心理健康教育 赵志航

一、健康概念的延伸 1948年,世界卫生组织成立时，在宪章中把健康定义为—— “健康乃是—种生理、心理和社会适应都臻于完满的状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态”。

二、心理健康的标准 美国学者坎布斯从人格特质的角度观察，认为一个心理健康，人格健全的人应有下列特质：即积极的自我观念、恰当地认同他人，能面对和接受现实，能对自己、周围的事及环境有较清楚的知觉，主观经验丰富可供随时提取使用。

你的健康几颗星？ 心理学家马斯洛关于心理健康的十条标准： ★ 有足够的自我安全感 ★ 能充分了解自己，并能对自己的能力作出适度的评价 ★ 有足够的自我安全感 ★ 能充分了解自己，并能对自己的能力作出适度的评价 ★ 生活理想切合实际 ★ 不脱离周围现实环境，与周用环境保持良好的接触 ★ 能保持人格的完整与和谐 ★ 具备从经验中学习的能力 ★ 能保持良好的人际关系 ★ 能适度地发泄情绪和控制情绪 ★ 在符合集体要求的前提下、能发挥自己的个性 ★ 在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人基本的需要

三、影响心理健康的因素 1．生物学因素 (1)遗传因素的影响。 (2)体质因素的影响。 (3)性别与年龄因素的影响。 (4)器质性因素的影响。

2．心理社会因素 (1)家庭环境与早期教育： 亲子关系； 父母亲的教养思想，教养态度及教养方式； 家庭成员间的关系及气氛的影响。 (2)冲突与挫折。 冲突是相反的或相互排斥的冲动、欲望或趋向同时出现时产生的一种矛盾心理状态。 挫折是个体从事有目的的活动受到阻碍或干扰，以致其动机不能得到满足时产生的情绪状态。

(3)生活事件与心理应激 (4)人格类型特征。 应激(stress)又称“紧张状态”，加拿大著名生理学家塞里认为：“应激是通过特殊的综合症(全身适应综合症)而表现出来的一种状态，包括生物系统内非特异反应。” 心理学家们认为应激是“由应激源(紧张刺激物)引起的，伴有躯体机能和心理活动政变的一种身心紧张状态”。 (4)人格类型特征。

四、教师心理健康的现状 美国斯坦福大学范顿(F．fenton)1951年根据实际调查，确定了测定教师心理健康水平的下列各项标准： (1)对于教师职业能否愉快胜任； (2)与儿童、家长、同事之间的关系是否良好； (3)与学校行政部门能否合作； (4)对专业进修有无兴趣。

他考查了241名教师，其中187名(77．6％)被认为是心理健康者，或者至少对于教育工作有良好的适应。其余54名(22．4％)在各方面都有问题。有的患有神经症，有的人格有问题。 史普里(shipley)1961年的研究发现．在当时美国一般人口中，情绪适应困难人数约占1／4，而教师人口中则高达1／3。 日本的崛内敏夫教授，曾调查东京市内50所小学1140名教师，发现其中适应不良的教师有109名，占总数的9．6％。

1993年，王玲曾用症状自评量表(SCL—90)对广州和澳门两地184名中小学教师心理健康状况开展调查，结果发现，两地教师身心健康状况在强迫症状、人际关系敏感、焦虑、恐惧、躯体化等方面比国内普通人要差一些。

1995年，高峰、袁军对上海市97所学校3055名小学教师进行SCL—90量表的调查发现：小学教师的心理健康在躯体化、强迫症状、焦虑和恐怖方面有相当普遍的问题。

1996年，许更金、许瑛国对北京市25所学校554名小学教师的问卷调查结果发现，有58 1996年，许更金、许瑛国对北京市25所学校554名小学教师的问卷调查结果发现，有58.46％的教师在工作中烦恼多于欢乐；28．57％的教师在工作中经常有苦恼；33．64％的教师在校内很少同别人交往；40．15％的教师很少同校外人员交往；有55．98％的教师经常患病或有慢性病。

2000年，国家中小学心理健康教育课题组公布的用SCL—90量表对辽宁省14个地市、168所城乡中小学2292名教师的检测结果表明，有51

根据2001年对天津市928名教师调查研究表明：普通中小学教师的心理健康水平低于全国成年人。乡村教师的心理健康水平低于城市教师。任课教师的心理健康水平低于行政领导，其中敌对症状远远高于行政领导。任教统考班教师的心理健康水平低于非任教统考班教师，其中人际敏感症状远远重于非任教统考班教师。

教师的职业压力： 个体因素 教师 学校因素 社会因素 过强的感受力 过高的期望 能力素质 学校管理， 办学条件， 学生 学校的人际关系 社会对教师的要求和态度 教育的改革和变化 社会提供给教师的待遇

五、教师心理问题的成因 （一）工作压力大 （二）新课程改革中的不适应症 （三）人事制度改革之痛 （四）生存问题 （五）教师角色认知失调

第一讲 自我意识与心理健康

一、 自我意识的涵义 自我意识是意识的核心部分，就是对“自我的认知”，或者说自己对自己的认知。它包含自我认知、自我评价和自我控制。

无意识理论 意识 前意识 潜意识

人格的结构 超我 自我 本我

二、埃里克森的自我意识发展理论 埃里克森将人的心理发展分为八个阶段，认为每个阶段都有一个特殊的核心问题，解决了特殊问题，自我意识就会进入到一个新的阶段。

（1）婴儿期（0-18个月） 基本信任对不信任阶段 在这一时期，儿童的主要发展倾向是识别信任和不信任，对成人一贯的、可依赖的、可预见的行为产生信任感，否则会产生不信任。

（2）童年期（18个月-3、4岁） 自主性对羞怯疑虑阶段 这一阶段开始有独立自主的要求。父母如允许其在安全条件下自由活动，鼓励其在活动中获得成功，对发展自主感有帮助。限制自由和多次失败会造成羞怯和怀疑。

（3）学前期（4-5岁） 主动性对内疚阶段 这一阶段，儿童活动性和言语能力发展很快，活动范围大大扩展，好奇心和学习兴趣很大，表现出极大的主动性。另一方面，他们对所想做的事又具有内疚感，其中一部分原因是恋母情结的冲突，一部分原因是超我的发展带来的刻板性。

（4）学龄初期（6岁-11、12岁) 勤奋对自卑阶段 这一阶段，儿童智力不断发展，特别是逻辑思维能力的提高，使他们提出的问题更广泛、深刻。活动空间的扩大也使得影响他们的人已不限于父母。但在这一阶段，其勤奋行为往往带来不当的后果。因此，若将此看作是捣乱，则易使其自卑。

（5）青春期(初高中阶段） 同一性对角色混乱阶段 自我意识的确定和自我角色形成是其核心问题。对周围世界有了新的观察与思考方法，经常考虑自己到底是怎样一个人。他们从别人对自己的态度中，从自己扮演的各种社会角色中逐渐认清自己。逐渐疏远父母，从对父母的依赖关系中解脱出来，而与同伴建立了亲密的友谊。

（6）成年早期（18岁-30岁） 亲密对孤独阶段 这是建立在家庭生活的阶段。在与他人同甘共苦、相互关怀中建立亲密感。但若不能与他人分享快乐、分担痛苦，不能与他人进行思想感情交流、不能互相关心帮助，就会陷入孤独寂寞的苦恼情景中去。

（7）成年期 繁殖对停滞阶段 只要两个人建立了一定程度的亲密性，他们的兴趣就开始扩展到不仅仅限于他们两个人，他们变得关怀培育下一代了。

（8）成熟期 完美（自我整合）对失望阶段 老年人常对一生进行回顾，想要知道一生是否活得有价值。在这一过程中，他们遇到了最大的失望，即觉得一生未如理想，而岁月不再，已没有机会再过另一种生活了。以厌恶掩藏失望。

三、自我意识冲突 2、理想我与现实我的冲突 3、独立与依附的冲突 4、渴望交往与心灵闭锁的冲突 5、自负与自卑的冲突 6、理智与情感的冲突 1、主观我与客观我之间的矛盾 2、理想我与现实我的冲突 3、独立与依附的冲突 4、渴望交往与心灵闭锁的冲突 5、自负与自卑的冲突 6、理智与情感的冲突

自卑心理 表现 原因 理想自我与现实自我的差距太大 生理问题 家庭经济因素 处置 表露自我 分析原因 提高自信

自负心理 表现 原因 家庭教育 过度的自我防卫机制 自尊与好胜 片面的自我意识 处置 学会接受批评 与他人平等相处 提高自我认识

自我不确定心理 表现 原因 评价标准改变 环境改变 处置 照镜子 自荐 我是……

妒忌 表现 原因 差距 虚荣心 自我中心倾向 处置

四、找回自我 ☆ 接纳自己！ ☆ 包容别人！！ ☆ 珍爱生命！！！