人的心理发展与健康 赵世俊 电话：0519-6087285 E_mail：czzsj213@sohu.com

在世界卫生组织的宪章中，把健康定义为：“健康乃是一种生理、心理和社会适应都日臻完善（well-being)的状态，而不是没有疾病或虚弱的状态。”

心理健康教育的一些概念 影响人心理发展与健康的因素及心理问题的预防 教师的心理健康

心理健康教育的几个概念 1、心理教育、心理健康教育 2、心理问题 3、心理障碍 4、心理疾病 5、心身障碍与心身疾病

心理教育：根据心理规律，采用各种方法与措施，以维护个体的心理健康及培养良好的心理素质，充分开发人的潜能的教育 心理健康教育：指向于维护人的心理健康，保证人的心理健康成长。 包括三个层次：1、帮助学生维持正常的心理状态；2、帮助学生及时摆脱不良状态；3、帮助学生恢复健康状态。

一般心理问题 心理困惑，心理困扰，心理失调 特征：情景性 偶发性于暂时性 无病理性变化 常见心理问题：分神、忧郁、期待性焦虑、冷漠、暴躁、急噪、自卑、多疑、空虚、无端烦恼、消沉、偏执、狭隘、孤僻、敌对、冲动、狂热、怯场、压抑、心理疲劳

心理障碍 心理障碍即心理失常，是一般心理问题积累、迁延、演变的结果。 心理障碍的特点： 于特性情景无必然关系 持久性与特异性 有心理状态的病理性变化

心理障碍 感知障碍： 思维障碍 言语障碍 注意障碍 记忆障碍 情感障碍 意志障碍 动作行为障碍 本能行为障碍 意识障碍

心理障碍 儿童心理异常 自闭症 多动综合症 青少年心理异常 青春挫折综合症： 意想丑陋、异性敏感、社交烦恼、学习应激、脱逸行为、情感危机

轻型心理疾病 1、神经症 焦虑症 恐怖症 癔症 疑病症 抑郁性神经症 神经衰弱

轻型心理疾病 2、人格障碍 偏执型人格障碍 反社会人格障碍 冲动型人格障碍 强迫型人格障碍 分裂样人格障碍 爆发型人格障碍 无力型人格障碍 癔症型人格障碍

轻型心理疾病 3、性变异 同性恋 恋物癖 易性癖…

重型心理疾病 功能性精神病： 精神分裂症：思维障碍、情感障碍、幻觉、妄想；缺乏动力、精力、缺乏兴致、缺乏情感、缺乏礼仪、缺乏社交等 情感性精神病：抑郁症：情绪抑郁，自罪自责，兴致缺乏，精力减退。躁狂症，躁郁症 反应性精神病 偏执性精神病

心身障碍与 心身疾病 心身障碍：心理因素引起的生理功能失调。 失眠症、神经性厌食、神经性皮炎 心身疾病：心理因素引起，与情绪有关，表现为各种躯体症状，有病理形态学改变的躯体疾病。 偏头疼、支气管哮喘、高血压、消化性溃疡、荨麻症、心绞痛、关节疼痛等等

心身障碍与心身疾病 情绪影响健康的原理： 情绪影响两个防卫系统，包括非免疫系统和免疫系统的活动。 紧张引起大脑一系列反应，长期敌视他人或担惊受怕，会提高血液中胆固醇的水平，还会导致肾上腺素和氢化可的松的大量分泌，使血小板变粘，细微血管变敏感，因而增加心 血管系统受破坏的可能性。 消化系统对情绪反应也很敏感。忧愁、悲哀、痛苦、焦虑时，易导致胃炎、胃溃疡

美国资料；在21——45岁的人中，精神舒畅与精神抑郁患疾病死亡的比例是2：18 有人调查，250名癌症患者，159人是由情感冲突引起。 60%以上的病人伴有心理疾病或是心理问题导致的。 目前人类疾病的50%——80%是由精神紧张引起。

什么导致心理的不健康？ 生物学 心理动力 行为模式 社会学模式 认知学派 需要理论 挫折理论

自我实现： 审美： 认知： 尊重 交往 安全 生理

什么是心理防卫系统？ 人在不良情绪状态下，为了使自己的情绪恢复平衡，减轻或消除由于受挫而带来的精神上的痛苦、烦恼和不安，自尊心免受伤害，人们会自觉不自觉地采用一些比较容易的方法策略，来缓解和处理当前的矛盾，对付或适应所面临的困境。这种在人的内部心理活动中所具有的有意无意地摆脱挫折造成的压力、减轻精神痛苦、恢复正常情绪、平衡心理的自我保护方式，称之为心理防卫机制。

课间游戏 生命中最重要的……

这一心灵游戏能帮助我们澄清自己的价值观，使我们能深入地认识自己，也使我们在思索和选择中体验自己内心的冲突，从而感悟生命和生活。

影响人心理发展于健康的因素及心理问题的预防 一、生理因素：遗传、生理 素 质、发育 二、环境因素：家庭、学校、 社会 三、心理因素：心理冲突、 心理挫折、 心理压力、 社会角色

一）生理原因 1遗传 人的形体、气质、神经结构及活动特点、能力等的某些成分直接受到遗传因素的影响。现代的大量资料表明，在精神中，尤其是精神分裂、躁狂症和癫痫等精神病的致病因素中，遗传占有十分重要的地位。

精神病遗传可能性 父母：33。2% 同胞：30% 父母的同胞：13。54% 祖父母：12。6% 堂兄妹：6。7%

二）生理素质的影响 1、孕妇的滥用药物 2、营养，对胎儿脑的影响，脑细胞的数量。营养缺乏带来不可逆转的灾难性影响 3、孕妇的身体健康状况 4、孕妇的情绪和态度 5、烟酒 6、年龄 7、分娩

三）发育因素的影响 1、形体差异对学生心理健康的影响（学生美容） 2、早熟对学生的心理健康的影响 3、 晚熟的影响

二、影响人的心理健康的社会因素 1、家庭的自然结构 2、家庭的人际关系 3、家庭的教育方式 4、抚育方式 5、家长自身 二）学校因素 1、校风班风 2、同伴关系 3、教师 4、教育要求 四）社会因素 1、文化背景 2、社会经济地位 3、社会变化

在经历了若干年的教师工作后，我得到了一个令人惶恐的结论：教学的成功和失败，“我”是决定因素。我个人采用的方法和每天的情绪，是造成学习气氛和情景的主因。身为老师，我具有极大的力量，能够让孩子们活得愉快或悲惨，我可以是制造痛苦的工具，也可能是启发灵感的媒介。我能让人丢脸，也能让人开心；能伤人，也可以救人。无论在任何情况下，一场危机之恶化或解除，儿童之是否受到感化，全部决定于我。 ----美教育心理学家吉诺特博士

三、影响学生心理健康的心理因素 心理冲突 挫折 压力 社会角色

教师心理健康的维护 工作 家庭 社会适应 人际关系 压力与紧张 职业倦怠 亚健康

教师心理健康的维护 有效的行动与良好的习惯：工作、自身提高 豁达的精神修养： 积极的生活态度：对自己、对他人、对工作。 建设支持系统：善待周围的人；学会宽容和爱；常怀一颗感恩的心；照料好婚姻和家庭 学会情绪管理：选择快乐；学会放松；情绪ABC；合理宣泄。

心理健康的标准

一 智力发展正常 二 情感反应适度 三 意志品质健全 四 人格统一完整 五 自我意识正确 六 人际关系协调 七 社会适应良好

情绪反应适度 1 情绪乐观 心境良好 2 情绪稳定 反应适度

意志品质健全 1 独立,自觉 2 较强的耐挫折能力 3 良好的自制力与坚持性 4 果断

人格统一完整 1 行为的一贯性 2 心理行为符合年龄特征 3 行为符合其角色要求

自我意识正确 了解自我 接纳自我

人际关系和谐 1 了解他人,理解他人 2 乐于接受他人

社会适应良好 正视现实,接受现实 对社会有责任心 遵守社会规范 在有限的范围内改造现实

1.由C开始，问自己「在目前这种情况下，我是如何产生如何产生这些不适当的感觉?」尤其要注意自己是否有过度的生气、焦虑、沮丧、罪恶感… … 2.回到B点，然后问自己「我对于我自己，面临这种情形，以及对于这种情况下的其他人、事、物等，会有什么样的不合理想法。」 (1)是什么想法使得我对于自己感到特别(情绪例如气愤) (2)是什么想法使得我对于对方(或其他人)感到特别…… (3)是什么想法使得我对于这种情况感到特别…… 3.问自己 (1)「我要如何去挑战及自己在处理事情时在步骤中一时的不适当 想法?」 (2)「我一定得… …吗?」 (3)「我是否必须要… …」 (4)「我应 该… …吗?」 (5)「为什么我一定得… …」 (6)「为什么他们必须要… …」 (7)「他们应该… … ?」 (8)「如果我被拒绝，遭遇失败，不能以自己期望的方式达成，会可怕吗?」 (9)「达不到目标，会那么无法忍受吗?」 4.不断问自己 (1)「我能以那种务实的作法来取代自己在步骤中不适当的想法?」 (2)「我希望… …」 (3)「我喜欢… …」 (4)「我宁愿… …」 (5)「如果… …的话就更好」 事情未能顺遂心意，仍会感受到一些负面的情绪，如不悦、紧张、挫折、伤心、失望等，但不是过度的情绪反应。