為什麼是我得癌症？ --飲食、睡眠習慣致命 復旦大學女博士 于娟遺作： 為什麼是我得癌症？ --飲食、睡眠習慣致命 背景歌曲：不管還有多少個明天！

不管還有多少個明天！ 劉紫玲 演唱：劉紫玲 作曲、詞：初百軍 送你一顆滾燙的心，送給你我的愛，千顆星為你摘，情花為你開。 演唱：劉紫玲 作曲、詞：初百軍 送你一顆滾燙的心，送給你我的愛，千顆星為你摘，情花為你開。 看到你那紅紅的臉，心兒已經飛起來，把真情喚起來，繁花為你開。 拉著你的手啊，牽著感情線，漫步在彩雲間， 不管生命還有多少明天，就讓時光停留在今天。 拉著你的手啊，牽著感情線，漫步在彩雲間， 不管生命還有多少明天，就讓時光停留在今天。 不管愛的路有多麼遙遠，不管剩下還有多少時間， 不再情深緣淺，不消失在眼前。 （胡楊102.7.27.）

復旦女博士于娟去世已二年多了，去世前留下的遺作，對當前年青人是很好的警示作用……

在國外留學時的于娟

病榻上的于娟　

于娟，女，年32歲， 祖籍山東濟寧，海歸博士， 本科就讀上海交大，在復旦 讀完碩士博士 ，後赴挪威 繼續深造。 回國任職於復旦大學 社會發展與公共政策學院講 師，一個大學副教授的妻子， 一個兩歲孩子的母親。 2010年1月2日，于娟被 確診乳腺癌晚期 ，2011年4 月19日淩晨三時許，于娟辭 世。

以下是于娟的遺作： 時隔一年，幾經生死，我可以坐在桌邊打字， 我覺得是我思考這個問題的時候了，客觀科學， 不帶任何感情色彩地去分析總結一下，為啥是我 得癌症。 做這件事對我並無任何意義，但是對周圍的 人可能會起到防微杜漸的作用。

我在癌症裡整整掙扎了一年，人間極刑般的苦痛，身心已經摧殘到無可摧殘，我不想看到這件事在任何一個人身上發生，但凡是人，我都要去幫他們去避免，哪怕是我最為憎恨討厭的人。

之所以去思考這個問題，並且儘量想寫下來是 因為，無論從什麼角度分析，我都不應該是患上癌 症的那個人。 痛定思痛，我開始反思自己究竟哪點做得不好， 所以上天給我開個如此大的玩笑，設個如此嚴峻的 考驗。

一、飲食習慣 1、瞎吃 我是個從來不會在餐桌上拒絕嘗鮮的人。基於 很多客觀原因，比方老爹是廚子之類的優越條件，我 吃過很多不該吃的東西。 1、瞎吃 我是個從來不會在餐桌上拒絕嘗鮮的人。基於 很多客觀原因，比方老爹是廚子之類的優越條件，我 吃過很多不該吃的東西。 不完全統計，孔雀、海鷗、鯨魚、河豚、梅花鹿、 羚羊、熊、麋鹿、馴鹿、麂子、錦雉、野豬、五步蛇 諸如此類不勝枚舉。除了鯨魚是在日本的時候超市自 己買的，其他都是順水推舟式的被請客。然而，我卻 必須深刻反省，這些東西都不該吃。

尤其我看了《和諧拯救危機》之後。選擇吃他們，剝奪他們的生命，讓我覺得罪孽深重。破壞世間的和諧、暴虐地去吃生靈、傷害自然毀滅生命這類的話就不說了。 最最主要的是，說實話，這些所謂天物珍饈，味道確實非常一般。那個海鷗肉，高壓鍋4個小時的煮燉仍然硬的像石頭，咬上去就像啃森林裡的千年老藤，肉纖維好粗好乾好硬，好不容易啃下去的一口塞在牙縫裡搞了兩天才搞出來。

我們要相信我們聰明的祖先，幾千年的智慧沉澱，他們篩選了悠長悠長的時候，遠遠長過我們壽命時間的無數倍，才最終鎖定了我們現在的食材，並由此豢養。如果孔雀比雞好吃，那麼現在雞就是孔雀，孔雀就是雞。

2、暴飲暴食 我是個率性隨意的人，做事講究一劍在手快意恩仇，吃東西講究大碗喝酒大口吃肉。我的食量聞名中外，在歐洲的時候導師動不動就請我去吃飯，原因是老太太沒有胃口，看我吃飯吃得風捲殘雲很是過癮，有我陪餐講笑話她就有食欲。其二，我很貪吃。之所以叫bluemm是因為在復旦讀書時候導師有六個一起做課題的研究生，我是唯一的女生。但是聚餐的時候，5個男生沒有比我吃得多的。

年輕的傻事就不說了，即便工作以後，仍然屏著腰痛(其實已經是晚期骨轉移了)去參加院裡組織的陽澄湖之旅，一天吃掉7個螃蟹。 我最喜歡玩的手機遊戲是貪吃蛇，雖然功夫很差。反思想想，無論你再靈巧機敏，貪吃的後果總是自食其果。玩來玩去，我竟然是那條吃到自己的貪食蛇。

3、嗜葷如命 得病之前，每逢吃飯若是桌上無葷，我會興趣索然，那頓飯即便吃了很多也感覺沒吃飯一樣。我媽認為這種飲食嗜好，或者說飲食習慣，或者說遺傳，都是怪我爹。我爹三十出頭的年紀就是國家特一級廚師，90年代的時候，職稱比現在難混，所以他在當地烹飪界有點名頭。

我初中時候，當地三分之一的廚子是父親的徒子徒孫，而認識他的人都知道我是他的掌上明珠。可想而知，我只要去飯店，就會被叫“師妹”，而那些叫“師叔”的廚子會帶我到廚房，並使勁地塞好吃的東西給我。那時候沒有健康飲食一說，而且北方小城物質匱乏，葷食稀缺。我吃的都是葷菜。

其二就是，我很喜歡吃海鮮。話說十二年前第一次去光頭（我丈夫）家，他家在舟山小島上。一進家門，我首先被滿桌的海鮮吸引，連他們家人的問題都言簡意賅地打發掉，急吼吼開始進入餐桌戰鬥，瞬間我的面前堆起來一堆螃蟹貝殼山。 公公婆婆微笑著面面相覷。我的戰鬥力驚人超過了大家的預料，導致婆婆在廚房洗碗的時候，差公公再去菜市場採購因為怕晚飯不夠料了。

十幾年之後每次提到我的第一次見面，婆家人都會笑得直不起腰，問我怎麼不顧及大家對你第一印象。我的言論是：我當然要本我示人，如果覺得我吃相不好，就不讓我當兒媳婦的公婆不要也罷，那麼蹭一頓海鮮是一頓，吃到肚子裡就是王道。

我在這裡寫這些不是說吃海鮮不好，而是在反思為啥我多吃要得病：我是魯西北的土孩子，不是海邊出生海裡長大的弄潮兒，一方水土養一方人，光頭每日吃生蝦生螃蟹沒事，而我長期吃就會有這樣那樣的身體變化：嫁到海島不等於我就成了漁民的體質。

話說我得了病之後，光頭一個星期不到，考研突擊一樣看完了很多不知道哪裡搞來的健康食療書，比方坎貝爾的《中國健康調查報告》、《治癒癌症救命療法》等等，引經據典，開始相信牛奶中的酪蛋白具有極強的促癌效果，以動物性食物為主的膳食，會導致慢性疾病的發生(如肥胖、冠心病、腫瘤、骨質疏鬆等)，

以植物性食物為主的膳食最有利於健康，也最能有效地預防和控制慢性疾病。即多吃糧食、蔬菜和水果，少吃雞、鴨、魚、肉、蛋、奶等。可憐躺在床上只能張嘴餵食的我，開始化療那天開始就從老虎變成了兔子。

話說生死經歷換來的關於化療時候應該吃什麼的，我會有空寫下來給大家分享，最好所有人一輩子都用不到，但是無論怎麼說，像我這樣切身體會的東西，應該讓需要的人知道，免得像我這樣走彎路。

第二部分：睡眠習慣 這些文字不像我平時行文blog，想到哪裡寫到哪裡，所以我寫這個系列很慢很慢，因為我自認為這些文字比我的博士論文更有價值，比我發表的所有學術文章更有讀者。我要盡可能控制自己，不要下筆千言離題萬里，還要系統認真地前後回想分析一遍。

現在這個社會上，太多年輕人莫名其妙得了癌症，或者莫名其妙過勞死，而得到的原因往往是所謂的專家或者周圍人分析出來的。因為當事人得了這種病，苟活世間的時間很短，沒有心思也沒有能力去行長文告誡世間男女，過勞死的更不可能跳起來說明原因再躺回棺材去。

我作為一個復旦的青年教師，有責任有義務去做我能做的事，讓周圍活著的人更好的活下去，否則，剛讀了個博士學位就有癌症晚期，翹了還不是保家衛國壯烈犧牲的，這樣無異於鴻毛。寫這些文字，哪怕一個人收益，我也會讓自己覺得，還有點價值。

我平時的習慣是晚睡。其實晚睡在我這個年紀不算什麼大事，也不會晚睡晚出癌症。我認識的所有人都晚睡，身體都不錯，但是晚睡的確非常不好。回想十年來，自從沒有了本科宿舍的熄燈管束(其實那個時候我也經常晚睡)，我基本上沒有12點之前睡過。 學習、考GT之類現在看來毫無價值的證書、考研是堂而皇之的理由。

與此同時，聊天、網聊、BBS灌水、蹦迪、吃飯、K歌、保齡球、吃飯、一個人發呆(號稱思考)填充了沒有堂而皇之理由的每個夜晚。 厲害的時候通宵熬夜，平時的早睡也基本上在夜裡1點前。後來我生了癌症，開始自學中醫，看黃帝內經之類。就此引用一段話：

下午5——7點酉時腎經當令 晚上7——9點戌時心包經當令 晚上9——11點亥時三焦經當令 晚上11——1點子時膽經當令 淩晨1——3點丑時肝經當令 淩晨3——5點寅時肺經當令 淩晨5——7點卯時大腸經當令

當令是當值的意思。 也就是說這些時間，是這些器官起了主要的作用。 從養生的觀點出發，人體不能在這些時候干擾這些 器官工作。 休息，可以防止身體分配氣血去勞動， 那麼所有的氣血，就集中進行當令的臟器工作了。

長期熬夜，或者晚睡，對身體是不好的。 我的肝有幾個指標在查出癌症的時候偏高，但是我此前沒有任何肝臟問題。 我非常奇怪並且急於搞明白為什麼我的肝功能有點小問題，因為肝功能不好不能繼續化療的。不久以後我查到了下面一段話： 中國醫科大學附屬盛京醫院感染科主任竇曉光介紹，熬夜直接危害肝臟。熬夜時，人體中的血液都供給了腦部，內臟供血就會相應減少，導致肝臟乏氧，長此以往，就會對肝臟造成損害。

而肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受損足以損害全身。 23時至次日3時，是肝臟活動能力最強的時段，也是肝臟最佳的排毒時期，如果肝臟功能得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。 而肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受損足以損害全身。 所以，“長期熬夜等於慢性自殺”的說法並不誇張。因此，醫生建議人們從23時左右開始上床睡覺，次日1至3時進入深睡眠狀態，好好地養足肝血。

得病之後，說實話，客觀情況是我基本失去了自理能力，喝水都只能仰著脖子要吸管，更不要說熬夜。因此我每天都很早睡覺，然後每天開始吃綠豆水、吃天然維生素B、吃雜糧粥。 然後非常神奇的是，別的病友化療會肝功能越來越差，我居然養好了，第二次化療，肝功能完全恢復正常了。

希望此段文字，對需要幫助的人有所貢獻。 也真心希望我的朋友們，相信千里之堤毀於蟻穴這句古話。 我們是現代人，不可能脫離現代的生活節奏以及身邊的干擾，那麼，在能控制的時候多控制，在能早睡的時候儘量善待自己的身體。

有些事情，電影也好、BBS也好、K歌也好，想想無非感官享受，過了那一刻，都是浮雲。 唯一踩在地上的，是你健康的身體。

于娟生前語錄 1.若天不絕我，那麼癌症卻真是個警鐘。 我何苦像之前的三十年那樣辛勤地做蝜蝂， 何必做拼命三郎？名利權情，沒有一樣是 不辛苦的，卻沒有一樣可以帶走。

2.生與死，生的路對我來說，猶如殘風蠶絲； 而死卻是太過簡單的事。而且痛快舒暢， 不用承受日夜蝕骨之痛。 但是死，卻要讓這個世界上我最愛的 親人們承受幼年喪母，中年喪妻，老年喪 女之痛。雖然能不能苟活由不得我，至少 我要為自己的親人抗爭與掙扎。自盡是萬 萬不能的，因為我是個母親。

3.在生死臨界點的時候，我才發現，任何 的加班（長期熬夜等於慢性自殺），給 自己太多的壓力，買房買車的需求，這 些都是浮雲。 如果有時間，好好陪陪你的孩子， 把買車的錢給父母親買雙鞋，不要拼命 去換什麼大房子，和相愛的人在一起， 蝸居也幸福。

人生的夕陽落下後，何時才能再見晨曦？！

謝謝閱覽！ PPS由W.J.YANG整理编製2013.07.23