何从饮食的角度如预防感冒 印 虹
如何从饮食的角度预防宝宝感冒 宝宝常见的感冒原因 常见的引起感冒的饮食因素 如何从饮食角度预防感冒
宝宝常见的感冒原因 外因:季节交替,天气变化,病毒感染,细 菌感染； 内因:自身体质原因； 宝宝的营养摄入；
常见的引起感冒的饮食因素 缺钙： 喂养不当，热量摄入过多，辅食添加不当，户外活动 少，室内光线不充足，均是造成宝宝缺钙乃至佝偻病 的原因； 儿童肺炎伴佝偻病约有38%； 儿童易感冒或肺炎屡治不愈通常伴有佝偻病作祟
常见的引起感冒的饮食原因 缺锌 长期厌食会造成营养摄入不足，导致营养不 良，出现贫血，免疫力下降，易患感冒； 宝宝缺锌常常引起厌食症； 长期厌食会造成营养摄入不足，导致营养不 良，出现贫血，免疫力下降，易患感冒； 锌可以直接抑制病毒增殖，可以增强机体 免疫细胞的免疫功能；
常见的引起感冒的饮食原因 缺少维生素 宝宝由于偏食、厌食或喂养不当等原因常出现维生素 不足，尤其是维生素C和维生素E不足时容易患感冒； 会下降； 维生素E不足时，宝宝体内中性粒细胞的吞噬细菌和趋 化功能就不足，容易感染。
富含维生素A的食物 哪些食物可以防止宝宝感冒 增加维生素A可以使死亡率降低3/4； 富含维生素A的食物有胡萝卜、苋菜. 在感冒等呼吸性疾病高发时节给儿童 增加维生素A可以使死亡率降低3/4； 富含维生素A的食物有胡萝卜、苋菜. 菠菜、南瓜、红色水果、动物肝、奶类等。
富含维生素C、E的食物 哪些食物可以防止宝宝感冒 在感冒等呼吸性疾病高发时节给儿 童增加维生素C、E可以预防感冒； 叶蔬菜和各种水果。
哪些食物可以防止宝宝感冒 富含锌的食物 在感冒等呼吸性疾病高发时节多食用富含锌 的食物有助机体抵抗感冒病毒； 富锌的食物有肉类，海产品（蛤蜊、海带）， 家禽；此外各种豆类，坚果类（核桃），各种种子 （花生）以及苹果也是较好的含锌食物。
富含铁的食物 哪些食物可以防止宝宝感冒 含铁的食物有助机体抵抗感冒病毒； 富含铁的食物有动物血，奶类，蛋类， 菠菜，肉类等； 在感冒等呼吸性疾病高发时节多食用富 含铁的食物有助机体抵抗感冒病毒； 富含铁的食物有动物血，奶类，蛋类， 菠菜，肉类等；
科学饮食提高幼儿抗病能力 贴心提示： 对于身体健康的宝宝，食补是满足他们生长发育最安全、最有效的对策。只有体弱多病的宝宝，才可在医生的指导下对症进行合理的药补。 注意限制宝宝过多地吃糖或甜食，因糖类易使体内的钙和维生素D被消耗掉，导致身体缺钙。 为了吸引宝宝吃的兴趣，菜品颜色要鲜艳,烹调蔬菜时要用猛火，时间不宜长，减少水溶性维生素的损失。
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