羽 球 11 大綱 壹、緒言 貳、教學內容 參、應用技術 肆、常犯的錯誤與安全注意事項 伍、比賽設計 陸、比賽規則簡介 柒、問題與討論
壹、緒言 19世紀前後的印度孟買州，貴族們常於室內舉行由印度流傳到英國的普那遊戲，1873年英國的伯明頓山莊，以木拍打擊插有羽毛絨線團的隔網遊戲，稱為「普那」（Poona） 1877年英國工兵團上校軍官薛爾比（H.O. Selby），初擬了第一本羽球運動比賽規則 全英羽球錦標賽 ▲優霸杯 ▲湯姆斯杯 ▲蘇迪曼杯
貳、教學內容 一、握拍法 ▲正手握拍法 ▲反手握拍法
貳、教學內容 二、執球法 1 2 3 4 ▲執球法
貳、教學內容 四、擊球預備姿勢 （一）原點準備姿勢 ▲正面 ▲側面
貳、教學內容 接發球準備姿勢 正手發球預備姿勢 反手發球預備姿勢
貳、教學內容 上拍擊球預備姿勢 反手下拍擊球預備姿勢 正手下拍擊球預備姿勢
參、應用技術 一、一對一的定點練習 ▲一對一直線定點練習 ▲一對一對角線定點練習
參、應用技術 二、一對二的定點練習 ▲一對二定點練習 ▲一對二定點練習
參、應用技術 三、二對二的定點練習 ▲ 二對二定點練習
肆、常犯的錯誤與安全注意事項 常犯的錯誤與修正方式 錯誤：握拍時，食指伸直於拍柄上、握拍時，V狀口對正拍柄的寬邊上、握拍時，五指併攏且用握拳的方式緊握拍柄 修正：食指放鬆並輕扣拍柄、將V狀對正拍柄的窄邊、手部肌肉放輕鬆，食指與中指間有一定的距離，掌心與拍柄之間呈中空狀
肆、常犯的錯誤與安全注意事項 常犯的錯誤與修正方式 錯誤：執球法執球時，應輕握球體 修正：執球法執球時用力過度
肆、常犯的錯誤與安全注意事項 常犯的錯誤與修正方式 錯誤：握拍不正確、全身太過於僵硬、擊球時，未擊到球頭、擊球節奏不協調 修正：強調正確握拍法、身體全身放鬆、擊球時，擊到球頭、配合節奏韻律來擊球 主要控制手指 正確反手握拍
肆、常犯的錯誤與安全注意事項 常犯的錯誤與修正方式 錯誤：身體向下彎、膝關節成伸直狀、球拍與身體的距離太靠近、足跟整個服貼在地面 修正： 將身體重心落於兩腳上，上身保持靜止狀態、屈膝準備下一個來球、球拍與身體保持適當的距離、將足跟微抬離地面
伍、比賽設計 一、持球接力賽 （一）將全班分成若干組，且每組人數相同 （二）練習行進間的持球動作，從原點 → 折返點 → 原點 → 下一位競賽者 （三）看哪組的接力時間最快，即為優勝隊伍
伍、比賽設計 二、喊數字接球比賽 （一）將全班分成若干組，且每組人數相同 （二）2組參賽者各選一個號碼代表自己，喊到數字者就需接球，並將球再往上擊出，並喊出另一個數字 （三）看哪組被淘汰的人少，即為優勝隊伍
陸、比賽規則簡介 羽球比賽採三戰二勝制，由先得21分的一方獲勝一局，比賽平分時： （一）分數達20平分時，先獲得2分領先者獲勝此局。 ▲羽球由16根羽毛製成 羽毛球數14～16枚 球尾 球基 羽毛長 6.4～7 公分 球網高度自場地地面中央量起應為1.52公尺，兩邊網柱的高度應為1.55公尺 接發區 羽球比賽採三戰二勝制，由先得21分的一方獲勝一局，比賽平分時： （一）分數達20平分時，先獲得2分領先者獲勝此局。 （二）分數達29平分時，獲得第30分的一方獲勝此局（最高30分）。
柒、問題與討論 一、簡述羽球運動握正反拍的練習方法。 二、羽球運動之執球法有哪幾種。
柒、問題與討論解答 一、 （一）以旋轉球拍的方式，並在停止時，觀 察球拍的握拍法，是否正確。 （二）可以握住球拍，上下左右揮拍，手部 肌肉是否適當的控制球拍。 （三）握好球拍，作手腕繞8字的動作，除了 練習握拍方式之外，並感覺體會腕關 節運作的靈活度。 二、反手發球執球法、球身執球法、球毛執 球法、球頭執球法。