雛菊小小的叮嚀 ~ 認識空氣污染！ ~ 空氣不好如何自我防護？ ~ 保護環境我能做什麼？

我的天空很漂亮喔 。 天空藍藍的， 是開心的心情

天空變成灰濛濛的 天空看起來灰灰霧霧的，會是霧氣嗎? 還是空 氣污染呢? 快到環保署「空氣品質監測網」 看看今天的空 氣品質吧! 天空看起來灰灰霧霧的，會是霧氣嗎? 還是空 氣污染呢? 快到環保署「空氣品質監測網」 看看今天的空 氣品質吧! • 環保署「空氣品質監測網」 網址︰http://taqm.epa.gov.tw/taqm/tw/

空氣污染的原因 ??

為什麼空氣品質不好時， 天空是灰灰霧霧的 ？ 為什麼空氣品質不好時， 天空是灰灰霧霧的 ？ 空氣品質不良時，會看到天空 是灰灰霧霧的。 因為空氣中存在許多對人體 健康有害的物質，形成空氣污 染。 尤其有一種顆粒狀空氣污染 物，稱作微粒，英文名稱是 Particulate Matter，可簡稱「PM」。

懸浮微粒 粒徑比較小的微粒會懸浮在空氣 中就叫做懸浮微粒，例如： 被風吹起飄在空氣中的海灘沙粒， 它的直徑大約是 90 微米(1微米= 百 萬分之一公尺)，飄浮的花粉直 徑大約是 30 微米。 Q︰什麼是「PM10」 ?? A︰粒徑小於 10 微米的懸浮微粒 。

什麼是細懸浮微粒 粒徑小於或等於2.5微米就是「細懸 浮微粒」，簡稱作「PM2.5」。 它比人體頭髮還小喔!! 我們呼吸時， 它比人體頭髮還小喔!! 我們呼吸時， 會被吸進身體裡，而且還會一直積 存在人體裡。

細懸浮微粒哪裡來 ??  來自自然界的釋出 例如︰火山爆發、森林火災、海 鹽飛沫、地殼岩石風化。  人類活動製造 細懸浮微粒哪裡來 ??  來自自然界的釋出 例如︰火山爆發、森林火災、海 鹽飛沫、地殼岩石風化。  人類活動製造 例如︰汽機車排放的廢氣、工廠 煙 排放的廢氣、建築施工、吸 菸、烹飪、烤肉、拜香的煙。 囪

細懸浮微粒是 可怕的污染物嗎?? 很多毒物，例如戴奧辛、汞、鉛、硫酸會黏 在細懸浮微粒上，使它好像一顆大毒丸。 8

PM2.5真的會進入我 的身體裡面嗎?? • 人體呼吸時，懸浮微粒就同 時會被吸入，而且是數以萬 計的量量喔喔!! • 人體呼吸時，懸浮微粒就同 時會被吸入，而且是數以萬 計的量量喔喔!! • 因為PM2.5 非常細小，可以進到 人體的氣管、支氣管和肺泡 組織中，再隨著血液循環到 達人體的各種器官，例如心 臟、腎臟、大腦、肝臟等。 9

PM2.5可能造成哪些 疾病?? • 呼吸道症狀，例如咳嗽、打噴嚏， 或者呼吸困難 • 血管發炎 • 氣喘 • 支氣管炎 • 呼吸道過敏 • 呼吸道症狀，例如咳嗽、打噴嚏， 或者呼吸困難 • 血管發炎 • 氣喘 • 支氣管炎 • 呼吸道過敏 • 心肌梗塞 • 肺癌 • 心臟血管疾病 10

在網路上看到的一則新聞 11

PM2.5就是沙塵暴嗎? • 沙塵暴是因為強風捲起大量的地表沙塵， 造成能見度惡化，通常發生在乾旱或沙 漠地區，主要影響物質是PM10。 • 沙塵暴是因為強風捲起大量的地表沙塵， 造成能見度惡化，通常發生在乾旱或沙 漠地區，主要影響物質是PM10。 12

沙塵暴跟PM2.5的關係 • 中國西北沙漠地區會發生沙塵 暴，由於粒徑很小（主要是PM10， 其中也包含PM2.5），會懸浮在空 氣中，冬天隨著東北季風飄向 台灣，造成我們空氣中的PM2.5污 染變嚴重。 13

在網路上看到的一則新聞 14

我想知道今天的空氣品質 • 環保署設有空氣品質監測網，是每 日即時報導，也包括懸浮微粒的報 導。 • 環保署設有空氣品質監測網，是每 日即時報導，也包括懸浮微粒的報 導。 網址︰http://taqm.epa.gov.tw/taqm/tw/ 15

懸浮微粒的濃 度單位 空氣中的懸浮 微粒濃度單位 以微克/立方公 尺(μg/m3)表示。

世界各地的細懸浮微粒標準 台 灣 美 國 歐 盟 加 拿 大 日 本 24小時平均 值(μg/m3) 25 35 - 30 年平均值 世 界 衛 生 組 織 台 灣 美 國 歐 盟 加 拿 大 日 本 24小時平均 值(μg/m3) 25 35 - 30 年平均值 (μg/m3) 10 15 12

環保署公布的細懸浮微 粒濃度分類 指標 等級 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 分類 低 中 高 非常高 PM2.5濃度 (μg/m3) 0-11 12-23 24-35 36-41 42-47 48-53 54-58 59-64 65-70 >71

今天的空氣很不好喔 !! 今天出門上課時，看到是如此的天空， 透過網路在環保署的「空氣品質監測 網」，查到此時空氣中懸浮微粒濃度 今天的空氣很不好喔 !! 今天出門上課時，看到是如此的天空， 透過網路在環保署的「空氣品質監測 網」，查到此時空氣中懸浮微粒濃度 報導，結果是中等。 • 環保署「空氣品質監測網」 網址︰http://taqm.epa.gov.tw/taqm/tw/ 19

我想要好好保護自己 • 注意環保署的細懸浮微粒的濃度報導。 • 不要製造PM2.5的污染。 • 要運動，均衡飲食。 20

保護自己健康的第一招 環保署的建議行為(一般民眾) 保護自己健康的第一招 環保署的建議行為(一般民眾) 學校上課期間，如果發生PM2.5指標偏高時，大家 要遵從老師的指揮，採取一些自我保護的行為。 指標等 級 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 分類 低 中 高 非常高 PM2.5濃度 (μg/m3) 0-11 12-23 24-35 36-41 42-47 48-53 54-58 59-64 65-70 >71 一般民 眾 活動 建 議 正常戶外活動。 任 何 人 如 果 有 不適，如眼痛、 咳 嗽 或 喉 嚨 痛 等 ， 應 考 慮 減 少戶外活動。 任 何 人 如 有 不 適，如眼痛、咳 嗽 或 喉 嚨 痛 等 應 減 少 體 力 消 耗 ， 特 別 是 減 少戶外活動。

保護自己健康的第一招 環保署的建議行為(敏感族群) 保護自己健康的第一招 環保署的建議行為(敏感族群) 學校上課期間，如果發生PM2.5指標偏高時，大家要遵 從老師的指揮，採取一些自我保護的行為。 指標等級 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 分類 低 中 高 非常高 PM2.5濃度 (μg/m3) 0-11 12-23 24-35 36-41 42-47 48-53 54-58 59-64 65-70 >71 敏感族 群 活動 建議 ： *兒童 *老人 *孕婦 *有呼 吸困難 疾病的 人 正常戶外活動。 心臟、 呼吸道及 心血管疾病的成 人與孩 童感受到 癥狀時， 應考慮 減少體 力消耗， 特別是減少 戶外 活動。 例如 不跑 跳慢慢走 。 1. 心臟、呼吸道 及心血管疾病 的成人與孩童， 應 減少體力消 耗，特別是減 少戶外活動。 例如不跑跳慢 慢走。 2. 老年人應減少 體力消耗。 3. 患有氣喘的人 可能需增加使 用吸入劑的頻 率 。 1. 心臟、呼吸道及 心 血管 疾病 的 成 人 與 孩 童 以 及 老 年 人 應 避 免體力消耗，特 別 是 避 免 戶 外 活動。例如不跑 跳 慢慢走。 2. 患 有 氣 喘 的 人 可 能 需 增 加 使 用 吸 入 劑 的 頻 率。

保護自己健康的第二招 採取保護行為 當室外PM2.5空氣品質不佳時，保護自己健 康的建議作法︰ • 到室外時，可以戴口罩。 • 到室外時，可以戴口罩。 • 減少在球場玩球，以及在操場運動的時 間和次數。 • 下課時間儘量待在教室內。 • 由室外進入教室或辦公室時，可以加強 個人衛生防護，例如洗手、用紙巾或毛巾 擦臉、用衛生紙清潔鼻腔。 • 關閉教室或辦公室的門窗。 • 不要在走廊間跟同學追跑、喧譁，造成需 要大量喘氣跟呼吸的情況。

食 不要製造污染 衣 住 保護自己健康的第三招 不要製造空氣污染 大家一起從 食 、 衣 、 住 、 行 、 育 、 樂作起， 保護自己健康的第三招 不要製造空氣污染 大家一起從 食 、 衣 、 住 、 行 、 育 、 樂作起， 食 不要製造污染 多以水煮清蒸方式烹調食物，可以減少 含有PM2.5的油煙。  少吃燒烤食物，減少食物燒烤過程中產 生的PM2.5 。 衣 改穿天然纖維材料或環保的衣服，減少 穿石化原料做成的化學合成纖維衣服， 因為製做這些衣服既耗能又會產生PM2.5 住  綠化家中環境。  節約用電，減少火力發電所產生的PM2.5。 24

行 育 樂 保護自己健康的第三招 不要製造空氣污染 大家一起從 食 、 衣 、 住 、 行 、 育 、 樂 作起， 不要製造污染 多多搭乘公共運輸工具，可以減少 廢氣排放和消耗能源。  騎腳踏車。 育  多多瞭解和閱讀空氣污染的知識。 樂  跟家裡傳播環保的祭拜方法，例 如不燒紙錢、使用環保鞭炮。

保護自己健康的第四招 過健康的生活 • 生活作息規律，早睡早起，多喝水，多 運動，保持身體健康。 • 不吸菸，或者勸家人戒菸，減少二手 • 生活作息規律，早睡早起，多喝水，多 運動，保持身體健康。 • 不吸菸，或者勸家人戒菸，減少二手 菸害。 • 不偏食，均衡營養。 • 多吃蔬果，補充維生素和礦物質，讓 自己具有對抗疾病的免疫力。

聽從老師的教導， 避免細懸浮微粒 的危害

MEMO ............................................................................................................. . .............................................................................................................. 29

本手冊經費由國民健康署菸害防制及衛生保健基金支應 廣告