自療按摩 鳴天鼓 自我頭面按摩 敲膽經 按壓心包經
鳴天鼓原理 風府穴是督脈的穴位,專治頭風,對頭暈、耳鳴等症狀療效甚佳。
鳴天鼓穴位 風府穴
鳴天鼓 兩手心掩耳,然後用兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨(風府),發出的聲音如同擊鼓。
自我頭面按摩原理 「頭為諸陽之會」,按摩頭面,能刺激匯集在頭面部的陽經,人體的氣血因運行得更順暢。 手法可以健腦、益智、安神,對防治頭痛、頭暈、失眠、健忘、神經衰弱有幫助。
自我頭面按摩穴位 太陽穴
自我頭面按摩穴位 風池穴
自我頭面按摩穴位 腦空穴
自我頭面按摩方法 抹額:食指屈成弓狀,用第二指節緊貼印堂,由眉間向前額兩側分抹,約 40 次。 抹太陽:以拇指緊按兩側太陽穴 (Ex-HN5),向後往返用力抹,30 次左右,以酸脹為宜。 按揉腦後:以拇指緊按風池 (Gb20, 枕骨之下),用力旋轉按揉 10 次,隨後按腦空 (Gb19, 腦後枕骨隆起處)30 次,以酸脹為宜。 拍撃頭頂:正坐前視,牙關緊閉,用手掌心在前額頂進行有節律的拍撃動作,約 10 次。
敲膽經的原理 肝氣鬱結,引起膽經受寒 膽經受寒,形成廢物,積聚體內 寒氣形成的廢物,積聚於經絡 敲膽經可以排出積聚在經絡中的陽氣 環跳、風巿、中瀆、膝陽關
敲膽經穴位 環跳
敲膽經穴位 風巿
敲膽經穴位 中瀆
敲膽經穴位 膝陽關
敲膽經方法 沿經穴來回敲打50次 可站立屈髖屈膝位,或正坐位
按壓心包經原理 身體在休息時進行修復工作,會使心包經積累不少寒濕氣 若休息不足引起氣血低下,更會使心包經內的寒濕氣難以清除
按壓心包經穴位 崑崙
按壓心包經穴位 膻中
按壓心包經穴位 天池至中沖,共9個穴
按壓心包經方法 先按崑崙,約1-3分鐘 再按膻中,約1-3分鐘 按摩兩手的心包經穴位,每手約3分鐘