验做出新发现 生物、化学、工程学、物理学、地质学等工作 喜欢抽象的和创造性的工作 对需要想像力和创造力的工作感兴趣，大都喜欢独立的工作，对自己的学识和才能颇为自信。乐于解决抽象的问题，而且急于了解周围的世界 科学研究工作和实验室工作，如社会调查、经济分析、各类科学研究工作、化验、新产品开发等 喜欢操作机器的技术工作 对运用一定技术，操作各种机械、制造新产品或完成其他任务感兴趣。他们喜欢使用工具，特别是喜欢大型的、马力强的先进的机器，喜欢具体的东西 飞行员、驾驶员、机械制造、建筑、石油、煤炭开采等 喜欢具体的工作 希望能很快看到自己的劳动成果，愿从事制作能看得见、模得着产品的工作，并从完成的产品中得到满足 室内装饰、园林、美容、理发、手工制作、机械维修、厨师等

小游戏： 生涯选择 每人的财富袋里装了15样东西，但人生路上都带着太沉（生命中不能承受之重），要舍弃很多…… 豪宅 巨富 小游戏： 生涯选择 每人的财富袋里装了15样东西，但人生路上都带着太沉（生命中不能承受之重），要舍弃很多…… 豪宅 巨富 一张取之不尽、用之不竭的信用卡 美貌贤惠的妻子或英俊博学的丈夫 一门精湛的技艺 一个小岛 一所宏大的图书馆 长命百岁

一个勤劳的仆人 三五个知己朋友 一份价值50万美元并每年可获得25％纯利收入的股票 名垂青史 一张免费旅游世界的机票 和家人共度周末 直言不讳的勇敢和百折不挠的真诚

讨论分享 为什么先舍弃那些？后悔吗？为什么？ 在舍弃过程中有何感受？ 假如现在已经是生命的终点，你是否后悔刚才你所争取的东西？而这个东西是否你最想要的？ 金钱是否就会带来幸福和欢乐？有没有一些东西比金钱更重要的？

四 价值观与职业 （一）职业价值观 1、概念 职业价值观属于个性倾向范畴。包含着一个人的基本的人生价值取向到对待事物的态度等 ，是人们对人生、对客观事物作出什么是有用的、有意义、好的、什么是无用的、无 意义的、坏的认识与评价。 不同人对职业特征可能有不同的评价和取向，这就是所谓的职业价值观，也叫择业观。 不同时代、不同制度环境和不同自然条件下，会有不同的职业观。

不同时代、不同制度环境和不同自然条件下，会有不同的职业观。 不同的成长环境、教育背景和个性追求也有不同的择业观。 计划经济时代：“服从组织的需要”、“做一颗好种子，哪里需要就在哪里生根发芽”等。市场经济：重视自我发展与物质利益的同步发展。有优厚收入、有社会地位和声望、有轻松工作环境、有城市环境、但更多发挥才能为第一选择

（1） 美国职业学家萨柏概括的15种职业价值观类型： 2、职业价值观的分类 （1） 美国职业学家萨柏概括的15种职业价值观类型： 助人；美学；创造；智力刺激；独立；成就感；声望；管理；经济报酬；安全；环境优美；与上级关系 ；社交；多样化生活方式。

（2）美国心理学家洛特克在1973年《人类的价值观的本质》中提出了十三种价值观： 成就感、美感的追求、挑战、健康、收入与财富、独立性、爱家庭人际关系、道德感 、欢乐、权利、安全感、自我成长、协助他人。 （3）日本的田崎仁在《升学求职心理测验》一书中提到了九种职业价值观： 独立经营型、经济型、支配型、自尊型、自我实现型 、志愿型、家庭中心型、才能型、自由型。

（二）职业价值观与职业 1、职业价值观在进行职业设计时，支配着人们去认识世界，去明确客观事物对自己的意义，去进行自我了解、定向与设计，并且为自己认为是正当的职业选择行为提供充分的理由。 2、澄清、认识自己的价值观非常重要，左右生活、左右职业选择。 3、职业价值观在职业选择时不能确定具体的职业，要想确定职业选择，还要继续综合考虑你个性、兴趣、能力以及社会组织环境等因素。

职业价值观与职业 兴趣类型 特点 相应职业 自由型（非工资生活者型） 不受别人指使，赁自己的能力拥有自己的小“城堡”，不愿受人干涉，想充分施展本领 室内装饰专家、图书管理专家、摄影师、音乐教师、作家、演员、记者、诗人、作曲家、编剧、雕刻家、漫画家等艺术性职业 小康型 追求虚荣，优越感也很强。很渴望能有社会地位和名誉，希望常常受到众人尊敬。欲望得不到满足时，由于过分强烈的自我意识，有时反而很自卑 记帐员、会计、银行出纳、法庭速记员、成本估算员、税务员、核算员、打字员、办公室职员、计算机操作员、统计员、秘书等 支配型（独断专行型） 想当上组织的一把手，飞扬跋扈，无视他人的想法，为所欲为，且视此为无比快乐 推销员、进货员、商品批发员、旅馆经理、饭店经理、广告宣传员、调度员、律师、政治家、零售商等 自我实现型 不关心平常的幸福，一心一意想发挥个性，追求真理。不考虑收入、地位及他人对自己的看法，尽力挖掘自己的潜力，施展自己的本领，并视此为有意义的生活 气象学家、生物学家、天文学家、药剂师、动物学者、化学家、科学报刊编辑、地质学者、植物学者、物理学者、数学家、实验员、科研人员、科技工作者等 志愿型 富于同情心，把他人的痛苦视为自己的痛苦，不愿于表面上哗众取宠的事，把默默地帮助不幸的人视为无比快乐 社会学家、福利机构工作者、导游、咨询人员、社会工作者、社会科学教师、护士等 技术型 认为立足社会的根本在于一技之长。因此钻研一门技术，认为靠本事吃饭既可靠，又稳当 本匠、农民、工程师、飞机机械师、自动化技师、野生动物专家、机械工、电工、司机、机械制图等

五 能力倾向与职业 （一）能力类型 1、一般职业能力 五 能力倾向与职业 （一）能力类型 能力是指顺利完成某种活动所必须具备的个性心理特征。“顺利”主要是指人们完成活动的迅速性和准确性。“个性心理特征”是指这个特性不是暂时的，而是长久稳定的，表现在只是从事某项活动，这种特征就立即表现出来。 1、一般职业能力 又称智力，包括注意力、观察力、记忆力、想象力和思维能力，是从事任何职业都必须具有的能力。 一般能力在能力的构成中是十分重要的，是最基础的。人们在受基础教育阶段主要就是培养一般能力。

瑞文标准推理测验。测量人的问题解决、清晰知觉和思维、发现和利用自己所需信息，以及有效的适应社会生活的能力。 韦克斯勒测量法，用于智能诊断和人才培养选拔，是企事业单位在招聘、选拔中最常用的一种测验智力的方法。 智商IQ=MA/CA(智力年龄/实际年龄) 140以上天才、140—120最优秀、 120—110优秀、110—90正常、80—90次正常、70—80临界正常、60—70轻度弱智、50—60愚鲁、25—50痴愚、25以下白痴 EQ----情绪商数、AQ----逆境智慧

韦克斯勒智力量表 测验名称 所预测的内容 言 语 量 表 常识 知识的广度、一般学习能力及对日常事物的认识能力 背数 注意力和短时记忆能力 词汇 言语理解能力 算术 数学推理能力、计算和解决问题的能力 理解 判断能力和理解能力 类同 逻辑思维和抽象概括能力 操 作 填图 视觉记忆、辨认能力，有视觉理解能力 图片排列 知觉组织能力和对社会情境的理解能力 积木图 分析综合能力、知觉组织及视动协调能力 图形拼凑 概括思维能力与知觉组织能力 数字符号 知觉辨别速度与灵活性

2、特殊职业能力----指一般能力在职业活动中延伸。在职业实践中得到体现的能力。 如计算能力、音乐能力、语言表达能力、空间判断等。或称之为特长。 在加拿大《职业分类词典》中，将职业能力分为11个方面。现将其中的八个方面做一个介绍，见《特殊能力一览表》。 一般能力和特殊能力之间是相互关联的：一般各种特殊能力形成和发展的基础，而特殊促进一般能力的更好发展和表现。

3、职业能力----是人们从事某种职业必须具备的并在该职业活动中表现的多种能力的综合。 人的职业能力是多种能力叠加和复合而成。 职业能力是人们从事某项职业必须具备多种综合，是择业的基本参照和就业的基本条件，是胜任职业岗位工作的基本要求，也是个人立足于社会，获取生活来源，取得社会认可，谋求自我发展的安身立命之本。

社会转型背景下的职业发展与职业能力要求 培养良好的功能性能力：专业技能的掌握、学习知识与善于思考的能力 培养可迁移的能力：信息能力、人际沟通能力、组织协调能力、表达能力、独立分析思考能力、创新能力、冒险精神 培养良好的适应性能力：自我管理、观察能力

1、能力类型与职业相吻合的原则 2、能力水平与职业层次相吻合的原则 3、发展优势能力的原则 （二）能力类型与职业匹配的原则 各人能力类型有所不同，同样的能力有强势和弱势之分。 不同的职业由于其工作性质、内容和环境的差异，对从业者的能力要求也不尽相同。 3、发展优势能力的原则

行政职业能力倾向测验的内容和测试目标 部分 测试内容 题数 参考时限 测试目标 一 知觉速度与准确性 60 10 各种中英文及数字、图形符号的知觉加工速度与准确性；快速感知、记忆、比较判断能力 二 数量关系 基本数量关系的快速理解和计算能力 三 言语理解与表达 25 中文词句含义理解能力 四 判断推理 40 30 图形关系、文章段落和社会生活等的常识性问题的推理判断能力 五 资料分析 15 较简单图、表、文字资料的阅读、理解、分析能力 合计 150 90

（三）职业能力的构成 1、一般职业能力 2、专业能力 3、职业综合能力 A、跨职业的专业能力 B、方法能力 C、社会能力 D、个人能力

（四）职业能力与职业的关系 1、一定的职业能力是胜任职业岗位职责的必要条件 2、职业实践和教育培训是职业能力发展的前提 A、职业实践促进职业能力的发展。职业能力只能在实践工作中和创造性劳动中得到发展、提高和强化。 B、教育与培训促进职业能力的提高。 3、职业能力与职业发展和职业创造的关系 职业能力是人的发展和创造的基础。 对青年人来说，职业能力如何，是面临就业机会多少和有没有发展机遇的关键。

讨论分享 根据《九种主要职业类型》，分析自己的能力特点 对照自己理想的职业，分析自己的能力差距，并准备如何提高

九种主要职业类型 变化型 在新的和意外的活动或工作情境中感到愉快， 喜欢有变化的和多样化的工作，善于转移注意力。 记者、推销员、演员。 重复型 适合连续从事同样的工作，按固定的计划或进度办事，喜欢重复的、有规律的、有标准的工种。 纺织工、机床工、印刷工、电影放映员。 服从型 愿意配合别人或按别人指示办事，而不愿意自己独立做出决策，担负责任。 办公室职员、 秘书、翻译。 独立型 喜欢计划自己的活动和指导别人活动或对未来的事情做出决定，在独立负责的工作情境中感到愉快。 管理人员、律师、警察、侦察员。 协作型 在与人协同工作时感到愉快，善于引导别人，并想得到同事们的喜欢。 社会工作者、咨询人员。 劝服型 通过谈话或写作等使别人同意自己的观点，对别人的反应有较强的判断力，并善于影响别人的态度和观点。 辅导员、行政人员、宣传工作者、作家。 机智型 在紧张和危险的情况下能自我控制沉着应付，发生意外和差错时不慌不忙出色地完成任务。 驾驶员、飞行员、公安员、消防员、求生员。 自我表现型 喜欢表现自己的爱好和个性，根据自己的感情做出选择，能过自己的工作来表现自己的思想。 演员、 诗人、音乐家、画家。 严谨型 注重工作过程中各个环节、细节的精 确性。愿意按一套规划和步骤工作尽 可能做得完美，倾向于严格、努力地 工作以看到自己出色完成工作的效果。 会计、 出纳员、统计员、 校对员、图书档案管 理员、打字员。 九种主要职业类型