小組組員: 19 吳思葶 21 林姿儀 25洪左庭 34陳思潔 35彭姿羽 十七公里之休閒報告 小組組員: 19 吳思葶 21 林姿儀 25洪左庭 34陳思潔 35彭姿羽

WHB What (活動內容): 騎腳踏車 Why (活動宗旨): 休閒放鬆 Where & When (活動時間及地點): 5/27 12:30-18:00 17公里海岸線 How much : 165 元 (腳踏車100$.公車15$.計程車50$) Bring something : 防曬用品.水.毛巾.簡單的護理用 品.輕便背包

工作分配表 拍攝照片 整理資料 製作PPT 口頭報告 彭姿羽 洪左庭 林姿儀 陳思潔 吳思葶

你準備好了嗎? Are You Ready ? 保持愉快的心情 身體不適時，不宜騎乘腳踏車。 ◎天候不佳時的騎乘狀況 保持愉快的心情 身體不適時，不宜騎乘腳踏車。 ◎天候不佳時的騎乘狀況 下雨天或其他狀況足夠影響視線，或吹強風(季節風、颱風)影響騎乘穩定性時， 不可以勉強騎乘腳踏車，很容易發生危險。

防止危險 ◎腳踏車不可騎乘於快車道上。 ◎調整座墊高度與轉向手把高度。 ◎鏈條狀態與鬆緊度 檢查鏈條在鏈輪上的鬆緊度， 並注意潤滑狀況。 ◎鏈條狀態與鬆緊度 檢查鏈條在鏈輪上的鬆緊度， 並注意潤滑狀況。 　手把與座墊高度是使騎乘者能舒適及安全地操作腳踏 車，座墊與轉向手把間的理想高度依個人身高而定， 約5-10cm，且手把末端宜加蓋套，以防止滑動。

騎乘時的穿著與配備 ◎騎乘時應帶安全帽 配戴色彩鮮明合格安全帽安全又帥氣! ◎騎乘時的穿著 一、衣服：衣著大小須適宜，不妨礙行車安全為原則。 二、鞋帶與褲管長度騎乘時注意鞋帶長度是否恰當，鞋帶或褲管太長，容易捲入曲柄造成危險！，用腳板後端踩踏板施力較不靈活。

小小提醒

未來發展及規劃 新竹市沿海十七公里觀光帶計畫，以「觀光休閒」及 「自然生態」兩大主題貫穿，在新竹市沿海設計了24處 旅遊景點，希望把新竹市海岸線開發成國際級觀光帶， 以促進地方經濟發展。 促進地區經濟成長，振興農漁村經濟，減少本省農漁 業於加入 WTO 所受之衝擊，並加速地方產業轉型，以 朝向觀光、休閒農漁業發展。並且創造就業機會，發展 在地化內需產業，促進觀光、文化、休閒農業、生態、 環保等地方特色產業，創造就業機會，紓解國內勞工 失業問題，有效降低失業率。另外也能提升生活品質， 結合地方特有的文化、空間環境與地方產業，凝聚地 方社區共識，建設現代桃花源的新風貌。

南寮漁港 南寮漁港的興建，帶動了南寮地區的發展，使得南寮地區為新竹市早期發展的區域之一，見證了新竹地區的歷史發展，擁有獨特歷史文化價值。 隨著南寮地區發展，原本廢棄的舊港搖身一變成為現在的娛樂漁船碼頭。

南寮-海鮮美食的國度 南寮美食區 鮮魚區有最常見的漁 獲有嘉鱲、鯛、黃魚、 黑白口、鯧及現切生 魚片、九孔、文蛤、 活蝦、魷魚、現剖的 蚵、龍蝦、各類海鮮 製成之乾貨等。 無論季節的變化都有 不同種之魚類，一年 365天，天天均有新 鮮貨上攤。

地理位置

南寮17公里海岸線 沿海自行車道的五座特色 大橋，搭配生態保育考量， 設計出各種不同的形式， 豐富景觀特色 沿線行經：各有其特色及 風貌，堪稱北台灣沿線風 景最具特色之自行車道。

風情海岸 風情海岸緊鄰北部最大朝間帶溼地－香山溼地，具有典型的沙丘景觀與數量豐富的濕地植物，其該溼地已劃為野生動物保護區。而呂副總統為本市沿岸賜名之「風情海岸」景觀石；及由廢棄碉堡改建之廁所，為該處最特殊之地景。

十七公里海岸線 香山濕地自然公園 香山濕地是由頭前溪和鳳山溪的河口漂沙形成，為北台灣面積最大的濕地。這裡孕育眾多海洋生物，也是跨越兩大洲的候鳥遷徙必經之處，以及牡蠣養殖的場所，在此出沒的和尚蟹及萬歲大眼螃蟹，是新竹市海岸最引人的生態景觀之一。香山濕地已被列為保護區，在此可以體驗擷貝、牽罟及採蚵等樂趣，而此處的蚵田已經有上百年的歷史，也是當地的一大特殊景觀。

個人心得 19 吳思葶 「週休二日」在這個名詞興起後，休閒娛樂漸漸盛行了起 來，假日的都會區總是人擠人、專程前往遠地渡假既耗 19 吳思葶　 「週休二日」在這個名詞興起後，休閒娛樂漸漸盛行了起 來，假日的都會區總是人擠人、專程前往遠地渡假既耗 時又費力,最佳的休閒去處，最好就在近郊；離開大馬 路，單車休閒的風氣也應運而生。騎乘單車不分年齡、 不消耗任何能源，邊運動邊休閒，也是最健康的旅行式！ 　　 海風的吹拂，令我感到心神舒暢，沿著自行車道前進， 看到了許多紅樹林生態、沙灘美景，彷彿將煩惱拋置九 霄雲外了，奮力的騎到終點，雖然累，但很快樂，也很 有成就感，變到海灘狂奔，享受大自然的懷抱。這趟旅程， 讓我體驗到騎單車不僅是種休閒娛樂，更能使身心健康，一 舉兩得！成天待在都市的人們，不妨到海邊走走，接近大自 然，你將會感受到大自然的美好。

個人心得 21 林姿儀 每天上課總累積了不少的壓力，找個讓自己 放鬆的方法有很多，我們這組體驗了以騎腳踏車 的方式來忘記所有的壓力。 21 林姿儀　 　　　每天上課總累積了不少的壓力，找個讓自己 放鬆的方法有很多，我們這組體驗了以騎腳踏車 的方式來忘記所有的壓力。 　　　　原以為騎34公里很簡單，沒想到會這麼累。去 的時候太陽超大的，騎到一半的時候我就已經喝 完一罐水了，一開始下坡還蠻多的，但回程騎上坡 騎得很痛苦，邊騎邊看著一個一個牌子上數字的 增加心中一直說服自己快要騎到了，騎完後超有 成就感的，雖然真的很累，但還是很好玩也很快樂。

個人心得 25 洪左庭 　　　　現在的人們大多都是活在恐懼和壓力之中，不停像上掙扎著尋找自己的方向，偶爾挫折，找到自己的紓解方式，心情會好些!!!偶爾考試考差了，或與人際有磨擦糾紛，多麼希望可以逃離，不想面對這一切令人煩悶的事、的地方。我有我自己的紓解方式－出去晃晃，騎著自己的小折，奔向自行車道，到海邊去散散心，距離我家最近的就只有公園和十七公里海岸線，偶爾天氣不那麼炎熱時，會騎車出去 走走，但從來不曾騎完十七公里過，最多最多也只騎了一半就折回，超沒毅力的!!!! 這一次和大家一起去騎十七公里海岸線，難得從０開始，騎到１７公里ㄟ~事實上不會很累,但是因為炎熱的太陽，曬得我頭昏腦脹的，不過卻也意外的發現了一些美麗的景點，那是之前出去走走時不會經過的，算是收穫很多啦!!!雖然我的臉被曬黑黑了。

個人心得 34 陳思潔 沿著海邊騎腳踏車,聽著海浪聲,讓我暫時忘卻煩惱.壓力,ㄧ路上的美景更讓我心情都變輕鬆了!!! 34 陳思潔　　 　　　沿著海邊騎腳踏車,聽著海浪聲,讓我暫時忘卻煩惱.壓力,ㄧ路上的美景更讓我心情都變輕鬆了!!! 騎腳踏車雖然真的很累,又很熱,但感覺卻非常快樂,高中生的我們,真的很少在運動,所以也越來越不健康,借著這次機會好好的運動一次,以後當壓力太大時,也多了一個放鬆的好地方!! ^ ^ 當我們在海灘上盡情的玩樂,不管怎麼大喊大叫，都不會有人管你，能夠盡情的玩，所以１７公里海岸真是一個休閒娛樂的好去處。

個人心得 35 彭姿羽 曝曬在大太陽底下是一件非常痛苦的事,但因煦煦的微風 ,讓陽光不再炎熱讓心情不再鬱悶,騎腳踏車既環保又能健身,雖然健康但依然要做好萬全的防護,不然會像我一樣滿腳是傷到處是瘀青!! 當然要是在艷陽高照的日光下 就要做好防曬的保護,免的騎完一圈變了個膚色那可不得了了。邊騎車邊欣賞風景是件很開心的事,況且騎完了17公里 ,在抵達終點的那一剎那,讓人非常的有成就感內心充滿了喜悅。騎腳踏車是項愉快的休閒,所以不彷在你身心疲憊時或考試壓力大到不行心情不好,都可以來試試,像是服了藥,會越騎越開心喔!!

活動照片

十七公里終點站 看到這個好感動!!

玩沙日記 若有所思

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