運動很健康
運動怎麼來的? 事實上，大部份的運動就是 玩，現在的運動很多也是從 玩聯想來的，因為玩對身體 有健康，所以許多國家也去 想怎麼讓「玩」變的更健 康。
有哪些運動 運動有很多種 例:籃球、 游泳、跑步、跳繩、躲 避球、足球、網球、高 爾夫球...... 這些運動也對健康有一 定幫助，
民國85~97年台灣過胖人口比率 由此可知台灣人口 過胖比率持續增 高。
為什麼要運動? 生活品質日益提高， 飲食中攝取的營養成 份愈來愈高，如不運 動引起肥胖症，併發 動脈硬化、高血壓、 心臟冠狀動脈阻塞及 糖尿病，直接影響生 活品質及壽命。
運動的好處 對於肥胖的人，運動可以建造或恢復 肌肉基質並增進身體消耗熱量的能力 來降低體脂肪；當運動伴隨適當營養 素的攝取，將助於體重控制和預防肥 胖。對於有高血壓的人，正常的運動 可以降低高血壓；運動也可降低與高 血壓有關的體脂肪。背部疼痛的人， 藉由增加肌肉強度、耐力和改善肌肉 彈性，正常的運動可以幫助預防背部 疼痛。
運動的原則 頻率 每天最少30分 鐘，不包含暖身及 休息時間。剛開始 時可以先做溫和一 點的運動，之後慢 慢可以開始較激烈 的運動。
總結 大家經過我的解說，是否知道 了運動的重要與種類了呢?所以 呢大家以後多運動才能健康喔 我的「運動很重要」就到此結 束。
資料來源 運動好健 康:http://www.vhyl.gov.tw/code_upload/HealthInfo/ file1_57_4233912.doc 運動-google搜 尋:https://www.google.com.tw/search?hl=zh- TW&site=imghp&tbm=isch&source=hp&biw=1024 &bih=573&q=%E9%81%8B%E5%8B%95&oq=% E9%81%8B%E5%8B%95&gs_l=img.12...0.0.0.12 03.0.0.0.0.0.0.0.0..0.0....0...1ac..32.img..0.0.0.JD Rj86YFQgc
台灣肥胖比率-google搜 尋:https://www. google. com. tw/search 台灣肥胖比率-google搜 尋:https://www.google.com.tw/search?hl=zh- TW&site=imghp&tbm=isch&source=hp&biw=1024 &bih=573&q=%E5%8F%B0%E7%81%A3%E8%8 2%A5%E8%83%96%E6%AF%94%E4%BE%8B& oq=%E5%8F%B0%E7%81%A3%E8%82%A5%E 8%83%96&gs_l=img.1.4.0i24l10.1687.21203.0.26 312.17.13.4.0.0.0.94.656.13.13.0....0...1ac.1j4.32.i mg..4.13.500.BABAmseosFU