高血壓防治 吳佳倩護理師 取自www.nipic.com/show/3/29/9d429c2286563f83.html

台灣地區98年十大死因 3.腦血管疾病 4.肺炎 5.糖尿病 6.意外事故 7.慢性下呼吸道疾病 8.慢性肝病及肝硬化 1.惡性腫瘤 2.心臟疾病 3.腦血管疾病 4.肺炎 5.糖尿病 6.意外事故 7.慢性下呼吸道疾病 8.慢性肝病及肝硬化 9.自殺 10.腎炎、腎徵候群及腎性病變 資料來源：行政院衛生署統計資訊網http://www.doh.gov.tw/statistic/index.htm

慢性病藥費 排行 成分名稱 藥理分類 98年申報金額（單位：億元） 1. AMLODIPINE 降血壓藥 45 2. 1.              AMLODIPINE 降血壓藥 45 2.              ATORVASTATIN 降血脂藥 17 3.              VALSARTAN 16 4.              FACTOR VIII 血友病用藥 5.              CLOPIDOGREL 血栓溶解劑 15 6.              GLIMEPIRIDE 降血糖藥 14 7.              IMATINIB 抗癌藥 12 8.              ROSUVASTATIN 9.              PIOGLITAZONE 11 10.           LOSARTAN 小計 169

血壓是啥? 血壓就是血管裡面的壓力，也是人體用來把 血液從心臟送到組織去的動力,如此人體才能 新陳代謝。 來源網址: teaweb.ksvcs.kh.edu.tw/~jor23media/senior-m/%A4%DF%C5%A6/nt-heart.htm

左右手的血壓哪一手較準確

正確的測量方法

大家來找碴 取自dofaso.blogspot.com 取自中央社 取自www.worldjournal.com

誰需要測量血壓 吃藥的 有高血壓疾病的 一般人

血管分佈 網址: www.cauhk.com/bran/dis_info/renal.htm

高血壓分類表 請繼續保持 改變生活型態 吃藥了 加藥了

血流的血管阻力 壓力、血流及阻力三者之關係為 血流＝壓力差/阻力 血流正比於壓力差，而與阻力成反比

血壓計的原理

血壓計的原理 血壓計的原理 YouTube - 高血壓醫學介紹動畫 血壓計量到一半突然又加壓是怎一回事

身體的哪些部門調控血壓呢? 血管運動中心位於延腦： 主要經交感與副交感神經，將訊息由中樞分別傳遞至週邊交感神經與心臟，使血壓上升或下降

身體的哪些部門調控血壓呢? 主動脈動竇、頸動脈竇管壁的壓力感受器 取自www.pt.ntu.edu.tw/.../ch1/cardiovascular/5.htm

身體的哪些部門調控血壓呢? 腎素-血管收縮素系統是體內升壓效果最大也最持久的升血壓系統

什麼時候血壓最準 什麼時候測量最準

「得舒飲食」觀念 近年來醫界倡導「得舒飲食」觀念，每天攝取5份蔬果、多吃白肉、堅果、全穀根莖類食物以及低脂乳品，只要改變飲食習慣，就能控制血壓。 董氏基金會表示，只要連續2周採用「得舒飲食」，不僅可以減重，還能降低8~10%血壓。

「得舒飲食」觀念 一般飲食 蔬果組 得舒飲食 降血壓效果 蔬果組:2.8/1.1mmHg 得舒飲食:11.4/5.5mmHg

「得舒飲食」內容 每天攝取5份蔬菜 5份水果 紅肉改為白肉(非肥肉) 吃堅果 用好油 飲用2份低脂乳 主食則以全穀根莖類為主。

取自網路

得舒飲食-少服用一顆降血壓藥 血壓降8~10%相當於「少服用一顆 降血壓藥」。 「得舒飲食」還能防治腦中風、 糖尿病、骨質疏鬆、大腸直腸癌 與冠狀動脈心臟病。

「得舒飲食」特色 主要在於食物中的成分富含高鉀、高鎂、高鈣、高膳食纖維，並具有降低飽和脂肪酸、膽固醇等優點。

得舒飲食 全穀根莖類主食質地較硬，需慢慢咀嚼，增加飽足感。 吃飽之後，就不會再亂吃零食，達到減重目的。 採用「得舒飲食」後，約可3周減重1.5公斤。　　

主食2/3以上選用全穀根莖類 2.全穀根莖類如：糙米、紫米、燕麥 、蕎麥、麥片、薏仁、紅綠花豆、地 瓜、芋頭、馬鈴薯、蓮藕、栗子、蓮 1.主食盡量2/3以上選用全穀根莖類。 2.全穀根莖類如：糙米、紫米、燕麥 、蕎麥、麥片、薏仁、紅綠花豆、地 瓜、芋頭、馬鈴薯、蓮藕、栗子、蓮 子、菱角、荸薺、山藥等。

每天攝取超過5份蔬菜5份水果 每天攝取超過5份蔬菜、5份水果。建議多選含鉀豐富的莧菜、韭菜、菠菜、空心菜、金針菇、綠蘆筍、竹筍、芭樂、哈密瓜、桃子、香瓜、奇異果、椪柑等。 但糖尿病友的水果攝取份量仍建議需諮詢營養師

外食族應多挑青菜，少吃油炸食品，清菜可以溫清水涮過再吃，為自己健康把關。

含鉀豐富的蔬菜 含鉀豐富的蔬菜如莧菜、菠菜、空心菜、韭菜、青花菜、芹菜、香菇、金針菇等；水果有桃子、香瓜、哈密瓜、奇異果、木瓜、芭樂、香蕉等。 腎臟病友的飲食亦需諮詢營養師

肉類宜攝取白肉 主食至少3分之2選用未精製、含麩皮的全穀類，或以地瓜、芋頭、馬鈴薯、山藥、綠豆等根莖類取代。 成年女性平均每餐半碗飯，老年男性每餐飯七、八分滿，中年男性九分滿為佳； 肉類宜攝取白肉，如魚肉、雞、鴨、鵝等家禽類；油類宜選擇植物油； 每天另可吃一匙未加工的堅果。

鎂可從堅果類攝取 國人普遍有鈣質攝取不足問題，可從低脂奶類、低脂起司、無糖優酪乳、花椰菜補充 富含鉀的食物較常見，像是堅果、蔬菜、水果和奶類都有 鎂可從堅果類攝取，每天只能攝取免洗碗筷1湯匙平匙份量。

好油—含多元不飽和脂肪酸 選用各式好油，如：橄欖油、芥花油、沙拉油、葵花油等，取代奶油、豬油、棕櫚油。 每天吃1湯匙核果。如：花生、松子、核桃、杏仁、芝麻、腰果、夏威夷豆等。

每天快步走路30分鐘 營養師建議嘗試「得舒飲食」，以多種穀類和根莖類取代白飯，每天吃10份蔬果、2份低脂奶 搭配每天快步走路30分鐘，強度會喘但能輕鬆說話程度，持續規律運動，體重減輕、三酸甘油酯恢復正常、血壓下降，且走路時，腳關節變得輕鬆，排便也變順暢。

萬不一

心肌梗塞疼痛範圍 取自content.edu.tw

大家好好保重喔

謝謝聆聽