倡导合理饮食 拒绝垃圾食品

什么是垃圾食品？ 垃圾食品(Junk Food)，是指仅仅提供一些热量，别无其它营养素的食物，或是提供超过人体需要，变成多余成分的食品。包括冷冻甜品，饼干类食品，火腿，罐头等。

世界卫生组织公布的十大“垃圾食物” 油炸类食品 方便类食品 腌制类食品 罐头类食品 加工类肉食品 蜜饯类食品 饼干糖果类食品（不含低温烘烤和全麦饼干） 碳酸饮料类食品 方便类食品 罐头类食品 蜜饯类食品 冷冻甜品类食品 烧烤类食品

油炸类食品

油炸类食品 1、能量密度高，经常进食易导致肥胖； 2、含有较高的油脂和氧化物质，是导致心脑血管疾病的元凶（油炸淀粉）； 3、在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质； 4、破坏维生素，蛋白质变性

腌制类食品

腌制类食品 1、钠盐含量超标，造成肾脏负担加重、高血压风险增高； 2、大量的致癌物质亚硝酸胺，导致鼻咽癌等恶性肿瘤的风险增高； 3、在腌制过程中容易滋生微物 4、高浓度的盐分可严重损害胃肠道黏膜，胃肠炎症和溃疡的发病率较高。

加工类肉食品

加工类肉食品 （肉干肉松香肠） 1、含致癌物质--亚硝酸盐 2、含大量防腐剂、增色剂和保色剂等添加剂，加重肝脏负担； 3、多为高钠食品，大量进食可导致盐分摄入过多，造成血压波动及肾功能损害。

饼干、糖果类食品

饼干、糖果类食品 （不含低温烘烤和全麦饼干） 1、食用香精和色素多， 易损伤肝脏 2、严重破坏维生素 3、热量过多、营养成 分低 4、过多摄入糖会使胰 脏负担过重

碳酸饮料类食品

碳酸饮料类食品 1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙; 2、含糖量过高，易导致肥胖，喝后有饱胀感，影响正餐

方便类食品

方便类食品 （方便面和膨化食品，高盐、高脂、低维生素、低矿物质） 1、盐分含量高增加肾负荷升高血压； 2、含人造脂肪(反式脂肪酸)，影响心脑血管； 3、含防腐剂和香精，加重肝脏负担。 4、只有热量，没有营养

罐头类食品

罐头类食品 1、营养素特别是各类维生素几乎被破坏殆尽； 2、蛋白质变性； 3、较高的糖分，并以液体为载体使糖分吸收率大为增高，导致血糖大幅攀升，胰腺负荷加重。同时，由于能量较高，有导致肥胖之嫌。

蜜饯类食品

蜜饯类食品 1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐 （防腐和显色作用） 2、含防腐剂香精等添加剂损害肝脏； 3、含较高盐分导致血压升高肾脏负担加重。

冷冻甜品类食品

冷冻甜品类食品 （冰激凌、雪糕等） 1、奶油含量较高极易引起肥胖 2、含糖量过高影响 正餐 3、温度过低刺激胃肠道

烧烤类食品

烧烤类食品 1、含强致癌物质苯并芘 2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性 3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）

垃圾食品无时无刻不在我们身边 同学们日常爱吃：炸薯片、炸鸡腿、香肠、肉松、松花蛋、咸鸡（鸭）蛋、蛋糕、饼干、雪糕、冰激凌、方便面、羊肉串、果脯、话梅、汽水、雪碧、可口可乐等等，不胜枚举….

学校门口小摊出售的小食品 大部分同学放学后都在学校门口买小食品：康帅傅、小五子、一根葱、燕窝麦片、小沈阳、津津有味、快乐男生、红油馍片、烤面筋等等。价格低廉，几毛钱一袋，抹着辣椒酱，散发着刺鼻的气味，同学们吃得津津有味。

色、香、味俱全的“肉类零食”？

“芳香扑鼻”的辣条等豆制品？

价格低廉的小包装“美食”？

如果说吃零食会影响你的智力发育你可能不信；如果说“小食品”有毒副作用你也不会相信；如果说肥胖会导致智力下降你更不会相信。可是，这些确确实实都是真的，吃零食确实会影响你的身体健康和智力发育。

零食，是指人们在两餐之间所吃的食物，也可以理解为非正常吃饭时所吃的食物。现在，小学生都爱吃零食，小学生的零食多是包装精美的“小食品”；还吃街边食品摊上的各种“小吃”和各种水果及各类饮料，我们把它们统称为“零食”。但是，无论哪一种“零食”对你的健康成长和智力发育都没有好处,希望你们能杜绝吃零食，保证每一个人都能聪明伶俐，健康成长。

这些零食是在哪里做出来的？ 他们来自黑作坊 什么是黑作坊？

黑作坊指的是没有在国家工商部门注册的个人办的作坊，一般都是从事生产假冒伪劣的三无产品，主要是食品和药品。黑作坊的存在对公民的健康和相关行业的健康造成了极大的安全威胁，目前我国公安部已接连出重拳打击黑作坊，维护形成良好的市场秩序和社会信用。

制作过程及其简单，无任何卫生防疫措施，食品原料上带有很多细菌甚至病菌！ 看看这些“美食”的制作吧！ 制作过程及其简单，无任何卫生防疫措施，食品原料上带有很多细菌甚至病菌！

辣条、辣片的制作过程

堆积如山的等待进一步加工的发霉半成品

制作辣片辣条的原料之一

搅拌、加工

加工制作

制 作 机 器

制作成品

制作好的成品主要销售给学生

制作辣片的色素添加剂

封存、加工色素添加剂

垃圾果冻制作过程

成品垃圾果冻出炉

垃圾三无汽水制作过程

添加各种色素、香料

回收的废旧饮料瓶

加工好成品

加工好的成品汽水上市

用香精、色素勾兑出的“色彩缤纷”的饮料？

看一看这些小食品的配料吧！ 这些“香精”，“色素”等作料都是由化学物质配制而成，对人体伤害极大，所谓的“羊肉味”、“牛肉味”、“鸡肉味”等口味食品全无一丝牛、羊、鸡等肉。

你还会吃零食吗？ 同学们，当你们面对形形色色的零食，撕开花花绿绿的包装袋，大快朵颐的时候。 想想买零食的钱从何而来，再想想你们的父母有多辛苦吧。 想想那质量低下的零食对你们的健康损害有多大吧。 最后再看看洁净的校园，你忍心让这美丽的环境被肮脏的垃圾袋破坏吗？

和“零食”说：bye

让我们共同营造洁净、美丽的世界！！

远离垃圾食品 健康快乐成长

谢谢大家!