高血壓 Ω血液沖到血管壁的壓力稱為血壓；收縮壓是當心臟收縮把血液打到血管所測得的血壓，舒張壓是心臟在不收縮所測得的壓力。 Ω世界衛生組織定義：收縮壓超過130毫米汞柱，舒張壓超過85毫米汞柱就稱高血壓。 Ω分類 （ㄧ）原發性高血壓：占90%，可能與環境有關！如鹽份吃的太多、肥胖等長期經年累月的結果。 （二）續發性高血壓：指如腎臟病等其他疾病引起。
Ω症狀 早期沒有明顯症狀，只有輕微的不適例如頭痛、頭暈、視力糢糊、呼吸短促、失眠、耳鳴、重聽、噁心、肩部僵硬。 Ω影響 高血壓多年不處理可能引致嚴重的併發症，症狀視器官受影響的程度而定。 (1)心臟：心臟肥大，心衰竭，心絞痛，及冠狀動脈性心臟病等 (2)腦：高血壓性腦症、腦血管破裂、腦溢血、腦血管栓塞等引至中風 (3)腎臟：腎病，腎功能衰退，尿毒症
Ω自我治療小妙方 1.定期看醫生檢查血壓，最好自己學會量血壓！ 2.按照醫師指示，不可自行增減藥量。 3.吃低鹽飲食，菜中放的鹽減少至原來的一半。 4.少吃內臟、肥肉等高脂肪食物，炒菜改用橄欖油或葵花油，可吃適量之瘦肉及豆製品。 5.每餐吃7-8分飽即可。 6.禁菸酒、防便秘。 7.維持正常體重，做適量運動，例如體操、散步、伸腰等，須持續不斷。 8.保持輕鬆的心情，凡事不急不躁，心平氣和 。