痛经护理——青春期女生保健知识宣讲
请问现场有多少人有痛经？ 你知道怎么护理痛经吗？
学习目标 1、了解痛经的概念和分类、鉴别诊断。 2、熟悉痛经的发病机理及原因、症状。 3、了解痛经的分度与危害。 4、掌握痛经的护理措施。
内容 概念和分类 发病机理及原因 症状 分度与危害 护理
一、概念 痛经是指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。
二、分类 原发性 继发性
原发性痛经 多指生殖器官无明显病变者，故又称功能性痛经，多见于青春期、未婚及已婚未育者。此种痛经在正常分娩后疼痛多可缓解或消失。
继发性痛经 生殖器官有明显的器质性病变者，经妇科检查、B型超声显像、腹腔镜等技术检查有盆腔炎、子宫肿瘤、子宫内膜异位病变致痛经。 鉴别？？
鉴别 分类 时间 原因 器质性病变 原发性痛经 有月经开始 子宫口狭小、子宫发育不良 无 继发性痛经 行经数年或十几年 疾病如子宫内膜异位、盆腔炎、盆腔充血 有
三、发病机理 中医 痛经是经血不畅、气滞血瘀所致，“不通则痛”是中医最根本的观点。
西医学发病机理 (1)子宫的过度收缩。 (2)子宫不正常收缩。 (3)前列腺素含量升高
四、原因 1、子宫颈管狭窄 2、子宫发育 3、子宫位置异常 4、精神、神经因素 5、遗传因素 6、内分泌因素 7、前列腺素(PG)含量升高 8、子宫的过度收缩 9、子宫不正常收缩 10、妇科病
11、心理压力大、经血运行不畅、爱吃冷饮食品等 12、经期剧烈运动、受风寒湿冷侵袭等 13、生殖道畸形，子宫体过分前倾、机械性阻塞
五、症状 下腹痛 下腹坠胀 乳房胀痛 经期前乳房痛 经期小腹坠痛 经期前后小腹坠痛 月经期间腰疼 月经失调 乳腺随月经出现胀痛
六、分度 （1）轻度 （2）中度 （3）重度
七、危害 1、痛经只是子宫异常最明显的外在表现。 2、气血失调、衰老年龄比正常女性总体提前5年。
3、不孕。 4、痛经是由子宫异常收缩、经血不畅、血液淤积引起的。 5、乳腺增生病、子宫炎症。
三大误区！ 痛经会自动痊愈 凭经验吃药 摘除病变器官会一劳永逸
八、护理 月经期间饮食 减轻痛经的方式
月经期间饮食 应补充一些有利于“经水之行”的食品。 有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品。 为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。 食物以新鲜为主。
经期饮食注意事项 1、不要刻意吃甜食 2、多吃高纤维食物。 3、在两餐之间吃一些富含维生素B群的食物。
4、足够的蛋白质 5、饮食应定时定量。可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。
减轻痛经的方式 1、饮食均衡 2、补充矿物质 3、避免咖啡因 4、运动
如何快速缓解痛经？ 一、平躺 尝试用厚棉被或垫子垫在小腿下，让小腿与大腿间的膝盖保持垂直，可边躺边听音乐来放松心情。
将我们的胸部贴在地面或床上，与此同时要抬高屁股，如果长期坚持这种膝胸卧式方法，持续一段时间，能调整子宫前倾或后倾所造成的痛经。 二、正面脸朝下 将我们的胸部贴在地面或床上，与此同时要抬高屁股，如果长期坚持这种膝胸卧式方法，持续一段时间，能调整子宫前倾或后倾所造成的痛经。
可以用力的将膝盖往腹部贴近，但是不能用力过猛，反复做数次，可以有效的调理痛经。 三、平躺后两手抱膝 可以用力的将膝盖往腹部贴近，但是不能用力过猛，反复做数次，可以有效的调理痛经。
四、按摩法 患者仰卧在床上，先将两手搓热，然后两手放在腹部偏下位置，先从上到下按摩60～100次，再由左至右按摩60～100次，最后转圈按摩60次即可缓解，如果腹部皮肤红润就最好了，每日早晚各一次。
缓解痛经偏方 (1)取生姜15克，红糖50克，煎水服。 (2)取丹参9克，研为细未，调酒服。
生活小tips 生活规律，加强营养，加强身体锻炼 注意经期卫生 保暖
思考问题 痛经的检查项目有哪些？
参考资料： 1. 摇篮百科-痛经 http://www.yaolan.com/zhishi/tongjing/ 2. 缓解经前紧张症 http://www.kepuu.com/
谢谢聆听！