兒童視力保健 草嶺國小健康中心.

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近視的預防 有少部分的近視是先天性的,但 大部分的近視都是不良習慣和不 良環境造成的。因此,預防工作 非常重要 。 ( 一 ) 養成良好的生活習慣.
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從專業醫療到無限關懷!從專業醫療到無限關懷! 眼屈光異常 近視、遠視及散光 、 老花眼以上四種情 況因為眼球的形狀而影響到眼睛的屈光, 造成 透過光線的物體無法成像在視網膜上, 我們稱 之為屈光異常 屈光異常的主要症狀有視力降低, 眼睛不舒 服或疲勞, 用適當的眼鏡及隱形眼鏡可以完全 矯正過來。屈光異常未得到適當的矯正,
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多蔬果 眺綠意 護眼運動好視力. 閱讀寫字時應注意事項 坐姿要正確, 避免趴在桌上看書或畫圖 眼睛與書本或畫面應保持 30~40 公分的距離 應選擇明亮處,但勿太刺眼,燈光宜由左上方 照射 每用眼 30 分鐘應休息 10 分鐘 每天放學後在家用眼力時間(含看書、寫字、 電視、電腦、小說、電動玩具、鋼琴.
從前有一個公主,她是胖國王和瘦皇 后的女兒 。 最近她好像怪怪的,先是把橘子當成 網球來打,噴得大家一臉橘子汁。
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學齡前兒童 近視防治衛生講座 台北市立聯合醫院. 學童眼睛常見的毛病 兒童眼睛常見的毛病.
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兒童視力保健 草嶺國小健康中心

ㄧ、何謂近視? 當光線進入眼睛時,因為眼軸比較長的關係,影像會落在視網膜的前端,此時,視力會變得模糊,距離太遠的影像也就因此看不清楚稱之。

二、原因探討: 長時間、近距離、不當使用眼睛。 1.民族性差異-東方人的眼球結構較突出,不像西方人凹陷,在用眼過多的狀況下,眼球易因承受外眼肌的壓力而更突出、變長,造成軸性近視。 2.遺傳因素-高度近視者眼軸較長,角膜與水晶體的曲度也較大,都可能遺傳給後代而造成近視。 3.環境因素-台灣升學主義掛帥看書時間過長、人口暴增缺乏活動空間、整天待在與電視電腦書報為伍的小公寓,在這種環境想不近視都難。 4.不良的寫讀習慣-閱讀時眼睛與書本的距離為30-40公分,如果距離過近,使水晶體與睫狀肌的調節能力超過負荷,久而久之也會造成近視。

三、何謂假性近視? 近視分 1.真性近視:因眼軸長度異常增加或眼球屈光不正常, 即一般人常說的近視。 1.真性近視:因眼軸長度異常增加或眼球屈光不正常, 即一般人常說的近視。 2.假性近視:是指因服用藥物或在某些身體狀況下(如長時間近距離用眼) ,所引起的睫狀肌經攣或水晶體密度改變,導致眼球曲折力太強,而將物象聚焦於視網膜之前的情形,大多數是短暫且可以恢復的。

四、近視的預防方法 1.環境:多接觸大自然、多看遠方綠色景物。 2.姿勢、場所: 3.時間:看書、閱讀每40分鐘需休息5-10分鐘。 A.看書寫字時,課桌椅需按身高調整,桌子必須與手肘同高,雙腳必須 踏到地板。 B.姿勢要抬頭挺胸距離桌面以 30-40公分為宜,且視線要與書本垂直不可靠近桌面。 C.燈光宜從左上方照射且光線要充足 D.不看字體太細或模糊的印刷及紙張反光的讀物。 E.最忌斜躺這看書或趴著書寫,不要在晃動的車廂內閱讀。 3.時間:看書、閱讀每40分鐘需休息5-10分鐘。

6.運動:生活規律、睡眠充足、不可熬夜、多做戶外運 動。 7.保健:定期接受檢查,若需配鏡應找眼科醫師。 4.電視、電腦 : A.眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍距離。 B.看電視時每隔30分鐘需休息5-10分鐘,連續看電視絕對不可超過1小時。C.看電視時室內仍須亮起燈光。 5.營養: A.均衡飲食不挑食 B.多攝取含有維生素A的食物如:胡蘿蔔或深綠色蔬菜。 6.運動:生活規律、睡眠充足、不可熬夜、多做戶外運 動。 7.保健:定期接受檢查,若需配鏡應找眼科醫師。

1.眼球運動:眼球向右停5秒==回到中間停一下 五、眼睛體操 1.眼球運動:眼球向右停5秒==回到中間停一下 眼球向左停5秒==回到中間停一下 眼球向上停5秒==回到中間停一下 眼球向下停5秒==回到中間停一下 2.眨眼運動:用力閉上你的眼睛再把眼睛一下子睜開 3.望遠凝視︰到校園中向遠方(六公尺以外)的目標物,如:樹梢山頂凝視三分鐘,這樣可以讓眼睛休息、睫狀肌放鬆,以減少近視。

1.何謂假性近視? 2. 造成近視的原因? 3.近視的預防方法? 4.望遠凝視的方法? 1.何謂假性近視? 2. 造成近視的原因? 3.近視的預防方法? 4.望遠凝視的方法?