芳香深呼吸 讓生活少點壓力 多點快樂 崔儀珮

崔儀珮簡介 http://yipei-aroma.blogspot.tw 工作經歷: 部落格： 新光醫院精神科心理師 現職： 台灣證交所教育訓練講師 花蓮台灣觀光學院講師 永豐銀行 芳療講師 新光金控 芳療講師 國泰世華銀行 教育訓練講師 台灣中油股份有限公司 講師 華梵大學 芳療講師 福特汽車 教育訓練講師 昇陽建設教育訓練講師 北市中正高中教職員芳療講師 台灣企銀 教育訓練講師 徐匯中學 教育訓練講師 現職： 興萬隆國際開發有限公司 教育總監 台北市公務人員訓練處講師 北市衛生局心理衛生中心講師 新光吳氏基金會講堂 芳療講師 台灣芳香保健促進協會　秘書長 中華本草芳香保健協會 理事 台北市康復之友協會 督導 部落格： http://yipei-aroma.blogspot.tw

您認識芳香療法嗎? 您還記得嗎?

香氣體驗 邀約我們的嗅覺 參與香氣盛宴 香氣的感動

常見於入菜，搭配食材佐料 如：迷迭香烤雞、迷迭香義大利麵 食療功效： 助消化脂肪、殺滅病菌、抗氧化等作用

迷迭香純露 Rosemary hydrosol 活化腦細胞-預防失智(聞香) 活化細胞-凍齡、抗老(保養) 放鬆腦部與中樞神經- 夜裡輾轉難眠、腦部持續備戰(放鬆大腦) 抗氧化與清除自由基 養肝、排毒(養生) 有效調理關節炎與痛風 活化毛囊，刺激生髮-洗髮後噴頭皮

崔老師~~ 這封信要來感謝你~^^ 先回饋老師妹妹說它們機構志工上了你的課都很喜歡也反應熱烈 崔老師~~ 這封信要來感謝你~^^ 先回饋老師妹妹說它們機構志工上了你的課都很喜歡也反應熱烈!! 聽說老師還協助了機構很優惠的添購精油真的很謝謝你~另外~老公的頭髮真的長出來啦~~~試過了好多方法都沒有用 聽老師的話每天洗頭髮前用迷迭香按摩油按摩頭皮然後噴純露 老公的頭髮終於出現了!!真的很感謝老師呢!! 也希望人很好的老師天天開心喔!!                                    嘉儀

薰衣草精油（Lavender Essential Oil） 拉丁學名： Lavandula angustifolila 蒸餾花朵 羅馬人喜歡的泡澡香草植物之一。傳至英國之後，英國名媛淑女喜歡用薰衣草來薰香、做香包。

薰衣草 Lavender 拉丁學名：Lavandula angustifolila 主要功用： 放鬆、紓眠 消炎、抗菌 促進細胞再生 促進傷口癒合 燙傷、刀傷、蚊蟲咬傷之護理

穴位-湧泉穴 位置： 位於腳底中間凹陷處，在 足掌的前1/3處。 黃帝內經中說：腎出於湧 泉，湧泉者足心也。 功效： 補腎壯陽 長高 (腎經之氣猶如源泉之水，來源於 足下，湧出灌溉周身四肢各處。所 以，湧泉穴在人體養生、防病、治 病、保健、排氣等各個方面顯示出 它的重要作用) 功效： 補腎壯陽 長高 治療白髮 安神 俗話說：若要老人安，湧泉常溫暖

健康人生的四個指標 能吃 能睡 能笑 能排

甜橙精油(Sweet Orange) Citrus sinesis 壓搾果皮 給予人溫暖與幸福感

甜橙 促進食慾 放鬆、安眠 增加幸福感 調理消化系統(改善便秘、舒緩腸胃脹氣) 紓緩肌肉酸痛 增加皮膚彈性 注意事項： 使用後避免日光長照

芳香紓壓按摩

精油必需要稀釋(加上基底油)方可使用於肌膚 唯有精油之母可適量使用~高山薰衣草 稀釋比例：身體：3-5% 臉部-2% 幼兒-1% 稀釋比例：身體：3-5% 臉部-2% 幼兒-1% 6個月以下baby按摩不建議添加精油 6個月-1歲稀釋比例 ：0.5%

基底油-甜杏仁油 Sweet Almond Oil 1、特質：淡黃色，萃取自核仁，味道清柔，具滑潤 度但非常清爽 2、功能： (1)具良好的親膚性 (2)含豐富的維生素A、B1、B2、B6、E、蛋白質、脂 肪酸、礦物質，其滋潤、軟化膚質的功能良好 (3)適合乾性、敏感性、皺紋、粉刺肌膚適用

10ml 滾珠按摩油DIY 1.於10ml的玻璃瓶中滴入10滴你所喜愛的精油 2.將基底油加滿於瓶中 3.小心將瓶蓋蓋好並給予愛的能量即完成此物 注意： 1.添加的精油種類不要超過 5 種 2.於6個月內使用完畢 DIY調油公式： 1ml=20d 舉例：需要調10ml的身體用油 10ml*20d*5%(身體安全濃度)=10d

芳香小配方 一夜好眠 ： 薰衣草+ 甜橙 肩頸酸痛 ： 尤加利+ 甜橙 放鬆紓壓 ： 薰衣草+ 薄荷 增強免疫力： 尤加利+ 檸檬 一夜好眠 ： 薰衣草+ 甜橙 肩頸酸痛 ： 尤加利+ 甜橙 放鬆紓壓 ： 薰衣草+ 薄荷 增強免疫力： 尤加利+ 檸檬 增強記憶 ： 尤加利+ 迷迭香 提神醒腦 ： 迷迭香+ 檸檬 腸胃照顧 ： 甜橙 +薄荷 頭皮調理 ： 迷迭香 蚊蟲叮咬 ： 薰衣草 女性保健 ： 迷迭香+玫瑰天竺葵 防蚊配方 ： 檸檬香茅+尤加利

芳香療法的應用-皮膚 精油經過泡澡或按摩進入皮膚毛孔後，會隨著血液的流動影響體內各器官系統，一般說來，精油可在30分鐘內完全被皮膚吸收，在數小時內經由皮膚、肺、尿液排出

今日選用按摩油 精油：高山薰衣草+甜橙 基底油：頂級甜杏仁油 效用： 放鬆紓壓 安眠助眠 消除肌肉酸痛 降血壓 增加肌膚彈性 活化細胞 增加新陳代謝

手部的放鬆 腕關節轉動 指節按摩 彈鋼琴 握放練習 手臂伸展

肩頸部的放鬆 肩頸按撫 壓捏肌肉 扣敲肩部 背腰按摩

最後…… 愛自己從每日五分鐘起~ 讓生活更美麗

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