珍愛眼睛 從小做起!! 竹山秀傳醫院 邱美紅 講師 2008.09.25

眼睛很重要 眼睛是靈魂之窗 所有動物都有眼睛可以看 看到食物 看到危險 避開它 可以透過健康的眼睛 生活很幸福 2008.09.25

眼睛的構造 眼皮 睫毛: 全自動清潔刷 結膜:白眼珠 角膜:黑眼珠 瞳孔:自動光圈 眼皮. 睫毛 結膜 角膜 瞳孔 2008.09.25

正視眼 Normal Eye 2008.09.25

眼軸太長導致影像會聚在視網膜前方 近 視 Myopia 2008.09.25

眼軸太短導致影像會聚在視網膜後方 通常嬰兒出生時皆為遠視眼，慢慢才發育為正視眼 遠 視 Hyperopia 2008.09.25

散 光 Astigmatism 角膜表面不規則所造成 沒散光的黑眼珠是圓的;有散光的人，黑眼珠呈橢圓形。 大部份是先天生成 後天因素: 太胖,上下眼皮壓迫 常躺著看書 散 光 Astigmatism 2008.09.25

您知道 現在我國有多少兒童近視嗎? 2008.09.25

衛生署全國性視力調查 學生近視率： 86年 89年 96年 國小一年級 → 5 % 18 % 26 % 學生近視率： 86年 89年 96年 國小一年級 → 5 % 18 % 26 % 國小六年級 → 32 % 60 % 75 % 國中三年級 → 71 % 82 % 88 % 高中三年級 → 82 % 89 % 92 % 2008.09.25

兒童眼睛的保健 1.近視的防治 2.早期發現斜視、弱視與 其它嬰幼兒眼疾，早期治療。  3.衛生習慣的養成，預防傳染性眼疾。 2.早期發現斜視、弱視與 其它嬰幼兒眼疾，早期治療。  3.衛生習慣的養成，預防傳染性眼疾。  4.預防眼睛意外傷害。 2008.09.25

影響近視的因素 先天性： 遺傳、種族 後天性： 環境、社會、文化 2008.09.25

台灣：近視王國 長時間近距離讀書、 打電腦、看電視及狹 小的居住環境，更是 造成近視的主要原因 2008.09.25

如何預防近視呢? 從小就建立良好的習慣非常重要 姿勢 環境 飲食 2008.09.25

愛眼妙招 你用什麼方法保護您的眼睛? 2008.09.25

護眼行動第一招 ◎書桌檯燈燈光要由左 前方射來，以60燭光適宜，左撇子則相反方向。 ◎書桌高度以到腹部附近高度為原則。 讀 書 環 境 要 注 意 ◎書桌檯燈燈光要由左 前方射來，以60燭光適宜，左撇子則相反方向。 ◎書桌高度以到腹部附近高度為原則。 2008.09.25

護眼行動第一招 ◎看電視要距離三公尺以上〈畫面對角線6 ~ 8倍〉，畫面高低比兩眼平視時略低15度 ◎看電視或看書時，室內燈光要打開。 2008.09.25

護眼行動第二招 閱 讀 習 慣 要 養 成 ◎每閱讀30分鐘休息10分鐘〈3010〉 ◎看書姿勢要坐正，不可彎腰駝背或趴在桌上。 ◎寫字握筆要正確，頭不可歪一邊。 ◎看書或寫作業，應保持35公分以上的閱讀距離。 2008.09.25

護眼行動第二招 不在行進中搖晃的車上閱讀。 不要躺著（趴著）看書、畫圖 2008.09.25

護眼行動第三招 執 筆、坐 姿 要 正 確 2008.09.25

護眼行動第四招 ◎望遠休息，看6公尺以外遠方 景物，要放鬆，心情輕鬆自在。 ◎看電視時間不可過長，一天 不超過1小時。 眼 睛 休 息 不 忘 記 ◎望遠休息，看6公尺以外遠方 景物，要放鬆，心情輕鬆自在。 ◎看電視時間不可過長，一天 不超過1小時。 ◎下課走出教室，不面對書本。 ◎睡眠要充足，多到戶外活動。 2008.09.25

護眼行動第四招 ◎常到青山綠水，享受大自然。 ◎觀察野外動物或植物，尤其鳥類 2008.09.25

護眼行動第五招 均 衡 飲 食 要 做 到 ◎吃出明亮好眼睛： 維生素Ａ、Ｃ、Ｂ群，是對眼睛健康相當重要的營養成分，因此，只要注重日常飲食種類的均衡，並配合正常作息與用眼習慣，就能擁有健康明亮的雙眼喔。 2008.09.25

飲食 不偏食，多吃新鮮蔬果 補充維他命A、C、、E 深綠色蔬果可增加眼睛的健康 三高:高纖、高鈣、高鐵 三低:低鹽、低脂、低糖，避免太精緻或高熱量的飲食形態 2008.09.25

護眼行動第六招 定 期 檢 查 要 知 道 ◎每年定期1-2次，眼部常規檢查。 ◎當接到通知，視力未達合格標準，需至合格眼科 醫師處複檢。 ◎正確配戴眼鏡，要讓眼科醫師檢查後再配眼鏡。 2008.09.25

為什麼度數會加深？ 太用功 打電動 讀書 缺乏戶外活動 姿勢不良 沒有按時點藥 定期追蹤 2008.09.25

如何不加深度數 常常關心你的眼睛 半年檢查一次 保持端正的姿勢 電視節目要選擇 按時點藥 2008.09.25

如何不加深度數 電動玩具要節制 讀書要有效率 做個又會玩又會唸書的學生 多多運動對身體和眼睛都很好。 2008.09.25

健康教育：養成良好的 衛生習慣 常洗手，不揉眼睛。 不用公共毛巾擦揉眼部。 傳染到感染性眼疾時， 避免至公共泳池游泳， 並儘減少外出，以免傳 健康教育：養成良好的 衛生習慣 常洗手，不揉眼睛。 不用公共毛巾擦揉眼部。 傳染到感染性眼疾時， 避免至公共泳池游泳， 並儘減少外出，以免傳 染他人。 2008.09.25

預防眼睛意外傷害 注意幼兒活動空間。 使用安全玩具，避免玩沖天炮與 BB彈手槍。 避免尖銳物品如剪刀、鉛筆、玻璃……等。 強酸、強鹼或腐蝕性清潔用品要妥當收藏，如果不小心噴觸到眼睛，應立即以大量清水沖洗後再行送醫。 2008.09.25

有獎徵答 快舉起您的手回答問題 有小禮物送您喔!! 2008.09.25

視力保健做得好 身體健康沒煩惱!! 2008.09.25 竹山秀傳醫院 關心您的健康!!