土城國中推動健康促進學校成果報告

健康議題 菸害防治（必選議題） 檳榔防治（必選議題） 口腔衛生保健（自選議題） 健康飲食管理（自選議題）

菸害及檳榔防治 建立學生正確的菸害及檳榔防治知識。 降低學生的吸菸及嚼食檳榔的人數。

口腔衛生保健 讓學生養成早起刷牙、餐後漱口、睡前潔牙的好習慣。 養成學生定期做口腔健康檢查。 推動『清新好口氣、說好話』運動。

健康飲食管理 建立學生正確健康飲食概念知識。 透過適度的運動及飲食，使學生達成理想體重目標。

成立健康促進委員會 委員會成員：校長、家長會會長、志工、 行政同仁、導師、健體領域召集人、 校護、學生自治會會長等共20人。

健康促進輔導團到校說明 感謝師大衛教系輔導團在1月22日到校， 為本校健康促進委員會作『何謂健康促進 學校及活力教師計劃』說明

辦理各項活動 辦理『健康促進學校宣導說明會』 舉辦菸害防治及拒檳宣導活動 佈置健康促進專欄區 建立健康安全的校園環境 辦理漫畫、壁報、徵文、書法、標語等藝文競賽 編定相關議題學習單，加強學習效果 定期檢查各項校園設施及維護工作 辦理各項動態活動，如：啦啦隊競賽、年級班際球賽等活動，凝聚班級團隊向心力 健康飲食管理講座

口腔衛生保健教學活動 教學者：石健伸老師 教學班級：211班

健康飲食管理教學活動 教學者：李清婉老師 教學班級：102班

健康飲食管理講座 邀請中央餐廚廠商（北區食品公司） 營養師到校對健體領域老師及學生， 作健康飲食管理講座

「飲食加分、健康滿分」宣導活動 衛生所護理人員到校作 「飲食加分、健康滿分」宣導活動

健康飲食管理~中央餐廚 本校於94年2月1日起開始辦理 中央餐廚，學生須自備餐具到校， 本校規定不得攜帶及使用免洗餐具。

口腔衛生保健~學生餐後漱口情形

菸害及拒檳防治~漫畫比賽作品

菸害及拒檳防治~壁報比賽作品

健康飲食管理~壁報比賽作品

口腔衛生保健~壁報比賽作品

健康促進專欄區 愛吃速食不吃菜 11歲男童長痔瘡【東森新聞報】 才11歲的小朋友也會得痔瘡。高雄一名男童，因為喜歡吃漢堡類的速食，不愛吃青菜又不運動，就得了痔瘡，還有一名才12歲的孩童，也因為沉迷線上遊戲，長期坐在電腦前，作息及飲食都不正常，而出現嚴重阻塞性痔瘡，必須得開刀切除。 看起來金光閃閃的炸薯條和炸雞排，是不少小朋友的最愛，一名才11歲的小朋友下了課就吃速食，不愛吃青菜也不喜歡運動，直到排便異常出血，就醫時才發現長痔瘡。 阮綜合醫院小兒科主治醫師林佼瑩表示：「應該是肛門裂傷比較嚴重，有傷口發言，造成他肛門會痛，不敢排便，排便會有鮮血。」 還有一名年僅12歲的小朋友，因為沉迷線上遊戲，每次一坐就超過10小時，生活作息不正常，肛門長期受壓迫，還得開刀切除痔瘡。林佼瑩指出：「有的雙薪家庭沒辦法煮飯，就是很方便，讓小孩子自己去選擇，有的小朋友就喜歡進速食店，經常這樣的飲食習慣，對小朋友來說不好啦，因為小孩子正在發育過程當中是需要均衡。」 養成不好的飲食習慣，是小朋友腸胃出現問題的主因，醫師表示，偏食攝取過多油脂及蛋白質，引起腸道老化而便秘，就會罹患大腸、直腸癌的機會。 三成 臭 男人 睡前不刷牙【聯合新聞網】 台灣女性比男性更重視口腔衛生？衛生署調查顯示，約三分之一男性睡前根本不刷牙，女性不刷牙的不到五分之一。 衛生署國民健康局二○○五年進行的「國民健康訪問暨藥物濫用調查」，共訪問兩萬兩千零八十七人。儘管牙醫師建議飲食後都要刷牙，但調查結果卻相當驚人，十二到六十四歲受訪者裡，吃完早餐後會刷牙的比率只有百分之三點二，晚飯後刷牙的比率為百分之四點九，換句話講，一百個人中，九十五個人都選擇「吃完就算了」。 早晨起床不刷牙，口腔會有異味，但國健局調查卻發現，一成民眾起床後居然連牙齒都沒刷。若進一步就性別來看，女性起床後不刷牙的比率是百分之八點四，男性為百分之十二點五。而睡覺前，百分之八十二點二的女性會刷牙，男性卻只有百分之六十八點九。 儘管牙科醫師建議，遠離蛀牙，除早晚、三餐飯後或吃東西後都應刷牙，但調查顯示國人平均刷牙次數只有一點九次，其中，女性可達每天兩次，男性卻只有一點七次。 國人刷牙次數不足，用牙線或牙線棒的比率也偏低。國健局說，十二到六十四歲民眾使用牙線或牙線棒的比率只有四成七，女性的習慣又比男性好些，百分之五十二點三的女性有使用牙線或牙線棒的習慣，男性只有百分之四十二點一。

健康促進專欄區 一根菸含四百多種化學物質 抽菸 真的很「毒」 【時報資訊】 很多人一聽到某種食物含有致癌物質就嚇得「皮皮挫」，那麼以下的事實可能會讓人嚇到「下巴脫臼」。國外研究指出，菸品裡包括尼古丁、焦油等共有4百多種化學物質可能危害人體。吸菸就等於在吸毒。 台北醫學大學公共衛生學系教授韓柏檉說，環境中存在很多微量毒素，有些存在空氣裡、有些在飲食中，各自透過不同的途徑被人體吸收。換句話說，人生在世很難百毒不侵，但假使對不同毒物有一些「風險概念」，要趨吉避凶上至少可有所本。 他說，為了瞭解毒物對人體的危害，國外透過動物實驗測試訂出所謂的「半數致死劑量（LD）」（亦即會讓半數受試小老鼠致命的劑量）做為毒性比較。 舉例來說，戴奧辛的半數致死劑量是0.001，DDT是100，甲醛是1000，防腐劑是7000。這樣一比較就可以清楚看出，戴奧辛的毒性有多高。 以最多人討論的吸菸、與二手菸害為例，很多人可能以為菸品就是尼古丁有害，但其實菸品裡各式化學物質加起來高達4百多種，毒上加毒，健康風險也就直線上升。 韓柏檉指出，依據上述的風險概念，國外進一步比較了菸品的害處。抽1.4根菸會增加百萬分之一的癌症風險，與騎10公里腳踏車遇到車禍、搭飛機每飛行1000海浬可能發生墜機的風險一樣高。 他指出，搭飛機發生意外畢竟難以預料，少抽菸、戒菸都是自己可以決定的。如果從吸毒的概念來看吸菸這件事，相信大家會更瞭解戒菸的必要。

菸害毒品知多少~學生測驗

拒絕檳榔防制~宣傳 感謝衛生局提供宣傳布條懸掛，以提醒家長及社區民眾等，共同拒絕嚼食檳榔。

三年級學生班級籃球賽活動

二年級班級啦啦隊比賽

一年級「踏青賞桐」戶外教學活動

健康促進國際研討會參與情形 參加11/13~11/15台北教育大學在台大國際會議廳辦理健康促進國際研討會之情形

結語 1996年世界衛生組織對健康促進學校(HPS)的定義是，「學校社區的全體成員共同合作，為學生提供整體性與積極性的經驗和組織，以促進並維護學生的健康 」。 健康造就成功的學習，成功學習則有助於健康的增進。（教師天地；第141期；用健康創造一個好學校；作者高景松）