中華醫事科技大學日間部醫務管理系學生睡眠品質影響因素研究 指導老師：簡銘宏 班級：四醫管四Ａ 組員：林家琪、楊雅茹、龐怡文 陳佳慧、張慶任 壹、緒論 一、研究背景 睡眠是人類最基本的生理需求，一個優質的睡眠是生活品 質 最重要的一環，也可以促成個人健康條件之一。失眠對一 個人影響層面相當廣泛，例如人際關係、工作表現、情緒狀 態、健康狀況等等。由於現代人生活型態改變，許多人在夜 晚安排許多活動，所以入睡的時間不斷延後，因此睡眠的時 數也縮短。 二、研究目的 (一)了解研究對象的生活壓力、睡眠習慣、飲食習慣以及 睡眠品質間的分佈情形。 (二)探討研究對象的生活壓力、睡眠習慣、飲食習慣、網 路使用習慣以及個人因素與睡眠品質間的關係。 貳、文獻探討 一、睡眠品質之定義 睡眠是基本的生理需求，也是身心健康不可或缺的重要 因素。經常抱怨失眠、睡眠時數不夠、很容易醒來，這些長 久累積下來會引起精神上的障礙 (Chang,Ford,Mead,Cooper&Klang,1997)。 二、影響睡眠品質之因素 Lacks & Robert(1986)認為睡眠習慣會導致有益於睡眠品 質的因素，強調某些習慣會影響睡眠的重要性。生活壓力是一 種刺激生活事件，壓力來自個人和環境間的知覺，經過主觀的 認知後，產生心理上的感受及生理上的反應現象(Cohen,1986) 。壓力對個人生理、心理和社會都會產生影響。不論生活壓力 所導致的失眠或睡眠不足，都可能成為另一項壓力影響睡眠品 質(Brannon, & Feist,1997)。 三、PQSI匹茲堡睡眠量表 (一)個人主觀睡眠品質 (五)睡眠困擾 (二)睡眠潛伏期 (六)安眠藥之使用 (三)睡眠時數 (七)白天功能障礙 (四)睡眠效率 參、研究方法 一、研究架構 二、研究對象 本研究母體為中華醫事科技大學健康管理學院醫務管理系 ，四技日間部及五專部做為調查。 三、資料分析方式 (一)問卷信度分析 (二)敘述性統計 (三)次數分配 (四)獨立樣本t檢 (五)定成對樣本t檢定 (六)單因子變異數分析 肆、研究結果與討論 一、回收率 總樣本數為338人，在2008年10月初至10中旬發放338份 問卷，有效回收274份，有效回收率為81%。 二、樣本次數分配表 性別次數分配表 個人主觀睡眠品質 匹茲堡睡眠品質量表 伍、結論與建議 一、研究結論 (ㄧ)睡眠品質經由獨立樣本T檢定顯示，年級部份有達到 統計上的顯著差異(P=0.05)，主要為二年級的睡眠品質低於三 年級，四年級，五專，且低於ㄧ年級。 (二)不同性別、學制、有無打工或工作、住宿情形睡眠 品質上無顯著差異。 二、研究建議 (ㄧ)建議後續研究者可以擴大研究範圍至其他科系，可 相互比較。 (二)建議以下幾點可以改善失眠者有繼續失眠的傾向1.維 持一定的睡眠時間:每個人都有生理時鐘，如果每天養成同一 時間睡覺，生理時鐘較不易大亂，使身體獲得充份休息。2. 適當的運動保持身體健康:運動不僅可使身體健康更能提升精 神狀態，每日盡量放鬆自己的精神。 三、研究限制 以中華醫事科技大學健康管理學醫務管理系四技日間部 、五專作為研究對象以醫務管理系為普查對象，在發放研究 問卷期間，遇到有學生拒答或發放問卷當天有幾位同學沒到 ，所以無法取得相關者資料。因研究調查對象為學校學生故 可能發生學生不願意接受問卷的調查或是亂填問卷等限制。 數次 有效百分比 非常好 好 差 非常差 總和 17 126 103 28 274 6.2 46.0 37.6 10.2 100 次數 有效百分比 男生 女生 總和 70 204 274 25.5 74.5 100 次數 有效百分比 ≦5睡眠良好 73 26.6 ＞5睡眠不好 201 73.4 總和 274 100.0 個人特性 生活習慣 心理因素 睡眠品質