第一節 生涯抉擇的意義 第二節 生涯抉擇的類型 第三節 影響生涯抉擇的因素 第四節 生涯抉擇平衡

第一節 生涯抉擇的意義 不是「必須」，而是「我選擇」 例子 老師說：「今天是你選擇來上這堂課」 學生回答：「老師，才不是啦！是我家長要我必須來上這堂 課」 老師說：「不是！是你選擇了來上課的」 學生回答：「如果我不來上課，學校會通知我父母，回家會 被父母罵，會被記曠課，會被扣成績，所以我必 須來上課」 老師堅持的說：「是的，你真做了一個選擇：你沒有選擇逃 課，而是選擇了來上課，不然也有人以各式 各樣的原因選擇不來上課，或許選擇多睡一 點、多玩一下，而你選擇來這裡上課」

這就是我們要學習的：每天用哪種方式來看 人生，不是「必須」的方式，而是看到我們都在 做『選擇』。 當人明白「是自己要這麼做的」，而非被勉 強的必須心態，是為了自己的選擇而抉擇，才能 啟動自動自發的生命力量。

一切操之在你 義大利威尼斯的山上，住著一位智者，相傳他可以回答任何問題。有一天，二個頑皮的小孩想要愚弄這位智者，並試試看他是否如傳說中這般有智慧。於是便抓了一隻小鳥上山去找這位智者。其中一位小男孩把小鳥握在手心，問這位智者，小鳥是活的還是死的？ 只見這位智者緩緩的說：「孩子，如果我說這隻鳥是活的，那你一定會把牠捏死；若我說是死的，你就會放手讓小鳥飛走。你的手裡掌握著生殺大權啊！」 其實，每個人的手裡都掌握著攸關成敗的種子，成敗與否全在一念之間。

生涯抉擇的意義 1. 生涯抉擇分成： 短程 中程 長程 2. 生涯抉擇的意義： 確立生涯的目標及後續的行動計劃。 選課 升學 就業

生涯抉擇時要思考的六個方向： 1. 與人有關的問題（Who）我是誰？我具備什麼能力？ 2. 與事有關的問題（What）我要決定的問題是什麼？有哪些選擇？每個決定的可能後果是什麼？ 3. 與時有關的問題（When）可以考慮的時間長短和急迫性 4. 與地有關的問題（Where）考慮空間、地點、環境因素 5. 找出原因的問題（Why）我為何要選A而非B呢？ 6. 如何做的問題（Ｈow）如何找資料？如何完成目標？

自己在處理重要問題上，是屬於哪一種抉擇風格呢？ 第二節 生涯抉擇的類型 生涯抉擇類型有哪機種？ 1.計劃型：對自己很了解，我知道自己適合怎樣的路。 2.直覺型：這條路看來不錯，就這樣決定好了。 3.依賴型：我好希望有人可以告訴該怎麼做。 4.無力型：我知道怎麼做對我比較好，但我卻做不到。 5.猶豫型：這兩個選擇好像都不錯，到底該怎樣決定呢？ 6.宿命型：算命的說我唸工科較有前途，就選工科好了。 7.衝動型：先選了再說，反正不適合再轉科。 8.苦悶型：煩死了，這麼多選擇，叫我怎麼辦？ 9.叛逆型：你建議我這麼做，我偏不要這麼做。 自己在處理重要問題上，是屬於哪一種抉擇風格呢？

第三節 影響生涯抉擇的因素 缺乏自我了解 對職業環境缺乏知識 猶豫和恐懼 家庭、社會、人際方面的壓力

生涯抉擇的步驟 例子: 小新現在是高一，念的是電機科，自己國三時為何選擇這一科，也說不出所以然來，覺得可以做高科技產業吧。然而，念了一學期下來面對電子學、電路學等科目覺得不是很有興趣，反而是一些語文課程較有興趣。現在是高一下學期了，面對即將而來的升學壓力，覺得要好好想一想，不然緊接而來的統測、推甄等事情會很茫然，但是，小新現在可以怎麼做呢？

「DECIDES」（決定模式） Step1 D（Defining the problem）界定問題 小新想要在升上高二以前選擇自己想要念的類科，以全心準 備統測及推甄 Step2 E（Establish an action plan）建立行動計劃 現在是高一下六月，我預定在八月開學前確定自己想要專攻 的類科，從現在起到八月期間，我依序要做的事情有…… Step3 C（Clarify yours values）澄清價值 興趣測驗的結果是EAS，我找了好友，家長、導師及輔導老 師談談我的生涯想法，他們建議我再多了解一下電機科的未 來出路即可選擇的升學途徑，並分析自己對於語文課程的喜 好是因為選修科目比較沒有考試壓力還是覺得可以作為生涯 職業的興趣。

Step4 I（Identify the alternatives）找出各種行動方案 1. 念科大的電機相關科系 2. 念科大的應用外語相關科系 3. 念大學的電機相關科系 4. 念大學的第一類組 Step5 D（Discover probable outcomes）評估可能結果得失 多方了解一般大學和科大的入學條件及各校系的課程 規劃、師資、出路等，評估自己現階段的能力、興 趣、各方面的優勢能力等因素

Step6 E（Eliminating alernative systematically）有系統的排除不適合方案 根據深入了解與評估各方案，我決定在高三時選擇應 用外語類群，並選擇方案二念科大的應用外語為行動 方案。 Step7 S（Start the action）開始採取行動 我決定選擇應用外語類群，我決定在高二時加英文的 能力訓練，及加強英語檢定的考試準備，從中選擇自 己最具優勢的能力準備報考統一入學測驗的推甄。

第四節 生涯決策平衡 一、如何做出明智的抉擇 1.覺察是否有做決定的需要 2.我現在面臨的問題是什麼 3.完成做此決定的最後期限 第四節 生涯決策平衡 一、如何做出明智的抉擇 1.覺察是否有做決定的需要 2.我現在面臨的問題是什麼 3.完成做此決定的最後期限 4.找出各種可能選擇的方案 5.權衡各種選擇方案的優缺點 6.做出決定 7.要如何付諸行動 8.評鑑所做的決定及結果（何時及何時作評鑑） ＊方式：按照以上步驟練習做決定

範例一:利用平衡單選擇配偶 侯佩岑 瑤瑤 小S 考慮項目(加權) 1.經濟能力 (*10) 2.身材(*2) 3.外貌(*5) 4.浪漫(*10) 5.責任感(*10) 6.孝順(*1) 7.幽默(*1) 8.才能(*6) 9.健康(*10) 10.專情(*2) 總計

範例二:利用平衡單升學選擇 考慮項目(加權) 一般大學 四技 二專 1.適合自己的能力(*8) 2.適合自己的興趣(*10) 3.符合自己的價值觀(*5) 4.能符合父母的期待(*5) 5.能考量家庭經濟狀況(*2) 6.未來的發展性(*8) 7.學校聲望(*1) 8.老師的期待(*1) 9.交通便利(*2) 10.死黨的選擇(*6) 總計

誰….搬走我的乳酪

很久以前有兩隻小老鼠和兩個小人住在一座可以無限供應乳酪的迷宮裡，不過乳酪藏在迷宮的某一個角落，兩隻小老鼠是憑著直覺去找。

兩個小人則是憑著分析和推理去找，他們花了很大的工夫終於找到一座看上去可以吃不完的乳酪山，於是他們連住的地方都搬到乳酪山的附近，日復一日，過的很快樂。

直到某一天… 乳酪山不見了！

但是兩個小人卻被「乳酪消失」的景象震撼住了，他們不斷問自己以及相互討論「誰搬走了我的乳酪？」 兩隻小老鼠立刻決定去找下一座乳酪山

日子在困惑中一天天過去，其中一個小人決定接受這個事實，去找下一座乳酪山。 可是他的朋友不願意，還是坐在原來的地方，希望「搬走乳酪的人」會將乳酪山「還給他」。

出去找乳酪的小人 在路途中幾度因為不確定“能否找到乳酪山“而動搖，但是他卻發現：當一個人擺脫了自己的恐懼，就會覺得無比的暢快和舒適！ 雖然那時他還沒有找到乳酪，但是他不再為過去曾經擁有又失去乳酪山而感到痛苦。 最後他終於找到了新的乳酪山，也見到了那兩隻小老鼠。

兩隻智慧的小老鼠因早就發現舊的乳酪山有越來 越少的現象，所以當舊乳酪山消失時，它們毫不 猶豫的開始尋找下一座。 然而，當這個小人興高采烈地帶著新的乳酪找到 他的朋友-仍守在舊乳酪山的那個小人時，他的朋 友卻拒絕吃新的乳酪，因為他仍然想吃到舊的乳 酪，仍然希望「拿走乳酪山」的人有一天會「還 給他」。

您的乳酪在哪裡？ 努力的活出自己 是誰搬走我的乳酪！ 事 業？ 學 業？家 人？朋 友？ 是誰？ 自己？ 為什麼？ 害怕改變？ 是誰？ 自己？ 為什麼？ 害怕改變？ 您的乳酪在哪裡？ 事 業？ 學 業？家 人？朋 友？ 努力的活出自己 不要怕改變………