(5)維生素 B 群缺乏:  在非洲的飢荒地區常可見維生素B群的缺乏。

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(5)維生素 B 群缺乏:  在非洲的飢荒地區常可見維生素B群的缺乏。  缺乏維生素B1會使神經退化,發生心血管疾病及腳氣病 (beriberi);維生素B2缺乏會使舌頭、口角及口腔發炎, 出現神經系統病變及口唇炎(cheilosis);菸鹼素不足易 發生腹瀉、癩皮病(pellagra)。

二.邊緣性營養素缺乏 1. 邊緣性營養素缺乏(marginal deficiency): 某種營養素因攝取不足而改變人體生化(如酵素活性之 降低)和生理(如免疫力下降)作用,但未嚴重到出現 臨床症狀(亦即疾病)的程度。

2. 邊緣性營養素的缺乏,即使在高度開發的國家中也相當 普遍,而且被一些學者認為是造成許多慢性疾病(如癌 症、心血管疾病、糖尿病、高血壓等)的主要原因之一。 3. 雖然這種不足不致立即產生臨床症狀,但長久下來,則 會使各種慢性疾病的發生率大為增加。

4. 又稱「隱性營養素缺乏(latent deficiency)」。在日本有30 ~40%的人有維生素B1(thiamin;硫胺)隱性缺乏症 (hypovitaminosis),以及15%的人有維生素C(ascorbic acid; 抗壞血酸)的隱性缺乏症的問題。 5. 於臺灣2005~2008年之國民營養健康狀況變遷調查結果發現: 國人葉酸(其中19~30歲葉酸缺乏與葉酸不足盛行率最高)、 鈣質及女性鐵質的平均攝取量不及建議量。

6. 食物製備時的洗滌、蒸煮、炸、炒等過程均會對許多營 養素造成相當大的損失,但是一般膳食營養調查,包括 我國所作的調查,均未(或難以)將這些因子考慮在內。 7. 國人之邊緣性營養素缺乏可能不止是葉酸、鈣質而已, 其他容易在食物製備中遭受損失之維生素,諸如維生素 E和數種水溶性維生素,均可能會有隱性缺乏的情形。

三.老人營養 1. 熱量的需要量:老年人的肌肉固然會隨年齡增加而減少, 但持續適當之運動仍然能維持甚至增加肌肉,因此熱量 之需求將因體能狀況而有很大差異,如何訂定將是重大 的挑戰。 2. 蛋白質的需要量:維持老年人氮平衡(nitrogen balance) 的蛋白質需要量會因老年人腎功能之下降而減少,因此, 老年人之蛋白質需要量亦需要確實評估。