什么是ASCVD? 如何预防ASCVD?.

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什么是ASCVD? 如何预防ASCVD?

威胁我国居民健康的主要疾病是心血管疾病 我国心血管疾病患者有2.9亿 高血压患者:2.7亿 卒中患者:至少700万 心肌梗死患者:250万 心力衰竭患者:450万……. 每5个成人,就有1人患心血管疾病

心血管疾病主要由动脉粥样硬化所致 卒中(中风) 冠心病 肾动脉狭窄 外周动脉疾病

我们把这种广泛的、动脉粥样硬化源性的心血管疾病统称为ASCVD

ASCVD严重危害我国居民的健康 ASCVD已成为我国第一位死亡原因 每 10 秒钟 1 人死于ASCVD 每10秒 就有1人倒下 每5例死亡中就有2例 死于ASCVD

我们该如何预防ASCVD? 要预防ASCVD,首先要明白 为什么会发生动脉粥样硬化

什么是动脉粥样硬化? 健康的动脉,血管富有弹性,管腔光滑 动脉粥样硬化,指血管壁内层沉积一些黄白色的、粥样状的东西,我们 称为斑块。发生动脉粥样硬化后,血管失去弹性,变脆变硬 发生动脉粥样硬化后,管腔 不再光滑、通畅,还容易形 成血栓 血流 动脉粥样硬化

“坏”胆固醇是导致动脉粥样硬化的主因 血液中“坏”胆固醇LDL-C含量过多,会钻入动脉内皮下方 钻入内皮下方的LDL-C被巨噬细胞吞噬,巨噬细胞LDL-C越吞越多,逐渐转变为泡沫细胞 泡沫细胞吞噬LDL-C过多而破裂,与胆固醇一起形成粥样斑块,同时动脉变硬变脆

以下危险因素助纣为孽, 加速动脉粥样硬化进展 糖尿病 高血压 肥胖 缺少运动 家族史 吸烟 酗酒 精神紧张

多种危险因素共同促成ASCVD的发生 动脉粥样硬化引发ASCVD “坏”胆固醇 +其他危险因素 形成血栓 阻塞血流 斑块破裂 动脉粥样硬化 心脏病 脑卒中 ASCVD

预防ASCVD, 应及时纠正可控制的危险因素 您需要及时纠正、治疗 可控制的危险因素 高脂血症 高血压 糖尿病 吸烟 酗酒 缺少运动 肥胖 精神紧张

有家族史的人群 应定期检查,及早发现相关危险因素 我的直系亲属有这些危险因素,我该怎么办? 要定期来医院检查,及早发现自己是否有ASCVD的危险因素

五大类高危人群应格外警惕,定期体检 高血压+ 其他危险因素 ASCVD 冠心病 卒中 糖尿病 急性冠脉综合征

生活方式干预应贯穿于整个ASCVD防治过程中! 使用方法: 【更改文字】:将标题框及正文框中的文字可直接改为您所需文字 【更改图片】:点中图片》绘图工具》格式》填充》图片》选择您需要展示的图片 【增加减少图片】:直接复制粘贴图片来增加图片数,复制后更改方法见【更改图片】 【更改图片色彩】:点中图片》图片工具》格式》色彩(重新着色)》选择您喜欢的色彩 下载更多模板、视频教程:http://www.mysoeasy.com 合理膳食 戒烟限酒 坚持运动 保持良好心态 生活方式干预应贯穿于整个ASCVD防治过程中!

合理饮食是改善生活方式的基础 在日常饮食中您应做到“三多三少” -多吃新鲜水果、粗粮等 -多吃豆制品 -多吃不饱和脂肪酸(鱼类、植物油等) -少脂:少吃肥肉、动物内脏等高脂肪类 食物 -少食:每日应控制总热量、少吃多餐, 达到或维持合适体重 -少盐:每日食盐摄入量应小于6克

适当的体育锻炼有助于控制风险因素 运动方式因人而异 运动量要适当 掌握好运动时间和频率 一般可选择散步、慢跑、打太极、游泳等 以运动结束后不感到疲劳为适; 运动要量力而行、循序渐进、贵在坚持 掌握好运动时间和频率 建议每周3-5次,每次30分钟-1小时; 切记运动前不要吃得太饱,饭后不能马上运动

戒烟限酒需牢记 远离烟草,珍爱生命 吸烟是心血管疾病的独立危险因素,我们 要向香烟说“不” 戒烟应一次戒断,减量戒烟不可取 饮酒应适度 饮酒需适度。低度白酒每天≤半两, 或红酒1杯,或啤酒1瓶,每周≤2次。 过量饮酒,可使血脂升高,促进动脉 粥样硬化

保持良好心态有助于延缓疾病发生 保持良好心态,避免过度紧张 过度紧张、兴奋都会引起血脂升高,还容易引发暴饮暴食 我们要努力让自己心情愉悦,无论遇到什么事情,都不要紧张

健康生活 ≠ 药物治疗 健康的生活方式可有效预防ASCVD的发生,但不能代替药物 治疗 合理 用药 生活 方式

坚持用药,控制危险因素 降压达标 管好“坏”胆固醇 抗击动脉粥样硬化 降糖达标

管好“坏”胆固醇,抗击动脉粥样硬化 降低 ASCVD风险 降低 “坏”胆固醇 稳定/逆转 动脉粥样硬化斑块 他汀 LDL-C

ASCVD高危患者应积极进行他汀治疗 他汀是降低“坏”胆固醇的主力,临床使用最广泛 使硬斑块变小了 使软斑块变硬了 缓解心绞痛症状 减少心梗和脑卒中风险

ASCVD是目前威胁我国居民健康的“头号杀手”,我们应给予高度重视!

感谢您的聆听!