体育课之--安全和卫生教育 授课老师：黄伯峰
游戏: 看谁更能吹? 规则: 每个人都只能 吹一口气,谁吹的气球最大,就获胜。
提高意识、自我保护 体育课是我们小学生进行体育锻炼、学习 体育知识的主要方式。但是，如果说上体 育课时不注意自我保护，忽视安全，就很 容易出现运动伤害。轻微的如擦伤、拉伤， 扭伤等，严重的会造成骨折、脑震荡，甚 至还会造成终身残疾以及死亡。因此，提 高自我保护意识，掌握自我保护、预防事 故的方法，对我们的健康成长有着极其重 要的意义。
常规和注意事项 为了让同学们能更好的做好安全 防范，老师先为同学们准备了几条 上体育课的常规要求和注意事项， 希望同学们认真观看，引起重视。
一、体育课的着装知识 上体育课要穿易 于运动的宽松服装， 女生不能穿裙子。上 体育课时，大多需要 全身运动，不仅活动 量大，而且要使用很 多运动器械。为了避 免危险，课前一定要 认真检查穿戴，下列 物品一定不要配戴。
（1）衣服上不要别胸针、别针、校徽、证章等物。 （2）女同学不要戴各种发卡。不要佩戴金属的、 玻璃的、塑料等质地的手表、项链、戒指、手镯、 手链、耳环、脚链等装饰品。 （3）戴眼镜的同学，如果能不戴眼镜，上体育课 时就尽量不要戴；如果必须戴，做动作时要加倍 小心，做滚翻、倒立等垫上运动时，必须摘下眼 镜。 （4）衣服口袋里不要携带小刀、胸针等锐利的物 品。 （5）上体育课不要穿拖鞋或塑料底的不利于运动 的鞋子，最好穿运动鞋。为避免脚部出汗，防止 鞋内打滑磨脚，注意穿吸汗防滑的棉质袜子。
二、体育课的安全注意事项 体育课上我们也要特别注意安全，不同的练习内容， 不同的器械，要注意的事项也有所不同。 体育课上我们也要特别注意安全，不同的练习内容， 不同的器械，要注意的事项也有所不同。 1）在进行单、双杠和跳高练习时，器械下面必须准备好符 合要求的海绵垫子。 2）在进行跳箱、鞍马等跨跃练习时，如果老师不在或器械 前后缺乏保护措施，同学们千万不可跳跃。 3）跳远时，要严格按老师的指导助跑、起跳。 4）进行投掷练习时绝对要按老师的口令行动，不可以有丝 毫大意。 5）在短跑练习中也要按规则进行，因为在向终点冲刺时， 人身体的冲力很大，如果不按规则、各行其是就极有可能 被撞伤。
同学们：在体育运动时 可能出现哪些状况呢？ 请同学们自己思考一下！
运动卫生保健小常识 看来同学们在参与体育活动过程 中确实遇到了很多问题，下面老师 列举了几项常见的运动损伤以及处 理措施，希望大家能认真学习，后 面还有小测试哦！
运动出汗
（一）运动出汗后需要注意什么？ 不要立即坐下 不喝冰凉的水，要喝温水。切记！不要一 次性大量饮水，小口慢喝。 及时擦干身上的汗水 预防感冒
流鼻血
（二）鼻子出血了怎么办？ 应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸， 鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻 梁上，一般即可止血。
运动腹痛
（三）运动时肚子疼怎么办？ 轻度腹痛可减慢速度继续活动， 同时用手压住痛点做深呼吸， 疼痛即可缓解，如仍不能缓解 时，应停止运动，请医生诊治。
扭伤
（四）扭伤了怎么做？ 应先止血、止痛。可把受伤肢 体抬高，用冷水淋洗伤部或用 冷毛巾进行冷敷，使血管收缩， 减轻出血程度，减轻疼痛。不 要乱揉，防止增加出血。然后 在伤处垫上棉花，用绷带加压 包扎。受伤48小时以后改用热 敷，促进淤血的吸收。
擦伤
（五）擦伤了怎么做？ 轻度擦伤：一般只要清洗完伤口， 涂上红药水或紫药水即可自愈。 重度擦伤：首先需要清洗伤口再 止血，经常用冷敷法、绷带加压 包扎法；冷敷法：可使血管收缩， 减少局部充血，降低组织温度抑 制神经的感觉，因而有止血、止 痛、防肿的作用，常用于急性闭 合性软组织损伤。
分组讨论 刚才的内容希望大家能记住。 下面请大家按照前面的分组选择下列一幅 图片，每一个小组只能选择不同的图片， 谈论一下：这些学生在干什么？这样做对 不对？如果我们遇到这种情况应该怎么办？
不文明的运动习惯 一起拥挤 不注意周围 玩危险游戏 随意的追逐打闹 随意攀爬体育器材
小测试 1、小红在上体育课的时候突然间感到肚子痛， 你能帮帮她吗？ 2、小明在上体育课的时候流鼻血了，你能帮帮 她吗？ 3、小亮在上体育课的时候扭伤了，你能帮帮她 吗？ 4、小杰在上体育课的时候擦伤了，你能帮帮她 吗？
谢谢 再见