一分鐘掌握7大護心秘訣 這是你不可忽視的心數字… 在台灣,女性死於心臟性疾病的總數, 是乳癌加子宮頸癌的4倍! 每2秒,有一人死於心血管疾病

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97 學年度第 1 學期 教師讀書會 主題 : 脂肪酸與血管疾病 報告者:楊承業老師 2008/10/24.
高脂血症飲食. 一般飲食原則 1. 維持健康體重。 2. 控制油脂攝取量 (1) 少吃油炸、油煎或油酥的食物、含油高湯、滷肉汁及 肥肉豬皮、雞皮、鴨皮等。 (2) 烹調宜多採用清蒸、水煮、涼拌、烤、燒、燉、滷等 方式。 (3) 烹調用油宜選用單元不飽和脂肪酸高者(如:橄欖油、 芥花油、菜籽油、花生油、芝麻油等);少用飽和脂.
運 動 的 好 處運 動 的 好 處 小朋友分組討論ㄧ下,5 分鐘之 後上台報告 !. 好處有哪些呢 ? 強健骨骼、肌肉和關節。 減少抑鬱和焦慮的情緒。 減少體脂肪、控制體重。 減緩老化延長壽命。 減少因為心臟病造成的死亡。 減少高血壓的機會,並可幫助降低血壓。
認識慢性腎臟疾病 健康講座 August 11, 討論的主題 1. 了解腎臟的功能 2. 慢性腎臟病的原因 3. 慢性腎臟病的症狀 4. 如何預防慢性腎臟病.
麻豆區衛生所 關心您 叁、腎臟病防治. 麻豆區衛生所 關心您 ☆什麼是腎臟病 ? ★ 腎臟病 - 腎臟的功能出現問題 腎臟病的症狀並不容易發現, 因為 初期可能沒有明顯症狀 ; ★腎臟在受損之後 出現血尿、蛋白尿、多尿、少尿等症狀, 隨著腎臟組織受損程度進而影響腎臟功能。 此外高血壓、水腫、腰背痛、疲倦、頭痛、視力.
報告者 : 張芸庭 張婧慈 心臟病. 定義 心臟病是心臟疾病的總稱。 包括風濕性心臟病、 先天性心臟病、 高血壓性心臟病、 冠心病、 心肌炎等各種心臟病 來源:
香薰治療在乳癌復康期 的應用 袁彩鳳 香薰治療 香薰治療是一種自然療法 主要特色為以天然芳香植物 “ 精油 ” , 通過 “ 水 ” 或 “ 天然植物油 ” 為稀釋媒介 透過皮膚吸收及 / 或口鼻吸入法將由植 物萃取的精油之揮發性有效成份導進 體內,從而促進身體健康及心靈的平.
看診小撇部 門診科別 & 健康檢查. 一、門診科別 ( 一 ) 眼科  視力減退  紅腫  痠痛奇癢流淚不止  斜視  角膜炎  眼睛不舒服.
防癌飲食須知 衛 生 講 習 衛 生 講 習 富鑫菓菜公司 楊訟芬營養師. 人類所需要的五大營養素 1. 蛋白質 ( 五穀根基類 魚肉豆蛋類 ) 2. 醣類 ( 五穀根基類 ) 3. 脂質 ( 油類 魚肉豆蛋類 ) 4. 維生素 ( 蔬菜 水果 內臟 蛋黃 ) 5. 礦物質 ( 蔬菜 水果 )
快快樂樂快快樂樂 快樂不是來自於物欲的滿足, 而是來自於心靈的智慧。 要為自己擁有的東西而喜悅,不要為自己沒有的東西而沮喪。
常見疼痛保健 頭痛 下背痛 口腔疼痛. 常見疼痛 — 頭痛篇 原因: 疾病:血壓,腦部,眼睛 3C 食物:起司 (cheese), 巧克力 (chocolate), 柑桔類食 物 (citrous fruit) 。因含酪胺酸,會造成血管經孿。 醃製品:含有亞硝酸鹽,可能引起偏頭痛。 代糖阿斯巴甜:可能會過度刺激或干擾神經末梢,增加肌.
百變殺手 冠心病 香港公立醫院心臟醫生協會.
玉米、番茄、蘋果、海帶、茶葉、大蒜、洋蔥、茄子
小心,年輕的你, 已經有一雙80歲的「老人眼」! 你的近視度數已超過600度? 每天緊盯電腦、電視超過4小時 ?
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一分鐘掌握7大護心秘訣 這是你不可忽視的心數字… 在台灣,女性死於心臟性疾病的總數, 是乳癌加子宮頸癌的4倍! 每2秒,有一人死於心血管疾病 每5秒,有一人死於心臟病突發 在台灣,女性死於心臟性疾病的總數, 是乳癌加子宮頸癌的4倍!

預防心臟叛變,你只要 一分鐘掌握7大護心秘訣 你可能曾有這樣的經驗… 噁心、嘔吐、牙痛、頭痛、暈眩、失眠、極度疲倦、食慾不振、焦慮、消化不良、呼吸急促、走路容易喘… 你以為只是太累,休息一下就好 但半數女性心肌梗塞沒有症狀! 預防心臟叛變,你只要 一分鐘掌握7大護心秘訣

一分鐘掌握7大護心秘訣 ▓早餐 吃杯燕麥片 燕麥片名列美國食品藥物檢驗局「對心臟有益的推薦食品」。 喝杯含有植醇的牛奶 研究發現,每天早晚喝一杯250毫升含有植醇的牛奶,連續兩週後血液總膽固醇降15%!

一分鐘掌握7大護心秘訣 ▓上午 吃顆純巧克力 研究發現,每天吃100克的純巧克力可降低21%心臟病機會! 吃點杏仁或堅果 杏仁含有單元不飽和脂肪酸,能改善血壓與膽固醇。

一分鐘掌握7大護心秘訣 ▓午餐 吃點鮭魚、秋刀魚或鯖魚: 這些魚種的omega-3脂肪酸含量較高。每週吃兩次魚(約85克),可降低17%心肌梗塞風險。

一分鐘掌握7大護心秘訣 ▓下午 喝杯熱茶 法國最近研究發現,女性一天喝三杯茶,只有1/3的人頸動脈內有斑塊;完全不喝茶的女性,則將近半數有斑塊。 ‧千萬不要抽菸 女性如果服用避孕藥又抽菸,得心臟病風險提高20倍!

一分鐘掌握7大護心秘訣 ▓下班後 ‧ 找個同伴去運動 透過運動控制體重不但能減少心臟負荷量,血壓、血糖的控制都得到改善。

一分鐘掌握7大護心秘訣 ▓ 晚餐 ‧多吃豆類、蔬果或穀類 量少清淡!拌飯時把沙茶醬、豆瓣醬、辣椒醬丟一旁吧,這些醬通常含鹽過高。

一分鐘掌握7大護心秘訣 ▓ 睡前 去除壓力 休息看電視或電影時可挑喜劇片。研究顯示,看20分鐘喜劇片可改善內皮細胞功能。

護心全攻略 想多活幾年 你應該了解更多… 更多護心秘訣,立即前往>>康健網站 >>小症狀 心臟大危機 >>14種好心食物 >>三招保護心臟 >>你的心臟好不好,牙齒知道 >>打鼾是心臟病前兆嗎? >>24天擊退心臟病 >>30天超完美降膽固醇計劃 >>想多活幾年,先減你的腰圍 更多護心秘訣,立即前往>>康健網站

名醫講座 「心」事知多少? 從小症狀預防難測心臟病 ‧主講人: 洪惠風(新光醫院心臟內科主治醫師、內科加護病房主任) ‧講座時間:2008年5月22日(四)晚上7:00~8:30(晚上6:30開放入場) ‧講座地點:臺大醫院國際會議中心301廳(台北市徐州路2號) 免費報名網址:http://www.commonhealth.com.tw/event/doctor/join.jsp

封面故事 小症狀,心臟大危機 ‧24小時護心計劃 ‧迎接心臟治療心曙光 特別企劃 成功夫妻加分法則 護心計劃專輯網址: 金溥聰+周慧婷 林芳郁+林靜芸 李健鵬+吳美君 胡德興+鄒開蓮 護心計劃專輯網址: http://www.commonhealth.com.tw/game/quiz_test.jsp?id=33